Kurací “Buffalo” šalát

s mrkvou, nivou a pikantnou omáčkou

Rýchle a jednoduché – presne také recepty máme radi. A samozrejme v neposlednom rade aj chutné. Presne takýto je aj tento šalát, v ktorom nájdete až 55 gramov bielkovín. Dalo by sa môžno povedať, že je to mäso so zeleninou, no nie je to tak. Tej zeleniny je tam poriadne množstvo, a tak sa nemôže stať, že ostanete hladní.

#hviezdoukuchyne

Energetické hodnoty pre neuvarené suroviny

1 porcia 100 g
Energia
2125 kJ /
508 kcal
483 kJ /
115 kcal

Tuky

25 g

5,7 g

nasýtené mastné kyseliny

6 g

1,4 g

nenasýtené mastné kyseliny

6 g

1,4 g

Sacharidy

16 g

3,6 g

Cukry

7 g

1,6 g

Vláknina

5 g

1,1 g

Bielkoviny

55 g

12,5 g

Čas

15 minút

Suroviny na 2 porcie

Americký dresing* (ml)

80

Avokádo* (ks)

0,5

Kuracie prsia* (g)

400

Mrkva (ks)

1

Niva* (g)

50

Šalátový mix (g)

140

Sladká chilli omáčka (ml)

20

Petržlenová vňať

 

Soľ, čierne korenie

 

*  uschovajte v chladničke

Alergény

6. Sójové zrná a výrobky z nich

7. Mlieko a výrobky z neho

10. Horčica a výrobky z nej

Postup

natrhane maso

Kuracie prsia umyjeme a varíme v hrnci s vodou asi 15 minút. Následne ich vyberieme a vidličkami natrháme na menšie kúsky.

dresing

V miske spolu zmiešame americký dresing, chilli, soľ a čierne korenie.

nakrajana zelenina

Do misky s dresingom postupne pridávame šalátový mix, avokádo zbavené šupky a kôstky, na rezance nastrúhanú mrkvu, nadrobno nasekanú petržlenovú vňať a natrhané mäso. Premiešame.

Kurací “Buffalo” šalát s mrkvou

Šalát rozdelíme do tanierov a posypeme nadrobenou nivou. Dobrú chuť!

Zaujal vás recept? Objednajte si ho a suroviny vám prinesieme až ku vám domov

Kurací “Buffalo” šalát s mrkvou, nivou a pikantnou omáčkou

Nutričné hodnoty (1 porcia/100 g): 508 kcal / 115 kcal, Tuky: 25 g / 5,7 g, Sacharidy: 16 g  / 3,6 g, Bielkoviny: 55 g / 12,5 g

Spôsoby doručenia nájdeš na tomto odkaze.

Minimálna objednávka sú 2 porcie.

Suroviny, ktoré ku vám prídu domov:

Americký dresing, Avokádo, Kuracie prsia, Mrkva, Niva, Šalátový mix, Sladká chilli omáčka, Petržlenová vňať, Soľ, Čierne korenie

Ak všetky suroviny nepotrebujete, môžete si vybrať zo zoznamu, ktoré Vám prinesieme domov.

6.89

Celková suma je prepočítaná v pokladni

Vyberajte podľa kategórií

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *