V košíku sa nenachádza žiadny produkt.
Stačí uvariť | newsletter #3
Ahoj!
Rok 2024 sa s nami práve rozbehol a mnohí si dávame novoročné predsavzatia. Medzi najobľúbenejšie patria zmeny v stravovaní.
Ak patríš k tým, ktorí chcú v tomto roku jesť zdravšie, máme pre teba niekoľko tipov.
-
Jedz viac ovocia a zeleniny. Ovocie a zelenina sú bohaté na vitamíny, minerály a vlákninu, ktoré sú dôležité pre naše zdravie.
-
Vyhýbaj sa spracovaným potravinám. Spracovávané potraviny sú často plné nezdravých tukov, cukru a soli.
-
Var doma častejšie. Varenie doma ti umožní kontrolovať, čo do svojho jedla dávaš.
Ak sa chceš v tomto roku stravovať ešte zdravšie, môžeš sa zapojiť do výzvy Veganuary. Veganuary je celosvetová výzva, ktorá trvá celý január. Počas tohto obdobia sa účastníci snažia stravovať výlučne rastlinnou stravou. Viac o tejto výzve sa dozvieš nižšie.
Prajem ti veľa úspechov pri plnení tvojich novoročných predsavzatí!
Ivan
Tím Stačí uvariť
Recept týždňa
Prvý recept 2024. Táto pikantná fazuľovo-karfiolová miska je lahodná a výživná. Je plná bielkovín, vlákniny a zdravých tukov. Je to tiež skvelá voľba pre vegetariánov a vegánov.
Tip:
Ak chcete, aby miska bola krémovejšia, pridajte 1/4 šálky gréckeho jogurtu
Zaujímavosť týždňa
Veganuary je celosvetová výzva, ktorá trvá celý január. Počas tohto obdobia sa účastníci snažia stravovať výlučne rastlinnou stravou.
Rastlinná strava je zdravá, chutná a udržateľná. Je bohatá na vlákninu, vitamíny a minerály, ktoré sú dôležité pre naše zdravie. Rastlinná strava je tiež šetrná k životnému prostrediu, pretože produkuje menej emisií skleníkových plynov a spotrebúva menej vody a pôdy.
Ak chceš začať s rastlinnou stravou, ponúkame vám niekoľko tipov:
-
Začni pomaly. Ak si zvyknutý/á na mäsité jedlá, nemusíš sa ich vzdať zo dňa na deň. Skús postupne nahradiť niektoré mäsité jedlá rastlinnými alternatívami.
-
Var si doma. Varenie doma ti umožní kontrolovať, čo do svojho jedla dávaš.
-
Vyskúšaj nové recepty. Existuje množstvo chutných a zdravých rastlinných receptov.
Menu týždňa
Aj tento týždeň máš na výber 10 receptov, pri ktorých sme ti pripravili špeciálnu cenu
Video týždňa
Ak hľadáte lahodný a pikantný šalát, ktorý je zároveň zdravý, tak ste na správnej adrese. Tento recept na kurací “Buffalo” šalát s mrkvou, nivou a pikantnou omáčkou je skvelou voľbou na obed alebo večeru.
Všetky ingrediencie na prípravu tohto jedla nájdete na našom webe. Ak si chcete recept pozrieť, nájdete ho na našej webovej stránke alebo na našom YouTube kanáli.
