V košíku sa nenachádza žiadny produkt.
Zeleninové Styr Fry
s basmati ryžou a kešu orieškami
Energetické hodnoty pre neuvarené suroviny
| 1 porcia | 100 g | |
|---|---|---|
|
Energia |
1787 kJ / 427 kcal |
446 kJ / 107 kcal |
| Tuky | 17 g | 4,3 g |
|
nasýtené mastné kyseliny | 1 g | 0,3 g |
|
nenasýtené mastné kyseliny | 0 g | 0,0 g |
| Sacharidy | 55 g | 13,8 g |
|
Cukry | 2 g | 0,5 g |
|
Vláknina | 2 g | 0,5 g |
| Bielkoviny | 13 g | 3,3 g |
Čas
30 minút
Suroviny na 2 porcie
| Basmati ryža (g) | 100 |
| Brokolica (ks) | 1 |
| Červená paprika (ks) | 1 |
| Cesnak (strúčik) | 1 |
| Kešu (g) | 50 |
| Kokosový olej* (g) | 20 |
| Kukuričný škrob (g) | 5 |
| Sójová omáčka (ml) | 40 |
| Zázvor (g) | 40 |
| Zelená fazuľka* (g) | 100 |
| Drvené chilli | |
| Soľ |
* uschovajte v chladničke
Alergény
1. Obilniny obsahujúce lepok
3. Vajcia a výrobky z nich
5. Arašidy a výrobky z nich
6. Sójové zrná a výrobky z nich
7. Mlieko a výrobky z neho
8. Orechy a výrobky z nich
9. Zeler a výrobky z neho
10. Horčica a výrobky z nej
Postup
V hrnci dáme variť jeden diel ryže a dva diely osolenej vody. Privedieme k varu, stíšíme plameň a necháme variť mierne zakryté, dokým sa voda neodparí. Následne vypneme plyn a necháme zakryté.
Papriku zbavíme jadierok a nakrájame na kocky. Brokolicu rozdelíme na menšie hlavičky. Cesnak očistíme a prelisujeme. Zázvor očistíme a nastrúhame.
V hlbšej panvici rozpálime olej a necháme na ňom rozvoniať 30 sekúnd cesnak, zázvor a chilli.
Následne do panvice pridáme brokolicu, papriku a zelenú fazuľku Opekáme asi 5 mint a priebežne premiešavame. Ak by sa začala zelenina lepiť na panvicu, môžeme priliať malé množstvo vody.
Nakoniec prilejeme do panvice v sójovej omáčke rozmiešaný škrob a prisypeme kešu. Premiešame a varíme posledné 2 minúty.
Ryžu premiešame, rozdelíme do tanierov a doplníme zmesou z panvice. Dobrú chuť!
Zaujal vás recept? Objednajte si ho a suroviny vám prinesieme až ku vám domov
Zeleninové Styr Fry s basmati ryžou a kešu orieškami
Nutričné hodnoty (1 porcia/100 g): 427 kcal / 107 kcal, Tuky: 17 g / 4,3 g, Sacharidy: 55 g / 13,8 g, Bielkoviny: 13 g / 3,3 g
Spôsoby doručenia nájdeš na tomto odkaze.
Minimálna objednávka sú 2 porcie.
Suroviny, ktoré ku vám prídu domov:
Basmati ryža, Brokolica, Červená paprika, Cesnak, Kešu, Kokosový olej, Kukuričný škrob, Sójová omáčka, Zázvor, Zelená fazuľka, Drvené chilli, Soľ
5.19€
Celková suma je prepočítaná v pokladni
Popis
Zeleninové Styr Fry s basmati ryžou a kešu orieškami
Ďalšie informácie
| Hmotnosť | 0.5 kg |
|---|
Recenzie (0)
Pridajte prvú recenziu pre “Zeleninové Styr Fry s basmati ryžou a kešu orieškami”
Súvisiace produkty
Recenzie
Nikto zatiaľ nepridal hodnotenie.