V košíku sa nenachádza žiadny produkt.
Opekaná karfiolová ryža
s hubami, slaninou, šampiňónmi a vajíčkami
Zelenina, huby a bielkoviny. To všetko sa skrýva v tomto tajomnom jedle. Opečené huby zmiešame s nastrúhaným karfiolom a špenátom. Exotickú arómu zmes dostane, keď do nej vlejeme omáčku skladajúcu sa z nastrúhaného zázvoru, cesnaku, sójovej omáčky a javorového sirupu.
Energetické hodnoty pre neuvarené suroviny
| 1 porcia | 100 g | |
|---|---|---|
|
Energia |
1908 kJ / 456 kcal |
424 kJ / 101 kcal |
| Tuky | 30 g | 6,7 g |
|
nasýtené mastné kyseliny | 8 g | 1,8 g |
|
nenasýtené mastné kyseliny | 15 g | 3,3 g |
| Sacharidy | 20 g | 4,4 g |
|
Cukry | 11 g | 2,4 g |
|
Vláknina | 9 g | 2,0 g |
| Bielkoviny | 21 g | 4,7 g |
Čas
30 minút
Suroviny na 2 porcie
| Anglická slanina plátky* (ks) | 4 |
| Cesnak (strúčik) | 2 |
| Jarná cibuľka (zväzok) | 0,5 |
| Javorový sirup* (ml) | 10 |
| Karfiol (ks) | 0,5 |
| Šampiňóny* (g) | 200 |
| Sezam (g) | 10 |
| Sezamový olej (ml) | 20 |
| Sójová omáčka (ml) | 20 |
| Špenát baby (g) | 100 |
| Vajíčko* (ks) | 4 |
| Zázvor (g) | 40 |
| Soľ |
* uschovajte v chladničke
Alergény
11. Sezamové semená a výrobky z nich
Postup
Slaninu nakrájame na kocky a opekáme v panvici asi 5 minút. Následne ju vyberieme obracačkou a masť necháme v panvici.
V panvici po slanine opečieme na tenké plátky nakrájané šampiňóny. Opekáme 5 minút a priebežne premiešavame. Následne pridáme do panvice polovicu sezamového oleja, nastrúhaný karfiol a polovicu nakrájanej cibuľky. Premiešame a varíme 5 minút.
V malej miske spolu zmiešame nastrúhaný očistený zázvor, prelisovaný cesnak, sójovú omáčku a javorový sirup.
Omáčku z predchádzajúceho kroku prilejeme do panvice a premiešame. Nakoniec do panvice pridáme špenát a miešame, dokým sa nezredukuje.
Na zvyšku oleja opečieme v druhej panvici vajíčka. Osolíme a opekáme, dokým bielko nie je tuhé.
Zmes z panvice rozdelíme do tanierov, posypeme opečenou slaninou, zvyšnou cibuľkou a sezamovými semienkami. Tanier doplníme opečenými vajíčkami. Dobrú chuť!
Zaujal vás recept? Objednajte si ho a suroviny vám prinesieme až ku vám domov
Opekaná karfiolová ryža s hubami, slaninou, šampiňónmi a vajíčkami
Nutričné hodnoty (1 porcia/100 g): 456 kcal / 101 kcal, Tuky: 30 g / 6,7 g, Sacharidy: 20 g / 4,4 g, Bielkoviny: 21 g / 4,7 g
Spôsoby doručenia nájdeš na tomto odkaze.
Minimálna objednávka sú 2 porcie.
Suroviny, ktoré ku vám prídu domov:
Anglická slanina plátky, Cesnak, Jarná cibuľka, Javorový sirup, Karfiol, Šampiňóny, Sezam, Sezamový olej, Sójová omáčka, Špenát baby, Vajíčko, Zázvor, Soľ
Ak všetky suroviny nepotrebujete, môžete si vybrať zo zoznamu, ktoré Vám prinesieme domov.
6.69€
Celková suma je prepočítaná v pokladni
Popis
Zelenina, huby a bielkoviny. To všetko sa skrýva v tomto tajomnom jedle. Opečené huby zmiešame s nastrúhaným karfiolom a špenátom. Exotickú arómu zmes dostane, keď do nej vlejeme omáčku skladajúcu sa z nastrúhaného zázvoru, cesnaku, sójovej omáčky a javorového sirupu. Opekaná karfiolová ryža s hubami, slaninou, šampiňónmi a vajíčkami
Ďalšie informácie
| Hmotnosť | 0.6 kg |
|---|
Recenzie (0)
Recenzie
Nikto zatiaľ nepridal hodnotenie.