V košíku sa nenachádza žiadny produkt.
Kurací šalát
s pikantnými kešu, granátovým jablkom a zázvorovým dresingom
Energetické hodnoty pre neuvarené suroviny
| 1 porcia | 100 g | |
|---|---|---|
|
Energia |
2888 kJ / 690 kcal |
640 kJ / 153 kcal |
| Tuky | 21 g | 4,7 g |
|
nasýtené mastné kyseliny | 3 g | 0,7 g |
|
nenasýtené mastné kyseliny | 4 g | 0,9 g |
| Sacharidy | 70 g | 15,6 g |
|
Cukry | 9 g | 2,0 g |
|
Vláknina | 4 g | 0,9 g |
| Bielkoviny | 51 g | 11,3 g |
Čas
30 minút
Suroviny na 2 porcie
| Hlávkový šalát (ks) | 0,5 |
| Jarná cibuľka (zväzok) | 0,25 |
| Javorový sirup* (ml) | 10 |
| Kešu (g) | 20 |
| Kuracie prsia* (g) | 300 |
| Limetka (ks) | 0,5 |
| Mrkva (ks) | 1 |
| Olivový olej (ml) | 20 |
| Granátové jablko (g) | 20 |
| Sójová omáčka (ml) | 10 |
| Špenát baby (g) | 70 |
| Zázvor (g) | 40 |
| Chilli |
|
| Kajenské korenie |
|
| Koriander |
|
| Soľ, Čierne korenie |
|
* uschovajte v chladničke
Alergény
1. Obilniny obsahujúce lepok
3. Vajcia a výrobky z nich
6. Sójové zrná a výrobky z nich
7. Mlieko a výrobky z neho
9. Zeler a výrobky z neho
10. Horčica a výrobky z nej
Postup
Na panvici opekáme na polovici oleja kešu, ktoré okoreníme s chilli, kajenským korením a soľou. Opekáme asi 3 minúty.
Kuracie prsia narežeme na tenšie filety, osolíme a okoreníme čiernym korením. Kešu vyberieme z panvice a odložíme nabok. Do panvice po orieškoch nalejeme zvyšok oleja a opekáme na ňom prsia po 5 minút z každej strany.
V miske spolu zmiešame očistený a nastrúhaný zázvor, limetkovú šťavu, sójovú omáčku, javorový sirup a chilli. Dôkladne premiešame a máme dresing hotový.
Šalát nakrájame a presunieme do väčšej misky. Mrkvu očistíme a nastrúhame na rezance. Koriander nasekáme nadrobno. Cibuľku nakrájame na malé kúsky. Všetky suroviny pridáme do misky spolu s jadierkami granátoveho jablka, kešu a špenátom. Premiešame.
Šalát rozdelíme do tanierov. Kura narežeme na stripsy a poukladáme na šalát. Môžeme posypať zvyšným koriandrom. Dobrú chuť!
Zaujal vás recept? Objednajte si ho a suroviny vám prinesieme až ku vám domov
Kurací šalát s pikantnými kešu, granátovým jablkom a zázvorovým dresingom
Nutričné hodnoty (1 porcia/100 g): 690 kcal / 153 kcal, Tuky: 21 g / 4,7 g, Sacharidy: 70 g / 15,6 g, Bielkoviny: 51 g / 11,3 g
Spôsoby doručenia nájdeš na tomto odkaze.
Minimálna objednávka sú 2 porcie.
Suroviny, ktoré ku vám prídu domov:
Hlávkový šalát, Jarná cibuľka, Javorový sirup, Kešu, Kuracie prsia, Limetka, Mrkva, Olivový olej, Granátové jablko, Sójová omáčka, Špenát baby, Zázvor, Chilli, Kajenské korenie, Koriander. Soľ, Čierne korenie
7.19€
Celková suma je prepočítaná v pokladni
Popis
Kurací šalát s pikantnými kešu, granátovým jablkom a zázvorovým dresingom
Ďalšie informácie
| Hmotnosť | 0.5 kg |
|---|
Recenzie (0)
Pridajte prvú recenziu pre “Kurací šalát s pikantnými kešu, granátovým jablkom a zázvorovým dresingom”
Súvisiace produkty
Americká kuchyňa
Domácí hamburger so syrom, slaninkou a batatovými hranolkami
7.99€
Vyskladaj si recept
Recenzie
Nikto zatiaľ nepridal hodnotenie.