Morčacia taco ryžová miska
s pico de Gallo a plátkami avokáda
Nie každý je fanúšikom mletého mäsa, no niekedy treba prekonať svoje predsudky. Ideálnou voľbou kedy ich prekonať je vybrať si presne tento recept. Správna kombinácia korenín vie vytvoriť z hocijakého jedla gurmánsky zážitok. Naše morčacie mäso doplníme paradajkovou salsou pico de Gallo, plátkami avokáda a basmati ryžou.
morcacie maso s ryzou
Energetické hodnoty pre neuvarené suroviny
| 1 porcia | 100 g | |
|---|---|---|
|
Energia |
1887 kJ / 451 kcal |
650 kJ / 155 kcal |
|
Tuky |
11 g |
3,8 g |
|
nasýtené mastné kyseliny |
2 g |
0,7 g |
|
nenasýtené mastné kyseliny |
5 g |
1,7 g |
|
Sacharidy |
55 g |
19,0 g |
|
Cukry |
1 g |
0,3 g |
|
Vláknina |
5 g |
1,7 g |
|
Bielkoviny |
35 g |
12,1 g |
30 minút
|
Avokádo (ks) |
0,5 |
|
Basmati ryža (g) |
100 |
|
Cherry paradajky (g) |
100 |
|
Mleté morčacie mäso* (g) |
300 |
|
Limetka (ks) |
0,5 |
|
Červená cibuľa (ks) |
0,5 |
|
Koriander |
|
|
Chilli |
|
|
Rasca |
|
|
Cesnakový prášok |
|
|
Oregano |
|
|
Soľ, čierne korenie |
* uschovajte v chladničke
1. Obilniny obsahujúce lepok
3. Vajcia a výrobky z nich
5. Arašidy a výrobky z nich
6. Sójové zrná a výrobky z nich
7. Mlieko a výrobky z neho
9. Zeler a výrobky z neho
10. Horčica a výrobky z nej
11. Sezamové semená a výrobky z nich
Postup
Jeden diel ryže dáme variť s dvoma dielmi osolenej vody. Privedieme k varu, stíšime plameň a varíme dokým sa voda neodparí. Po dokončení necháme hrniec prikrytý pokrievkou.
Cibuľu očistíme a nakrájame nadrobno.
Nakrájanú cibuľu rozdelíme na dve polovice. Jednu zmiešame v miske s nakrájanými paradajkami, nesekaným koriandrom a šťavou z limetky. Osolíme a okoreníme čiernym korením. Odložíme šalát nabok.
Druhú polovicu cibule opražíme na olivovom oleji v panvici asi 3 minúty.
Do panvice pridáme mäso a dôkladne premiešavame, aby sme dostali čo najmenšie kúsky. Opekáme 5 minút, dokým nevidno žiadne ružové časti mäsa.
V miske spolu zmiešame chilli, rascu, oregano, granulovaný cesnak, soľ a čierne korenie. Koreninovú zmes prisypeme do panvice s mäsom a cibuľou. Premiešavame a varíme ešte 1 minútu.
Avokádo zbavíme šupky a kôstky a nakrájame na plátky. Do taniera postupne pridávame mäso, ryžu, paradajkovú salsu a avokádo. Dobrú chuť!
Zaujal vás recept? Objednajte si ho a suroviny vám prinesieme až ku vám domov
Morčacia taco ryžová miska s pico de Gallo a plátkami avokáda
Nutričné hodnoty (1 porcia/100 g): 451 kcal / 155 kcal, Tuky: 11 g / 3,8 g, Sacharidy: 55 g / 19,0 g, Bielkoviny: 35 g / 12,1 g
Spôsoby doručenia nájdeš na tomto odkaze.
Minimálna objednávka sú 2 porcie.
Suroviny, ktoré ku vám prídu domov:
Avokádo, Basmati ryža, Červená cibuľa, Cherry paradajky, Limetka, Mleté morčacie mäso, Koriander, Chilli, Rasca, Granulovaný cesnak, Oregano, Soľ, Čierne korenie
5.79€
Celková suma je prepočítaná v pokladni
Nie každý je fanúšikom mletého mäsa, no niekedy treba prekonať svoje predsudky. Ideálnou voľbou kedy to urobiť, tak je to presne tento recept. Správna kombinácia korenín vie vytvoriť z hocijákého jedla gurmánsky zážitok. Naše morčacie mäso doplníme paradajkovou salsou pico de Gallo, plátkami avokáda a basmati ryžou.
| Hmotnosť | 0.4 kg |
|---|
Pridajte prvú recenziu pre “Morčacia taco ryžová miska s pico de Gallo a plátkami avokáda”
Súvisiace produkty
Recenzie
Nikto zatiaľ nepridal hodnotenie.