V košíku sa nenachádza žiadny produkt.
15 minútové Lo Mein
rýchle činske rezance so zeleninou
Ázijské jedlá sú pomerne populárne, a preto si ich budete môcť dosť často vychutnať aj u nás. Tentokrát vám ponúkame vegetariánsku verziu Lo mein. Jemné rezance zmiešané spolu so zeleninou, sójovou omáčkou a sezamovými semienkami. Toľko málo stačí a vytvoríte jedno dobre vyzerajúce, chutné a zdravé jedlo. Pripravíte ho pomerne rýchlo, a tak vám ostane dostatok času bojovať so správnou technikou používania paličiek. Veď snáď to nechcete jesť vidličkou. Ale veď si dajte. Nesúdime. No….
Energetické hodnoty pre neuvarené suroviny
| 1 porcia | 100 g | |
|---|---|---|
|
Energia |
1699 kJ / 406 kcal |
453 kJ / 108 kcal |
| Tuky | 11 g | 3,0 g |
|
nasýtené mastné kyseliny | 0 g | 0,0 g |
|
nenasýtené mastné kyseliny | 0 g | 0,0 g |
| Sacharidy | 66 g | 17,8 g |
|
Cukry | 9 g | 2,3 g |
|
Vláknina | 4 g | 1,1 g |
| Bielkoviny | 11 g | 3,0 g |
Čas
20 minút
Suroviny na 2 porcie
| Sójová omáčka (ml) | 80 |
| Repkový olej (ml) | 20 |
| Trstinový cukor (g) | 10 |
| Vaječné cestoviny (g) | 125 |
| Jarná cibuľka (ks) | 2 |
| Zelenina (g) | 500 |
| Soľ, čierne korenie |
*uschovajte v chladničke
Alergény
1. Obilniny obsahujúce lepok
3. Vajcia a výrobky z nich
5. Arašidy a výrobky z nich
7. Mlieko a výrobky z neho
9. Zeler a výrobky z neho
10. Horčica a výrobky z nej
11. Sezamové semená a výrobky z nich
13. Vlčí bob a výrobky z neho
Postup
V malej miske zmiešame suroviny na omáčku – sójovú omáčku, polovičku oleja a cukor. Miešame dokým sa cukor nerozpustí a odložíme nabok.
Zeleninu poriadne umyjeme a vysušíme. Nakrájame na pásiky a zmiešame spolu v jednej veľkej miske.
Po zelenine dáme variť cestoviny. Do osolenej vriacej vody dáme cestoviny na 5 minút, kým nezmäknú. Scedíme a dáme nabok.
Olej rozpálime na hlbokej panvici. Pridáme bielu časť cibuľky a po 2 minútach pridáme aj zvyšnú zeleninu okrem zelenej časti cibuľky. Poriadne premiešavame.
Zeleninu varíme asi 5 minút. Môžeme pridať trochu omáčky. Potom pridáme cestoviny a zalejeme zvyškom omáčky. Varíme, dokým nie je zelenina polomäkká.
Po približne ďalších 5 minútach je večera uvarená a môžeme podávať. Na ozdobu použijeme zelené časti cibuľky a poprípade sezam. Dobrú chuť!
Zaujal vás recept? Objednajte si ho a suroviny vám prinesieme až ku vám domov
15 minútové Lo Mein – rýchle čínske rezance so zeleninou
Nutričné hodnoty (1 porcia/100 g): 406 kcal / 108 kcal, Tuky: 11 g / 3 g, Sacharidy: 66 g / 18 g, Bielkoviny: 11 g / 3 g
Spôsoby doručenia nájdeš na tomto odkaze.
Minimálna objednávka sú 2 porcie.
Suroviny, ktoré ku vám prídu domov:
Jarná cibuľka, Repkový olej, Sójová omáčka, Trstinový cukor, Vaječné cestoviny, Zelenina, Soľ, Čierne korenie
5.79€
Celková suma je prepočítaná v pokladni
Popis
Ázijské jedlá su pomerne populárne, a preto si ich budete môcť pomerne často vychutnať aj u nás. Tentokrát vám ponúkame vegetariánsku verziu Lo mein. Jemné rezance zmiešané spolu so zeleninou, sójovou omáčkou a sezamovými semienkami. Toľko málo stačí a vytvoríte jedno dobre vyzerajúce, chutné a zdravé jedlo. Pripravíte ho pomerne rýchlo, a tak vám ostane dostatok času bojovať so správnou technikou používania paličiek. Veď snáď to nechcete jesť vidličkou. Ale veď si dajte. Nesúdime. No….
Ďalšie informácie
| Hmotnosť | 0.5 kg |
|---|
Recenzie (0)
Pridajte prvú recenziu pre “15 minútové Lo Mein – rýchle čínske rezance so zeleninou”
Súvisiace produkty
Ázijská kuchyňa
Zelenina na sečuánsky spôsob na bulgurovom základe so zázvorom
5.89€
Vyskladaj si recept
Recenzie
Nikto zatiaľ nepridal hodnotenie.