Vajíčkové ovsené vločky

s ovocím, gréckym jogurtom a arašidovým maslom

Neviete sa rozhodnuť, čo si dáte na raňajky? Chceli by ste niečo sladké alebo ovsené vločky alebo aj vajíčka? Tak pozrite sem, pretože tu nájdete všetko. A dokonca je to aj chutné. No vážne. Vajíčkovo-vločkovo-banánový základ pokryjeme ovocím, arašidovým maslom a jogurtom a spolu je to tip-top.

#hviezdoukuchyne

Energetické hodnoty pre neuvarené suroviny

1 porcia 100 g
Energia
2398 kJ / 573 kcal
685 kJ / 163 kcal

Tuky

28 g

8,0 g

nasýtené mastné kyseliny

8 g

2,3 g

nenasýtené mastné kyseliny

5 g

1,4 g

Sacharidy

66 g

18,9 g

Cukry

22 g

6,3 g

Vláknina

5 g

1,4 g

Bielkoviny

20 g

5,7 g

Čas

15 minút

Suroviny na 2 porcie

Arašidové maslo* (g)

20

Banány (ks)

2

Čučoriedky (g)

50

Grécky jogurt* (g)

150

Jahody (g)

50

Javorový sirup* (ml)

10

Kokosový olej* (g)

10

Ovsené vločky (g)

70

Vajíčko* (ks)

2

Vaníliový cukor

 

*  uschovajte v chladničke

Alergény

1. Obilniny obsahujúce lepok

3. Vajcia a výrobky z nich

5. Arašidy a výrobky z nich

7. Mlieko a výrobky z neho

13. Vlčí bôb a výrobky z neho

Postup

zaklad pre vlocky

V hlbokom tanieri vidličkou rozpučíme jeden banán. Pridáme jedno vajíčko a 35 gramov vločiek. Premiešame.

opekame vlocky

Na panvici a 5 gramoch kokosového oleja opečieme zmes z predchádzajúceho kroku. Opekáme najprv z jednej strany, a potom z  druhej. Obracačkou rozdrobíme vločkovú omeletu na menšie kúsky.

pridame ovocie

Zmes z panvice presunieme do misky a doplníme ovocím. Grécky jogurt zmiešame s javorovým sirupom a vanílinovým cukrom a takisto pridáme do misky s ovocím.

ovsene vlocky s ovocim

Nakoniec do misky pridáme aj arašidové maslo a posýpky podľa vlastných preferencií. Dobrú chuť!

Zaujal vás recept? Objednajte si ho a suroviny vám prinesieme až ku vám domov

Vajíčkové ovsené vločky s ovocím, gréckym jogurtom a arašidovým maslom

Nutričné hodnoty (1 porcia/100 g): 573 kcal / 163 kcal, Tuky: 28 g / 8,0 g, Sacharidy: 66 / 18,9 g, Bielkoviny: 20 g / 5,7 g

Spôsoby doručenia nájdeš na tomto odkaze.

Minimálna objednávka sú 2 porcie.

Suroviny, ktoré ku vám prídu domov:

Arašidové maslo, Banány, Čučoriedky, Grécky jogurt, Jahody, Javorový sirup, Kokosový olej, Ovsené vločky, Vajíčko, Vaníliový cukor

5.19

Celková suma je prepočítaná v pokladni

Ak si vytvoríte objednávku do stredy 12:00 -> balík vám pošleme vo štvrtok s doručením v piatok
Ak si vytvoríte objednávku do nedele 12:00 -> balík vám pošleme v pondelok s doručením v utorok
Doručovanie počas sviatkov nájdete na tomto odkaze.
Cena bez surovín
Cena za objednané suroviny
Celková suma

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *