V košíku sa nenachádza žiadny produkt.
Syrovo-tuniakové placky
s krémovým šalátom a jogurtovým dresingom
Energetické hodnoty pre neuvarené suroviny
| 1 porcia | 100 g | |
|---|---|---|
|
Energia |
2586 kJ / 618 kcal |
398 kJ / 95 kcal |
| Tuky | 26 g | 4,0 g |
|
nasýtené mastné kyseliny | 8 g | 1,2 g |
|
nenasýtené mastné kyseliny | 1 g | 0,2 g |
| Sacharidy | 34 g | 5,2 g |
|
Cukry | 4 g | 0,6 g |
|
Vláknina | 3 g | 0,5 g |
| Bielkoviny | 62 g | 9,5 g |
Čas
30 minút
Suroviny na 2 porcie
| Cesnak (strúčik) | 2 |
| Cheddar* (g) | 50 |
| Cherry par. (g) | 100 |
| Citrón (ks) | 0,5 |
| Gr. jogurt* (g) | 100 |
| Majonéza* (g) | 50 |
| Olivový olej (ml) | 10 |
| Or. paprika (ks) | 0,5 |
| Poloh. múka (g) | 50 |
| Šalátový mix (g) | 130 |
| Šalotka (ks) | 1 |
| Sladká chilli omáčka (ml) | 20 |
| Tuniak (g) | 340 |
| Uhorka (ks) | 0,5 |
| Vajíčko* (ks) | 1 |
| Petržlenová vňať |
|
| Soľ, čierne korenie |
|
* uschovajte v chladničke
Alergény
1. Obilniny obsahujúce lepok
3. Vajcia a výrobky z nich
4. Ryby a výrobky z nich
7. Mlieko a výrobky z neho
Postup
V miske spolu zmiešame polovicu nadrobno nasekanej pertžlenovej vňate, tuniaka zbaveného nálevu, nastrúhaný syr, sladkú chilli omáčku, majonézu, polovicu prelisovaného cesnaku, múku, nadrobno nakrájanú šalotku, vajíčko a korenie.
Suroviny v miske dôkladne premiešame a vytvarujeme z nej asi 1 cm hrubé placky. Presunieme ich na papier na pečenie a s plechom ich presunieme do rúry. Pečeieme pri 220 stupňoch asi 15 minút.
V miske spolu zmiešame šťavu a kôru z citróna, druhú polovicu petržlenovej vňate, zvyšok prelisovaného cesnaku, jogurt, soľ a čierne korenie. Asi tretinu zmesi presunieme do druhej misky.
Do odloženej zmesi prilejeme olivový olej. Zamiešame a dresing pre šalát máme hotový.
Vo veľkej miske spolu zmiešame na malé kúsky nakrájanú uhorku, papriku, paradajky a šalátový mix. Prilejeme dresing z predošlého kroku, premiešame a šalát je pripravený.
Šalát rozdelíme do tanierov a doplníme tuniakovými plackami. Podávame s omáčkou z tretieho kroku. Dobrú chuť!
Zaujal vás recept? Objednajte si ho a suroviny vám prinesieme až ku vám domov
Syrovo-tuniakové placky s krémovým šalátom a jogurtovým dresingom
Nutričné hodnoty (1 porcia/100 g): 618 kcal / 95 kcal, Tuky: 11 g / 4,0 g, Sacharidy: 34 g / 5,2 g, Bielkoviny: 62 g / 9,5 g
Spôsoby doručenia nájdeš na tomto odkaze.
Minimálna objednávka sú 2 porcie.
Suroviny, ktoré ku vám prídu domov:
Cesnak, Cheddar, Cherry paradajky, Citrón, Grécky jogurt, Majonéza, Olivový olej, Oranžová paprika, Polohrubá múka, Šalátový mix, Šalotka, Sladká chilli omáčka, Tuniak, Uhorka, Vajíčko, Petržlenová vňať, Soľ, Čierne korenie
9.59€
Celková suma je prepočítaná v pokladni
Popis
Syrovo-tuniakové placky s krémovým šalátom a jogurtovým dresingom
Ďalšie informácie
| Hmotnosť | 0.7 kg |
|---|
Recenzie (0)
Pridajte prvú recenziu pre “Syrovo-tuniakové placky s krémovým šalátom a jogurtovým dresingom”
Súvisiace produkty
Recenzie
Nikto zatiaľ nepridal hodnotenie.