Proteínový stracciatella koláč
s granátovým jablkom, čučoriedkami a čokoládou
Na raňajkové jedlo tento recept obsahuje pomerne dosť kalórií, no to nám nebráni ich ubrať v inú časť dňa. Verte nám, že sa to určite oplatí. Stači sa naň pozrieť a viete, čo si pripravíte nabudúce na raňajky. Samé zdravé suroviny nám vykúzlia krásny začiatok dňa, dodajú veľa energie a až 53 gramov bielkovín.
Energetické hodnoty pre neuvarené suroviny
| 1 porcia | 100 g | |
|---|---|---|
|
Energia |
2686 kJ / 642 kcal |
671 kJ / 160 kcal |
|
Tuky |
21 g |
5,3 g |
|
nasýtené mastné kyseliny |
11 g |
2,8 g |
|
nenasýtené mastné kyseliny |
4 g |
1,0 g |
|
Sacharidy |
60 g |
15,0 g |
|
Cukry |
21 g |
5,3 g |
|
Vláknina |
3 g |
0,8 g |
|
Bielkoviny |
53 g |
13,3 g |
30 minút
|
Čučoriedky (g) |
20 |
|
Detská výživa (g) |
200 |
|
Grécky jogurt* (g) |
240 |
|
Granátové jablko (ks) |
0,25 |
|
Horká čokoláda (g) |
20 |
|
Ovsené vločky (g) |
80 |
|
Polotučné mlieko* (ml) |
100 |
|
Proteín (g) |
100 |
|
Kypriaci prášok |
|
|
Vanilínový cukor |
* uschovajte v chladničke
1. Obilniny obsahujúce lepok
3. Vajcia a výrobky z nich
7. Mlieko a výrobky z neho
8. Orechy a výrobky z nich
Postup
Rozohrejeme rúru na 200 stupňov. V miske spolu zmiešame výživu, polovicu jogurtu, čokoládu, ovsené vločky, mlieko, proteín a kypriaci prášok. Všetko spolu premiešame.
Pekáč vystelieme papierom na pečenie a nalejeme do neho zmes z prvého kroku. Pečieme v rúre 20 minút.
Keď je koláčik hotový, vyberieme ho z rúry a necháme chvíľu vychladnúť. V malej miske spolu zmiešame zvyšok jogurtu a vanilínový cukor.
Nakoniec koláč obalíme vanilkovým jogurtom. Môžeme len vrch, alebo ho môžeme vybrať z misky a obaliť aj boky. Dozdobíme ovocím.
Keď sme hotoví s dozdobovaním, môžeme podávať. Dobrú chuť!
Zaujal vás recept? Objednajte si ho a suroviny vám prinesieme až ku vám domov
Proteínový stracciatella koláč s granátovým jablkom, čučoriedkami a čokoládou
Nutričné hodnoty (1 porcia/100 g): 642 kcal / 160 kcal, Tuky: 21 g / 5,3 g, Sacharidy: 60 g / 15,0 g, Bielkoviny: 53 g / 13,3 g
Spôsoby doručenia nájdeš na tomto odkaze.
Minimálna objednávka sú 2 porcie.
Suroviny, ktoré ku vám prídu domov:
Čučoriedky, Detská výživa, Grécky jogurt, Granátové jablko, Horká čokoláda, Ovsené vločky, Polotučné mlieko, Proteín, Kypriaci prášok, Vanilínový cukor
6.19€
Celková suma je prepočítaná v pokladni
Na raňajkové jedlo tento recept obsahuje pomerne dosť kalórií, no to nám nebráni ich ubrať v inú časť dňa. Verte nám, že sa to určite oplatí. Stači sa naň pozrieť a viete, čo si pripravíte nabudúce na raňajky. Samé zdravé suroviny nám vykúzlia krásny začiatok dňa, dodajú veľa energie a až 53 gramov bielkovín.
| Hmotnosť | 0.4 kg |
|---|
Pridajte prvú recenziu pre “Proteínový stracciatella koláč s granátovým jablkom, čučoriedkami a čokoládou”
Súvisiace produkty
Indická kuchyňa
Indický dhal zo šošovice s tofu, karfiolom a kokosovým mliekom
Recenzie
Nikto zatiaľ nepridal hodnotenie.