Miska plná granoly

so smoothie z lesného ovocia a limetky

S týmto jedlom môže byť jeden problém. A to ten, že nebudete vedieť zaspať, ako sa budete na neho tešiť večer. Ako sa hovorí, na dobré veci sa oplatí čakať, a tak vydržte a budete mať o dôvod viac ráno vstať z postele. Príprava nezaberie viac ako 10 minút, a tak je to ideálne raňajkové jedlo. Už je len na vás koľko času strávite vytváraním perfektnej fotky.

    #hviezdoukuchyne

granola s ovocim

Energetické hodnoty pre neuvarené suroviny

1 porcia 100 g
Energia
2481 kJ / 593 kcal
653 kJ / 156 kcal

Tuky

19 g

5,0 g

nasýtené mastné kyseliny

8 g

2,1 g

nenasýtené mastné kyseliny

1 g

0,3 g

Sacharidy

88 g

23,2 g

Cukry

26 g

6,8 g

Vláknina

4 g

1,1 g

Bielkoviny

14 g

3,7 g

Čas

10 minút

Suroviny na 2 porcie

Banány (ks)

1

Čučoriedky (g)

80

Mrazená lesná zmes (g)

200

Granola (g)

150

Limetka (ks)

0,5

Grécky jogurt* (g)

100

Polotučné mlieko* (ml) 

100

Med (g)

30

Škorica

 

*  uschovajte v chladničke

Alergény

1. Obilniny obsahujúce lepok

3. Vajcia a výrobky z nich

5. Arašidy a výrobky z nich

6. Sójové zrná a výrobky z nich

7. Mlieko a výrobky z neho

8. Orechy a výrobky z nich

9. Zeler a výrobky z neho

10. Horčica a výrobky z nej

11. Sezamové semená a výrobky z nich

Postup

suroviny na pripravu

Do mixéra dáme lesný mix, mlieko, jogurt, med, škoricu, kôru a šťavu z limetky. Všetko spolu rozmixujeme. Môžeme mixovať aj ponorným mixérom.

nakrajany banan

Banán ošúpeme a nakrájame na tenké plátky.

Miska plná granoly so smoothie z lesného ovocia a limetky

Do taniera uložíme granolu, nalejeme na polku vzniknuté ovocné smoothie, ozdobíme banánom a čučoriedkami. Dobrú chuť!

Zaujal vás recept? Objednajte si ho a suroviny vám prinesieme až ku vám domov

Miska plná granoly so smoothie z lesného ovocia a limetky

Nutričné hodnoty (1 porcia/100 g): 593 kcal / 156 kcal, Tuky: 19 g / 5,0 g, Sacharidy: 88 g / 23,2 g, Bielkoviny: 14 g / 3,7 g

Spôsoby doručenia nájdeš na tomto odkaze.

Minimálna objednávka sú 2 porcie.

Suroviny, ktoré ku vám prídu domov:

Banány, Čučoriedky, Granola, Grécky jogurt, Limetka, Med, Mrazená lesná zmes, Polotučné mlieko, Škorica

5.69

Celková suma je prepočítaná v pokladni

Vyberajte podľa kategórií

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *