Vajíčkové ovsené vločky
s ovocím, gréckym jogurtom a arašidovým maslom
Neviete sa rozhodnuť, čo si dáte na raňajky? Chceli by ste niečo sladké alebo ovsené vločky alebo aj vajíčka? Tak pozrite sem, pretože tu nájdete všetko. A dokonca je to aj chutné. No vážne. Vajíčkovo-vločkovo-banánový základ pokryjeme ovocím, arašidovým maslom a jogurtom a spolu je to tip-top.
Energetické hodnoty pre neuvarené suroviny
| 1 porcia | 100 g | |
|---|---|---|
|
Energia |
2398 kJ / 573 kcal |
685 kJ / 163 kcal |
|
Tuky |
28 g |
8,0 g |
|
nasýtené mastné kyseliny |
8 g |
2,3 g |
|
nenasýtené mastné kyseliny |
5 g |
1,4 g |
|
Sacharidy |
66 g |
18,9 g |
|
Cukry |
22 g |
6,3 g |
|
Vláknina |
5 g |
1,4 g |
|
Bielkoviny |
20 g |
5,7 g |
15 minút
|
Arašidové maslo* (g) |
20 |
|
Banány (ks) |
2 |
|
Čučoriedky (g) |
50 |
|
Grécky jogurt* (g) |
150 |
|
Jahody (g) |
50 |
|
Javorový sirup* (ml) |
10 |
|
Kokosový olej* (g) |
10 |
|
Ovsené vločky (g) |
70 |
|
Vajíčko* (ks) |
2 |
|
Vaníliový cukor |
* uschovajte v chladničke
1. Obilniny obsahujúce lepok
3. Vajcia a výrobky z nich
5. Arašidy a výrobky z nich
7. Mlieko a výrobky z neho
13. Vlčí bôb a výrobky z neho
Postup
V hlbokom tanieri vidličkou rozpučíme jeden banán. Pridáme jedno vajíčko a 35 gramov vločiek. Premiešame.
Na panvici a 5 gramoch kokosového oleja opečieme zmes z predchádzajúceho kroku. Opekáme najprv z jednej strany, a potom z druhej. Obracačkou rozdrobíme vločkovú omeletu na menšie kúsky.
Zmes z panvice presunieme do misky a doplníme ovocím. Grécky jogurt zmiešame s javorovým sirupom a vanílinovým cukrom a takisto pridáme do misky s ovocím.
Nakoniec do misky pridáme aj arašidové maslo a posýpky podľa vlastných preferencií. Dobrú chuť!
Zaujal vás recept? Objednajte si ho a suroviny vám prinesieme až ku vám domov
Vajíčkové ovsené vločky s ovocím, gréckym jogurtom a arašidovým maslom
Nutričné hodnoty (1 porcia/100 g): 573 kcal / 163 kcal, Tuky: 28 g / 8,0 g, Sacharidy: 66 / 18,9 g, Bielkoviny: 20 g / 5,7 g
Spôsoby doručenia nájdeš na tomto odkaze.
Minimálna objednávka sú 2 porcie.
Suroviny, ktoré ku vám prídu domov:
Arašidové maslo, Banány, Čučoriedky, Grécky jogurt, Jahody, Javorový sirup, Kokosový olej, Ovsené vločky, Vajíčko, Vaníliový cukor
5.19€
Celková suma je prepočítaná v pokladni
Neviete sa rozhodnuť, čo si dáte na raňajky? Chceli by ste niečo sladké alebo ovsené vločky alebo aj vajíčka? Tak pozrite sem, pretože tu nájdete všetko. A dokonca je to aj chutné. No vážne. Vajíčkovo-vločkovo-banánový základ pokryjeme ovocím, arašidovým maslom a jogurtom a spolu je to tip-top.
| Hmotnosť | 0.4 kg |
|---|
Pridajte prvú recenziu pre “Vajíčkové ovsené vločky s ovocím, gréckym jogurtom a arašidovým maslom”
Súvisiace produkty
Indická kuchyňa
Indický dhal zo šošovice s tofu, karfiolom a kokosovým mliekom
Recenzie
Nikto zatiaľ nepridal hodnotenie.