V košíku sa nenachádza žiadny produkt.
Avokádový caprese šalát
s grilovanými kuracími prsiami
Kto sem prišiel chudnúť, je tu správne. Náš avokádový caprese šalát sa zmestí do 500 kalórií a obsahuje až 46 gramov proteínov na jednu porciu. Je super jednoduchý, je rýchly, ale hlavne je neskutočne chutný. Omáčka zložena z olivového oleja, balsamica a dijónskej horčice je tá pravá čerešnička na tejto bielkovinovej torte.
caprese salat
Energetické hodnoty pre neuvarené suroviny
| 1 porcia | 100 g | |
|---|---|---|
|
Energia |
2080 kJ / 497 kcal |
533 kJ / 127 kcal |
| Tuky | 28 g | 7,2 g |
|
nasýtené mastné kyseliny | 3 g | 0,8 g |
|
nenasýtené mastné kyseliny | 17 g | 4,4 g |
| Sacharidy | 14 g | 3,6 g |
|
Cukry | 1 g | 0,3 g |
|
Vláknina | 7 g | 1,8 g |
| Bielkoviny | 46 g | 11,8 g |
Čas
30 minút
Suroviny na 2 porcie
| Avokádo (ks) | 1 |
| Kuracie prsia* (g) | 300 |
| Mozzarella* (g) | 100 |
| Cesnak (strúčik) | 1 |
| Cherry paradajky (g) | 100 |
| Šalátový mix (g) | 150 |
| Tmavé balsamico (ml) | 10 |
| Dijónska horčica (g) | 10 |
| Olivový olej (ml) | 20 |
| Bazalka | |
| Soľ, čierne korenie |
* uschovajte v chladničke
Alergény
7. Mlieko a výrobky z neho
10. Horčica a výrobky z nej
12. Oxid siričitý a siričitany
Postup
Kuracie prsia umyjeme, osušíme a zbavíme mastných častí.
Rukou ho pritlačíme o podložku a horizontalnym rezom z neho urobíme tenšie filety. Osolíme a okoreníme z každej strany.
V panvici rozpálime polovicu olivového oleja a opekáme na ňom mäso dozlatista. Približne 5 minút z každej strany. Keď je mäso hotové, na rovnom povrchu ho nakrájame na plátky.
Kým sa mäso pečie, pripravíme si zvyšok jedla. Umyjeme šalát, paradajky a bazalku. Paradajky rozkrojíme na polovicu, avokádo zbavíme šupky a kôstky a nakrájame na pásiky. Bazalku takisto nakrájame na pásiky.
Na dresing budeme potrebovať olivový olej, prelisovaný cesnak, balsamico, horčicu, soľ a čierne korenie. Všetko spolu premiešame v miske a poprípade doriedíme vodou.
Mozzarellu zbavíme nálevu a nakrájame na plátky.
Na spodok taniera uložíme šalát a navrch postupne ukladáme po stranách paradajky, avokádo, kura a mozzarellu. Tanier posypeme pásikmi bazalky a polejeme dresingom. Dobrú chuť!
Zaujal vás recept? Objednajte si ho a suroviny vám prinesieme až ku vám domov
Avokádový caprese šalát s grilovanými kuracími prsiami
Nutričné hodnoty (1 porcia/100 g): 497 kcal / 127 kcal, Tuky: 28 g / 7,2 g, Sacharidy: 14 g / 3,6 g, Bielkoviny: 46 g / 11,8 g
Spôsoby doručenia nájdeš na tomto odkaze.
Minimálna objednávka sú 2 porcie.
Suroviny, ktoré ku vám prídu domov:
Avokádo, Cesnak, Cherry paradajky, Dijónska horčica, Kuracie prsia, Mozzarella, Olivový olej, Šalátový mix, Tmavé balsamico, Soľ, Čierne korenie
7.49€
Celková suma je prepočítaná v pokladni
Popis
Kto sem prišiel chudnúť, je tu správne. Náš avokádový caprese šalát sa zmestí do 500 kalórií a obsahuje až 46 gramov proteínov na jednu porciu. Je super jednoduchý, je rýchly, ale hlavne je neskutočne chutný. Omáčka zložena z olivového oleja, balsamica a dijónskej horčice je tá pravá čerešnička na tejto bielkovinovej torte.
Ďalšie informácie
| Hmotnosť | 0.5 kg |
|---|
Recenzie (0)
Pridajte prvú recenziu pre “Avokádový caprese šalát s grilovanými kuracími prsiami”
Súvisiace produkty
Recenzie
Nikto zatiaľ nepridal hodnotenie.