V košíku sa nenachádza žiadny produkt.
Cuketové loďky
plnené tuniakom a posypané parmezánom
Ak sa radi v kuchyni hráte, tak nasledujúci recept je ako stvorený pre vás. Za krátky čas si vytvoríme v kuchyni loďky. Loďky sú hračky, s hračkami sa hrá,… Chápeme sa nie?
A teraz trochu vážne. Zdravého tuniaka s ešte zdravšou cuketou je niečo, čo by si trebalo dať raz za čas a už dupľom, keď to chutí tak skvelo. Tak sa poďme hrať!
Cuketove lodky
Energetické hodnoty pre neuvarené suroviny
| 1 porcia | 100 g | |
|---|---|---|
|
Energia |
1700 kJ / 406 kcal |
460 kJ / 109 kcal |
| Tuky | 18 g | 4,9 g |
|
nasýtené mastné kyseliny | 3 g | 0,8 g |
|
nenasýtené mastné kyseliny | 9 g | 2,4 g |
| Sacharidy | 3 g | 0,8 g |
|
Cukry | 0 g | 0,0 g |
|
Vláknina | 1 g | 0,3 g |
| Bielkoviny | 56 g | 15,0 g |
Čas
35 minút
Suroviny na 2 porcie
| Cuketa (ks) | 2 |
| Tuniak (g) | 370 |
| Cesnak (strúčik) | 1 |
| Citrón (ks) | 0,5 |
| Parmezán* (g) | 30 |
| Olivový olej (ml) | 20 |
| Kôpor | |
| Soľ, čierne korenie |
* uschovajte v chladničke
Alergény
4. Ryby a výrobky z nich
7. Mlieko a výrobky z neho
Postup
Zapneme rúru na 220 stupňov a rozprestrieme papier na pečenie na plech. Cukety rozpolíme pozdĺžne.
Pomocou lyžičky vyberieme stred cukiet a presunieme ho do misky. Zvyšnú časť cukety potrieme olivovým olejom, osolíme, okoreníme a dáme zapiecť na plech do rúry na 15 minút
Kým sa cuketa pečie, pripravíme si ďalšie suroviny. Zbavíme tuniaka nálevu, cesnak očistíme a prelisujeme, polku citróna odšťavíme, druhú nakrájame na polmesiačiky.
Všetky ingrediencie z predošlého kroku dáme dokopy vo väčšej miske a premiešame.
Po 15 minútach cuketu vyberieme z rúry a naplníme pripravenou zmesou. Posypeme parmezánom a vrátime naspäť do rúry ešte na 5 minút.
Keď sa syr dostatočne roztopí, môžeme cuketu z rúry vybrať a podávať. Výborne chutí pokropená citrónovými kúskami. Dobrú chuť!
Zaujal vás recept? Objednajte si ho a suroviny privezieme až ku vám domov
Cuketové loďky plnené tuniakom a posypané parmezánom
Nutričné hodnoty (1 porcia/100 g): 406 kcal / 109 kcal, Tuky: 18 g / 4,9 g, Sacharidy: 3 g / 0,8 g, Bielkoviny: 56 g / 15 g
Spôsoby doručenia nájdeš na tomto odkaze.
Minimálna objednávka sú 2 porcie.
Suroviny, ktoré ku vám prídu domov:
Cesnak, Citrón, Cuketa, Olivový olej, Parmezán, Tuniak, Kôpor, Soľ, Čierne korenie
8.89€
Celková suma je prepočítaná v pokladni
Popis
Ak sa radi v kuchyni hráte, tak nasledujúci recept je ako stvorený pre vás. Za krátky čas si vytvoríme v kuchyni loďky. Loďky sú hračky, s hračkami sa hrá,… Chápeme sa nie?
A teraz trochu vážne. Zdravého tuniaka s ešte zdravšou cuketou je niečo, čo by si trebalo dať raz za čas a už dupľom, keď to chutí tak skvelo. Tak sa poďme hrať!
Ďalšie informácie
| Hmotnosť | 0.6 kg |
|---|
Recenzie (0)
Pridajte prvú recenziu pre “Cuketové loďky plnené tuniakom a posypané parmezánom”
Súvisiace produkty
Recenzie
Nikto zatiaľ nepridal hodnotenie.