V košíku sa nenachádza žiadny produkt.
Svieži šalát
s BBQ trhaným tofu a avokádom
Energetické hodnoty pre neuvarené suroviny
| 1 porcia | 100 g | |
|---|---|---|
|
Energia |
1607 kJ / 384 kcal |
268 kJ / 64 kcal |
| Tuky | 24 g | 4,0 g |
|
nasýtené mastné kyseliny | 3 g | 0,5 g |
|
nenasýtené mastné kyseliny | 11 g | 1,8 g |
| Sacharidy | 36 g | 6,0 g |
|
Cukry | 13 g | 2,2 g |
|
Vláknina | 11 g | 1,8 g |
| Bielkoviny | 14 g | 2,3 g |
Čas
20 minút
Suroviny na 2 porcie
| Avokádo* (ks) | 0,5 |
| Olivový olej (ml) | 20 |
| Paradajka (ks) | 2 |
| Rímsky šalát (ks) | 1 |
| Sójová omáčka (ml) | 20 |
| Tmavé balsamico (ml) | 10 |
| Tofu* (g) | 180 |
| Trstinový cukor (g) | 5 |
| Žltá cibuľa (ks) | 0,5 |
| Granulovaný cesnak | |
| Talianske korenie | |
| Soľ, čierne korenie |
* uschovajte v chladničke
Alergény
1. Obilniny obsahujúce lepok
6. Sójové zrná a výrobky z nich
12. Oxid siričitý a siričitany
Postup
Cibuľu očistíme a nakrájame nadrobno. Tofu nastrúhame na strúhadle. V panvici rozpálime polovicu oleja. Presunieme do nej cibuľu, tofu, talianske korenie, soľ, čierne korenie, granulovaný cesnak a polovicu sójovej omáčky. Varíme 5 minút a priebežne premiešavame.
V miske si pripravíme dresing. Zmiešame dokopy zvyšok oleja a sójovej omáčky, balsamico, cukor, granulovaný cesnak, talianske korenie, soľ a čierne korenie.
Šalát nasekáme na menšie kúsky. Paradajky nakrájame na polmesiačiky. Šalát z paradajky a šalátu premiešame. Avokádo narežeme na tenké plátky.
Šalát rozdelíme do tanierov, pridáme opečené tofu, nakrájané avokádo a polejeme dresingom. Dobrú chuť!
Zaujal vás recept? Objednajte si ho a suroviny vám prinesieme až ku vám domov
Svieži šalát s BBQ trhaným tofu a avokádom
Nutričné hodnoty (1 porcia/100 g): 384 kcal / 64 kcal, Tuky: 24 g / 4,0 g, Sacharidy: 36 g / 6,0 g, Bielkoviny: 14 g / 2,3 g
Spôsoby doručenia nájdeš na tomto odkaze.
Minimálna objednávka sú 2 porcie.
Suroviny, ktoré ku vám prídu domov:
Avokádo, Olivový olej, Paradajka, Rímsky šalát, Sójová omáčka, Tmavé balsamico, Tofu, Trstinový cukor, Žltá cibuľa, Granulovaný cesnak, Talianske korenie, Soľ, Čierne korenie
6.19€
Celková suma je prepočítaná v pokladni
Popis
Svieži šalát s BBQ trhaným tofu a avokádom
Ďalšie informácie
| Hmotnosť | 0.6 kg |
|---|
Recenzie (0)
Pridajte prvú recenziu pre “Svieži šalát s BBQ trhaným tofu a avokádom”
Súvisiace produkty
Indická kuchyňa
Indický dhal zo šošovice s tofu, karfiolom a kokosovým mliekom
5.79€
Vyskladaj si recept
Recenzie
Nikto zatiaľ nepridal hodnotenie.