V košíku sa nenachádza žiadny produkt.
Kalerábová polievka
s minimom kalórií
Táto polievka má tak málo kalórií, že ju môžete zjesť celú naraz a nič sa nestane. Len 97 kalórií na jednu porciu. To je 23 kalórií na 100 gramov produktu, Dosť bolo čísel. Poďme sa baviť radšej o chuti. Je skvelá, veď ako ináč. Zemiaky, mrkva a kaleráb vytvoria skvelú kombináciu, ktorá neublíži vašej postave
Energetické hodnoty pre neuvarené suroviny
| 1 porcia | 100 g | |
|---|---|---|
|
Energia |
406 kJ / 97 kcal |
96 kJ / 23 kcal |
| Tuky | 3 g | 0,7 g |
|
nasýtené mastné kyseliny | 1 g | 0,2 g |
|
nenasýtené mastné kyseliny | 2 g | 0,5 g |
| Sacharidy | 11 g | 2,6 g |
|
Cukry | 5 g | 1,2 g |
|
Vláknina | 1 g | 0,2 g |
| Bielkoviny | 3 g | 0,7 g |
Čas
40 minút
Suroviny na 2 porcie
| Cesnak (strúčik) | 2 | ||
| Kaleráb (g) | 400 | ||
| Mrkva (ks) | 1 | ||
| Olivový olej (ml) | 10 | ||
| Zeleninový bujón (ks) | 1 | ||
| Zemiaky (g) | 100 | ||
| Žltá cibuľa (ks) | 0,5 | ||
| Majoránka | |||
| Rasca | |||
| Soľ, čierne korenie | |||
* uschovajte v chladničke
Alergény
1. Obilniny obsahujúce lepok
3. Vajcia a výrobky z nich
5. Arašidy a výrobky z nich
6. Sójové zrná a výrobky z nich
7. Mlieko a výrobky z neho
9. Zeler a výrobky z neho
10. Horčica a výrobky z nej
11. Sezamové semená a výrobky z nich
Postup
Kaleráb očistíme a nakrájame na malé kúsky. Zemiaky očistíme a narežeme na malé kocky. Mrkvu očistíme a nastrúhame. Cibuľu očistíme a nasekáme nadrobno. Cesnak prelisujeme.
V hrnci opekáme na olivovom oleji cibuľu asi 3 minúty. Následne pridáme zeleninu a opekáme ďalšie 3 minúty. Zalejeme litrom vody, pridáme bujón, osolíme, okoreníme, privedieme k varu, stíšime plameň a varíme asi 30 minút.
Nakoniec polievku rozmixujeme ponorným mixérom a poprípade dochutíme korením.
Polievku rozdelíme do tanierov, a ak je príliš korenistá, zjemníme ju gréckym jogurtom. Dobrú chuť!
Zaujal vás recept? Objednajte si ho a suroviny vám prinesieme až ku vám domov
Kalerábová polievka s minimom kalórií
Nutričné hodnoty (1 porcia/100 g): 97 kcal / 23 kcal, Tuky: 3 g / 0,7 g, Sacharidy: 4411g / 2,6 g, Bielkoviny: 3 g / 0,7 g
Spôsoby doručenia nájdeš na tomto odkaze.
Minimálna objednávka sú 4 porcie.
Suroviny, ktoré ku vám prídu domov:
Cesnak, Kaleráb, Mrkva, Olivový olej, Zeleninový bujón, Zemiaky, Žltá cibuľa, Majoránka, Rasca, Soľ, Čierne korenie
2.24€
Celková suma je prepočítaná v pokladni
Popis
Táto polievka má tak málo kalórií, že ju môžete zjesť celú naraz a nič sa nestane. Len 97 kalórií na jednu porciu. To je 23 kalórií na 100 gramov produktu. Dosť bolo čísel. Poďme sa baviť radšej o chuti. Je skvelá, veď ako ináč. Zemiaky, mrkva a kaleráb vytvoria skvelú kombináciu, ktorá neublíži vašej postave
Ďalšie informácie
| Hmotnosť | 0.2 kg |
|---|
Recenzie (0)
Pridajte prvú recenziu pre “Kalerábová polievka s minimom kalórií”
Súvisiace produkty
Indická kuchyňa
Indický dhal zo šošovice s tofu, karfiolom a kokosovým mliekom
5.79€
Vyskladaj si recept
Recenzie
Nikto zatiaľ nepridal hodnotenie.