Cícerovo-kurací šalát
s pečenými mandľami, fetou a citrusovým dresingom
Energetické hodnoty pre neuvarené suroviny
| 1 porcia | 100 g | |
|---|---|---|
|
Energia |
2892 kJ / 691 kcal |
361 kJ / 86 kcal |
|
Tuky |
28 g |
3,5 g |
|
nasýtené mastné kyseliny |
4 g |
0,5 g |
|
nenasýtené mastné kyseliny |
0 g |
0,0 g |
|
Sacharidy |
47 g |
5,9 g |
|
Cukry |
10 g |
1,3 g |
|
Vláknina |
12 g |
1,5 g |
|
Bielkoviny |
58 g |
7,3 g |
25 minút
|
Cesnak (strúčik) |
1 |
|
Cícer* (g) |
300 |
|
Citrón (ks) |
1 |
|
Dijónska horčica (g) |
10 |
|
Feta* (g) |
50 |
|
Hlávkový šalát (ks) |
1 |
|
Kuracie prsia* (g) |
300 |
|
Mandle plátky (g) |
40 |
|
Med (g) |
10 |
|
Olivový olej (ml) |
20 |
|
Pomaranč (ks) |
1 |
|
Šalotka (ks) |
0,5 |
|
Uhorka (ks) |
0,5 |
|
Soľ, čierne korenie |
* uschovajte v chladničke
7. Mlieko a výrobky z neho
8. Orechy a výrobky z nich
10. Horčica a výrobky z nej
Postup
Na suchej panvici opečieme mandle. Opekáme ich asi 4 minúty a priebežne premiešavame. Následne mandle presunieme do misky a panvicu použijeme v ďalšom kroku.
Prsia umyjeme, osušíme a horizontálnym rezom ich rozrežeme na tenšie filety. Osolíme a okoreníme z každej strany. V panvici rozpálime polovicu oleja a opekáme na ňom mäso po 5 minút z každej strany.
V malej miske si pripravíme dresing. Pridáme do nej šťavu z citróna a polky pomaranča. Ďalej pridávame nadrobno nakrájanú šalotku, olej, med a horčicu. Premiešame.
Do veľkej misky postupne pridávame natrhaný šalát, očistený a na malé kúsky nakrájaný pomaranč a na štvrtinky nakrájanú uhorku. Zalejeme dresingom z predošlého kroku a premiešame.
Do tanierov uložíme šalát, pridáme na plátky nakrájané mäso, posypeme opečenými mandľami, cícerom a nadrobenou fetou. Dobrú chuť!
Zaujal vás recept? Objednajte si ho a suroviny vám prinesieme až ku vám domov
Cícerovo-kurací šalát s pečenými mandľami, fetou a citrusovým dresingom
Nutričné hodnoty (1 porcia/100 g): 691 kcal / 86 kcal, Tuky: 28 g / 3,5 g, Sacharidy: 47 g / 5,9 g, Bielkoviny: 58 g / 7,3 g
Spôsoby doručenia nájdeš na tomto odkaze.
Minimálna objednávka sú 2 porcie.
Suroviny, ktoré ku vám prídu domov:
Cesnak, Cícer, Citrón, Dijónska horčica, Feta, Hlávkový šalát, Kuracie prsia, Mandle plátky, Med, Olivový olej, Pomaranč, Šalotka, Uhorka, Soľ, Čierne korenie
8.39€
Celková suma je prepočítaná v pokladni
Cícerovo-kurací šalát s pečenými mandľami, fetou a citrusovým dresingom
| Hmotnosť | 0.8 kg |
|---|
Pridajte prvú recenziu pre “Cícerovo-kurací šalát s pečenými mandľami, fetou a citrusovým dresingom”
Súvisiace produkty
Recenzie
Nikto zatiaľ nepridal hodnotenie.