Rýchla proteínová pizzadilla

Quesadilla so salámou, mozzarellou a oreganom

Iba 15 minút vám treba na prípravu tohto super chutného jedla. V zapečenej tortille sú skryté rozšľahané opečené vajíčka, šťavnatá saláma, paradajkový pretlak a roztečený syr. Jednoduchšie to už nemôže byť. Pri tom, aké dlhé sú dnes reklamy počas filmu, tento recept stihnete aj počas toho.

#hviezdoukuchyne

Energetické hodnoty pre neuvarené suroviny

1 porcia 100 g
Energia
2653 kJ /
634 kcal
1020 kJ /
243 kcal

Tuky

38 g

14,6 g

nasýtené mastné kyseliny

15 g

5,8 g

nenasýtené mastné kyseliny

9 g

3,5 g

Sacharidy

39 g

15,0 g

Cukry

5 g

1,9 g

Vláknina

0 g

0,0 g

Bielkoviny

32 g

12,3 g

Čas

15 minút

Suroviny na 2 porcie

Mozzarella* (g)

70

Olivový olej (ml)

10

Pretlak paradajkový* (g)

40

Saláma* (g)

80

Tortilla 60 g (ks)

2

Vajíčko* (ks)

4

Oregano 

 

*  uschovajte v chladničke

Alergény

1. Obilniny obsahujúce lepok

3. Vajcia a výrobky z nich

7. Mlieko a výrobky z neho

Postup

rozslahane vajicka

V hlbokom tanieri dôkladne rozšľaháme vajíčka.

vajicka v panvici

Použijeme panvicu veľkú ako je tortilla. Vlejeme do nej časť oleja. Pridáme množstvo zmesi z predchádzajúceho kroku odpovedajúce dvom vajíčkam a necháme zapiecť asi 3 minúty. Následne zmes prikryjeme tortillou a necháme ešte 2 minúty bez pohybu.

plnime quesadillu salamou

Varechou sa opatrne uistíme, že nie je vajíčkova zmes prilepená na spodok panvice. Tortillu pretočíme tak, že vajíčková zmes smeruje smerom hore. Polovicu potrieme pretlakom, pokryjeme salámou a okoreníme oreganom.

plnime quesadillu syrom

Nakoniec pridáme nastrúhaný syr a tortillu zatvoríme. Opekáme ešte po 2 minúty z každej strany na slabom plameni.

Pri príprave ďalších porcií opakujeme rovnaký postup.

Rýchla proteínová pizzadilla

Quesadillu narežeme na menšie kúsky a podávame. Dobrú chuť!

Zaujal vás recept? Objednajte si ho a suroviny vám prinesieme až ku vám domov

Rýchla proteínová pizzadilla – Quesadilla so salámou, mozzarellou a oreganom

Nutričné hodnoty (1 porcia/100 g): 634 kcal / 243 kcal, Tuky: 38 g / 14,6 g, Sacharidy: 39 g  / 15,0 g, Bielkoviny: 32 g / 12,3 g

Spôsoby doručenia nájdeš na tomto odkaze.

Minimálna objednávka sú 2 porcie.

Suroviny, ktoré ku vám prídu domov:

Mozzarella, Olivový olej, Pretlak paradajkový, Saláma, Tortilla 60 g, Vajíčko, Oregano

5.39

Celková suma je prepočítaná v pokladni

Vyberajte podľa kategórií

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *