Kari klobásové wrapy
s jablkovo-kapustovým šalátom
V tomto recepte kombinujeme majonézu a bravčovú klobásu a stále sa vieme vtesnať do 700 kalórií na porciu. Najprv si pripravíme krémový šalát s jablkom, červenou kapustou a paprikou. Potom začneme tortillu plniť najprv malým kúskom šalátu a takisto aj opečenou klobásou. Zabalíme a podávame so zvyškom šalátu.
Energetické hodnoty pre neuvarené suroviny
| 1 porcia | 100 g | |
|---|---|---|
|
Energia |
2883 kJ / 689 kcal |
600 kJ /
143 kcal |
|
Tuky |
41 g |
8,5 g |
|
nasýtené mastné kyseliny |
10 g |
2,1 g |
|
nenasýtené mastné kyseliny |
12 g |
2,5 g |
|
Sacharidy |
54 g |
11,3 g |
|
Cukry |
20 g |
4,2 g |
|
Vláknina |
8 g |
1,7 g |
|
Bielkoviny |
24 g |
5,0 g |
25 minút
|
Bravčová klobása (g) |
250 |
|
Červená kapusta (g) |
200 |
|
Citrón (ks) |
0,5 |
|
Grécky jogurt* (g) |
30 |
|
Jablčný ocot (ml) |
10 |
|
Jablko Granny Smith (ks) |
1 |
|
Kečup* (g) |
30 |
|
Majonéza* (g) |
20 |
|
Olivový olej (ml) |
10 |
|
Tortilla 60 g (ks) |
2 |
|
Worchestrova omáčka (ml) |
10 |
|
Žltá paprika (ks) |
1 |
|
Granulovaný cesnak |
|
|
Kajenské korenie |
|
|
Kari korenie |
|
|
Paprika sladká mletá |
|
|
Soľ, čierne korenie |
* uschovajte v chladničke
1. Obilniny obsahujúce lepok
3. Vajcia a výrobky z nich
5. Arašidy a výrobky z nich
6. Sójové zrná a výrobky z nich
7. Mlieko a výrobky z neho
9. Zeler a výrobky z neho
10. Horčica a výrobky z nej
11. Sezamové semená a výrobky z nich
13. Vlčí bôb a výrobky z neho
Postup
Klobásu nakrájame na kolieska. V panvici rozohrejeme olej a opečieme na ňom klobásu asi 5 minút.
V miske spolu zmiešame kečup, kari, worchestrovu omáčku, ocot, kari, kajenske korenie, polovicu granulovaného cesnaku, mletú papriku, soľ a čierne korenie. Odložíme nabok.
V stredne veľkej miske spolu zmiešame grécky jogurt, majonézu, šťavu z citróna, granulovaný cesnak, soľ a čierne korenie.
Do misky s dresingom postupne vkladáme na pásiky nakrájanú a jadierok zbavenú papriku, na tenké pásiky nakrájanú kapustu a na malé kocky nakrájané a jadierka zbavené jablko. Premiešame.
Na rovný povrch uložíme tortillu, do jednej polovice dáme malý kúsok šalátu, opečenú klobásu a polejeme omáčkou z druhého kroku. Bočné kraje tortilly prehneme do stredu a rolujeme smerom od nás.
Wrapy rozrežeme na polovice a podávame so zvyškom šalátu. Dobrú chuť!
Zaujal vás recept? Objednajte si ho a suroviny vám prinesieme až ku vám domov
Kari klobásové wrapy s jablkovo-kapustovým šalátom
Nutričné hodnoty (1 porcia/100 g): 689 kcal / 143 kcal, Tuky: 41 g / 8,5 g, Sacharidy: 54 g / 11,3 g, Bielkoviny: 24 g / 5,0 g
Spôsoby doručenia nájdeš na tomto odkaze.
Minimálna objednávka sú 2 porcie.
Suroviny, ktoré ku vám prídu domov:
Bravčová klobása, Červená kapusta, Citrón, Grécky jogurt, Jablčný ocot, Jablko Granny Smith, Kečup, Majonéza, Olivový olej, Tortilla 60 g, Worchestrova omáčka, Žltá paprika, Granulovaný cesnak, Kajenské korenie, Kari korenie, Paprika sladká mletá, Soľ, Čierne korenie
5.59€
Celková suma je prepočítaná v pokladni
| Hmotnosť | 0.5 kg |
|---|
Recenzie
Nikto zatiaľ nepridal hodnotenie.