V košíku sa nenachádza žiadny produkt.
Slivkovo-kurací šalát
s mladým špenátom a chrumkavým chlebom
Kuracie prsia uvaríme v slanej vode a nakrájame na kocky. Zmiešame s jogurtovým dresingom, opekanými mandľami, sušenými slivkami. Podávame s opečeným chlebíkom a čerstvým špenátom. Svieži šalát pripravený za polhodinku s príjemnými 499 kalóriami a 44 gramami bielkovín.
Energetické hodnoty pre neuvarené suroviny
| 1 porcia | 100 g | |
|---|---|---|
|
Energia |
2088 kJ / 499 kcal |
614 kJ / 146 kcal |
| Tuky | 13 g | 3,8 g |
|
nasýtené mastné kyseliny | 3 g | 0,9 g |
|
nenasýtené mastné kyseliny | 3 g | 0,9 g |
| Sacharidy | 52 g | 15,3 g |
|
Cukry | 21 g | 6,2 g |
|
Vláknina | 2 g | 0,6 g |
| Bielkoviny | 44 g | 12,9 g |
Čas
30 minút
Suroviny na 2 porcie
| Chlieb (g) | 100 |
| Dijónska horčica (g) | 10 |
| Grécky jogurt* (g) | 50 |
| Jarná cibuľka (zväzok) | 0,5 |
| Kuracie prsia* (g) | 300 |
| Mandle plátky (g) | 20 |
| Med (g) | 5 |
| Olivový olej (ml) | 5 |
| Špenát baby (g) | 100 |
| Sušené slivky (g) | 50 |
| Soľ, čierne korenie |
* uschovajte v chladničke
Alergény
1. Obilniny obsahujúce lepok
3. Vajcia a výrobky z nich
5. Arašidy a výrobky z nich
6. Sójové zrná a výrobky z nich
7. Mlieko a výrobky z neho
8. Orechy a výrobky z nich
9. Zeler a výrobky z neho
10. Horčica a výrobky z nej
11. Sezamové semená a výrobky z nich
13. Vlčí bôb a výrobky z neho
Postup
Kuracie mäso umyjeme, osušíme, horizontálnym rezom rozdelíme na tenké filety, osolíme a okoreníme z obidvoch strán a vložíme do hrnca s vodou. Privedieme k varu a varíme asi 15 minút.
Na olivovom oleji opečieme mandle asi 3 minúty. Následne ich presunieme do misky vychladnúť.
V stredne veľkej miske spolu zmiešame jogurt, med, horčicu, soľ a čierne korenie.
Do misky s dresingom postupne vkladáme na malé kúsky nakrájanú jarnú cibuľku, sušené slivky, opečené mandle a na kocky nakrájané uvarené mäso. Premiešame.
Pred servírovaním si môžeme opiecť chlieb.
Taniere vystelieme špenátom, prikryjeme šalátom a podávame s opečeným chlebom. Dobrú chuť!
Zaujal vás recept? Objednajte si ho a suroviny vám prinesieme až ku vám domov
Slivkovo-kurací šalát s mladým špenátom a chrumkavým chlebom
Nutričné hodnoty (1 porcia/100 g): 499 kcal / 146 kcal, Tuky: 13 g / 3,8 g, Sacharidy: 52 g / 15,3 g, Bielkoviny: 44 g / 12,9 g
Spôsoby doručenia nájdeš na tomto odkaze.
Minimálna objednávka sú 2 porcie.
Suroviny, ktoré ku vám prídu domov:
Chlieb, Dijónska horčica, Grécky jogurt, Jarná cibuľka, Kuracie prsia, Mandle plátky, Med, Olivový olej, Špenát baby, Sušené slivky, Soľ, Čierne korenie
6.39€
Celková suma je prepočítaná v pokladni
Popis
Kuracie prsia uvaríme v slanej vode a nakrájame na kocky. Zmiešame s jogurtovým dresingom, opekanými mandľami, sušenými slivkami. Podávame s opečeným chlebíkom a čerstvým špenátom. Svieži šalát pripravený za polhodinku s príjemnými 499 kalóriami a 44 gramami bielkovín.
Ďalšie informácie
| Hmotnosť | 0.35 kg |
|---|
Recenzie (0)
Pridajte prvú recenziu pre “Slivkovo-kurací šalát s mladým špenátom a chrumkavým chlebom”
Súvisiace produkty
Americká kuchyňa
Domácí hamburger so syrom, slaninkou a batatovými hranolkami
7.99€
Vyskladaj si recept
Recenzie
Nikto zatiaľ nepridal hodnotenie.