Syrovo-tuniakové placky

s krémovým šalátom a jogurtovým dresingom

Energetické hodnoty pre neuvarené suroviny

	1 porcia	100 g
Energia	2586 kJ / 618 kcal	398 kJ / 95 kcal
Tuky	26 g	4,0 g
nasýtené mastné kyseliny	8 g	1,2 g
nenasýtené mastné kyseliny	1 g	0,2 g
Sacharidy	34 g	5,2 g
Cukry	4 g	0,6 g
Vláknina	3 g	0,5 g
Bielkoviny	62 g	9,5 g

Čas

30 minút

Suroviny na 2 porcie

Cesnak (strúčik)	2
Cheddar* (g)	50
Cherry par. (g)	100
Citrón (ks)	0,5
Gr. jogurt* (g)	100
Majonéza* (g)	50
Olivový olej (ml)	10
Or. paprika (ks)	0,5
Poloh. múka (g)	50
Šalátový mix (g)	130
Šalotka (ks)	1
Sladká chilli omáčka (ml)	20
Tuniak (g)	340
Uhorka (ks)	0,5
Vajíčko* (ks)	1
Petržlenová vňať
Soľ, čierne korenie

* uschovajte v chladničke

Alergény

1. Obilniny obsahujúce lepok

3. Vajcia a výrobky z nich

4. Ryby a výrobky z nich

7. Mlieko a výrobky z neho

Postup

V miske spolu zmiešame polovicu nadrobno nasekanej pertžlenovej vňate, tuniaka zbaveného nálevu, nastrúhaný syr, sladkú chilli omáčku, majonézu, polovicu prelisovaného cesnaku, múku, nadrobno nakrájanú šalotku, vajíčko a korenie.

Suroviny v miske dôkladne premiešame a vytvarujeme z nej asi 1 cm hrubé placky. Presunieme ich na papier na pečenie a s plechom ich presunieme do rúry. Pečeieme pri 220 stupňoch asi 15 minút.

V miske spolu zmiešame šťavu a kôru z citróna, druhú polovicu petržlenovej vňate, zvyšok prelisovaného cesnaku, jogurt, soľ a čierne korenie. Asi tretinu zmesi presunieme do druhej misky.

Do odloženej zmesi prilejeme olivový olej. Zamiešame a dresing pre šalát máme hotový.

Vo veľkej miske spolu zmiešame na malé kúsky nakrájanú uhorku, papriku, paradajky a šalátový mix. Prilejeme dresing z predošlého kroku, premiešame a šalát je pripravený.

Šalát rozdelíme do tanierov a doplníme tuniakovými plackami. Podávame s omáčkou z tretieho kroku. Dobrú chuť!

Zaujal vás recept? Objednajte si ho a suroviny vám prinesieme až ku vám domov

Syrovo-tuniakové placky s krémovým šalátom a jogurtovým dresingom

Nutričné hodnoty (1 porcia/100 g): 618 kcal / 95 kcal, Tuky: 11 g / 4,0 g, Sacharidy: 34 g / 5,2 g, Bielkoviny: 62 g / 9,5 g

Spôsoby doručenia nájdeš na tomto odkaze.

Minimálna objednávka sú 2 porcie.

Suroviny, ktoré ku vám prídu domov:
Cesnak, Cheddar, Cherry paradajky, Citrón, Grécky jogurt, Majonéza, Olivový olej, Oranžová paprika, Polohrubá múka, Šalátový mix, Šalotka, Sladká chilli omáčka, Tuniak, Uhorka, Vajíčko, Petržlenová vňať, Soľ, Čierne korenie

9.59€

Celková suma je prepočítaná v pokladni