V košíku sa nenachádza žiadny produkt.
Ovsená kakaová kaša
s proteínovým gréckym jogurtom
Jednou z hlavných vlastnotí raňajok je určite to, že musia byť rýchle. Nie každý z nás má ráno čas vyvárať a zdržiavať sa jedením. My to vieme, a preto vám prinášame tento rýchly a chutný recept, ktorý bude hotový do 10 minút. Dodá vám potrebnú energiu na ráno a s tým aj 50 gramov proteínov.
Energetické hodnoty pre neuvarené suroviny
| 1 porcia | 100 g | |
|---|---|---|
|
Energia |
2787 kJ / 666 kcal |
605 kJ / 144 kcal |
| Tuky | 24 g | 5,2 g |
|
nasýtené mastné kyseliny | 13 g | 2,8 g |
|
nenasýtené mastné kyseliny | 6 g | 1,3 g |
| Sacharidy | 63 g | 13,7 g |
|
Cukry | 29 g | 6,3 g |
|
Vláknina | 2 g | 0,4 g |
| Bielkoviny | 50 g | 10,9 g |
Čas
10 minút
Suroviny na 2 porcie
| Grécky jogurt* (g) | 250 |
| Kakao (g) | 10 |
| Ovsené vločky (g) | 100 |
| Polotučné mlieko* (ml) | 500 |
| Proteín (g) | 60 |
| Vanilínový cukor | |
| Soľ |
* uschovajte v chladničke
Alergény
1. Obilniny obsahujúce lepok
3. Vajcia a výrobky z nich
7. Mlieko a výrobky z neho
13. Vlčí bôb a výrobky z neho
Postup
V malom hrnci spolu zmiešame mlieko, vločky, kakao, vanilínový cukor a štipku soli. Premiešame a varíme asi 3 minúty, dokým kaša nezhustne. Pravidelne miešame.
V miske spolu zmiešame grécky jogurt a proteín. Miešame, dokým sa proteín nerozmieša do zmesi. Možeme zriediť vodou alebo mliekom, ak je zmes príliš hustá alebo sa ťažko mieša.
Do tanierov rozdelíme ovsenú kašu a proteínový jogurt a podávame. Dobrú chuť!
Zaujal vás recept? Objednajte si ho a suroviny vám prinesieme až ku vám domov
Ovsená kakaová kaša s proteínovým gréckym jogurtom
Nutričné hodnoty (1 porcia/100 g): 666 kcal / 144 kcal, Tuky: 24 g / 5,2 g, Sacharidy: 63 g / 13,7 g, Bielkoviny: 50 g / 10,9 g
Spôsoby doručenia nájdeš na tomto odkaze.
Minimálna objednávka sú 2 porcie.
Suroviny, ktoré ku vám prídu domov:
Grécky jogurt, Kakao, Ovsené vločky, Polotučné mlieko, Proteín, Vanilínový cukor, Soľ
5.09€
Celková suma je prepočítaná v pokladni
Popis
Jednou z hlavných vlastnotí raňajok je určite to, že musia byť rýchle. Nie každý z nás má ráno čas vyvárať a zdržiavať sa jedením. My to vieme, a preto vám prinášame tento rýchly a chutný recept, ktorý bude hotový do 10 minút. Dodá vám potrebnú energiu na ráno a s tým aj 50 gramov proteínov.
Ďalšie informácie
| Hmotnosť | 0.5 kg |
|---|
Recenzie (0)
Pridajte prvú recenziu pre “Ovsená kakaová kaša s proteínovým gréckym jogurtom”
Súvisiace produkty
Ázijská kuchyňa
Zelenina na sečuánsky spôsob na bulgurovom základe so zázvorom
5.89€
Vyskladaj si recept
Recenzie
Nikto zatiaľ nepridal hodnotenie.