V košíku sa nenachádza žiadny produkt.
Indický naan s domácou nátierkou
z údeného lososa, kozieho syra a kôpru
Rýchla pochúťka ku telke, alebo plnohodnotná zdravá večera. Ako si to zariadíte, tak bude. Vďaka tomu, že jedna porcia obsahuje len 386 kalórií, môžete si dopriať obe naraz a nič zlé sa nestane. Čo zlé by vám mohli urobiť údený losos, kozí syr a grécky jogurt? Nič. Práve naopak! Všetko sú to nutrične hodnotné suroviny.
Energetické hodnoty pre neuvarené suroviny
| 1 porcia | 100 g | |
|---|---|---|
|
Energia |
1615 kJ / 386 kcal |
538 kJ / 128 kcal |
| Tuky | 20 g | 6,7 g |
|
nasýtené mastné kyseliny | 9 g | 3,0 g |
|
nenasýtené mastné kyseliny | 6 g | 2,0 g |
| Sacharidy | 38 g | 12,7 g |
|
Cukry | 6 g | 2,0 g |
|
Vláknina | 4 g | 1,3 g |
| Bielkoviny | 17 g | 5,7 g |
Čas
25 minút
Suroviny na 2 porcie
| Cesnak (strúčik) | 1 |
| Cherry paradajky (g) | 100 |
| Citrón (ks) | 0,5 |
| Gr. jogurt* (g) | 100 |
| Jarná cibuľka (zväzok) | 0,5 |
| Javor. sirup* (ml) | 5 |
| Kozí syr* (g) | 50 |
| Olivový olej (ml) | 10 |
| Polohr. múka (g) | 70 |
| Reďkovka (ks) | 0,5 |
| Údený losos* (g) | 50 |
| Uhorka (ks) | 0,5 |
| Drvené chilli | |
| Kôpor | |
| Kypriaci prášok | |
| Sušený petržlen | |
| Soľ, čierne korenie | |
* uschovajte v chladničke
Alergény
1. Obilniny obsahujúce lepok
3. Vajcia a výrobky z nich
4. Ryby a výrobky z nich
5. Arašidy a výrobky z nich
6. Sójové zrná a výrobky z nich
7. Mlieko a výrobky z neho
9. Zeler a výrobky z neho
10. Horčica a výrobky z nej
11. Sezamové semená a výrobky z nich
Postup
Do stredne veľkej misky postupne vkladáme dve tretiny jogurtu, múku a kypriaci prášok. Miešame najprv varechou a potom rukou. Vymodelujeme dve guľky, ktoré následne rozvaľkáme na dve rovnako veľké placky. Posypeme múkou ak sa cesto lepí.
Na malom množstve oleja opekáme placky v panvici. Osolíme, okoreníme sušeným petržlenom a pečieme po 3 minúty z každej strany. Druhú stranu takisto osolíme a okoreníme sušeným petržlenom.
V malej miske spolu zmiešame zvyšok jogurtu, kozí syr, nadrobno nasekaný kôpor, nadrobno nakrájaného lososa, chilli a citrónovú kôru. Odložíme nabok.
V stredne veľkej miske spolu zmiešame javorový sirup, citrónovú šťavu, prelisovaný cesnak, olivový olej, soľ a čierne korenie. Premiešame. Ku dresingu pridáme rozpolené paradajky, nadrobno nasekanú cibuľku, Uhorku nakrájanú na štvrtinky a reďkovku na kolieska.
Placky natrieme lososovo-syrovou zmesou a rozrežeme na štvrtiny. Podávame so šalátom. Dobrú chuť!
Zaujal vás recept? Objednajte si ho a suroviny vám prinesieme až ku vám domov
Indický naan s domácou nátierkou z údeného lososa, kozieho syra a kôpru
Nutričné hodnoty (1 porcia/100 g): 386 kcal / 128 kcal, Tuky: 20 g / 6,7 g, Sacharidy: 38 g / 12,7 g, Bielkoviny: 17 g / 5,7 g
Spôsoby doručenia nájdeš na tomto odkaze.
Minimálna objednávka sú 2 porcie.
Suroviny, ktoré ku vám prídu domov:
Cesnak, Cherry paradajky, Citrón, Grécky jogurt, Jarná cibuľka, Javorový sirup, Kozí syr, Olivový olej, Polohrubá múka, Reďkovka, Údený losos, Uhorka, Drvené chilli, Kôpor, Kypriaci prášok, Sušený petržlen, Soľ, Čierne korenie
6.79€
Celková suma je prepočítaná v pokladni
Popis
Rýchla pochúťka ku telke, alebo plnohodnotná zdravá večera. Ako si to zariadíte, tak bude. Vďaka tomu, že jedna porcia obsahuje len 386 kalórií, môžete si dopriať obe naraz a nič zlé sa nestane. Čo zlé by vám mohli urobiť údený losos, kozí syr a grécky jogurt? Nič. Práve naopak! Všetko sú to nutrične hodnotné suroviny. Indický naan s domácou nátierkou z údeného lososa, kozieho syra a kôpru
Ďalšie informácie
| Hmotnosť | 0.3 kg |
|---|
Recenzie (0)
Pridajte prvú recenziu pre “Indický naan s domácou nátierkou z údeného lososa, kozieho syra a kôpru”
Súvisiace produkty
Americká kuchyňa
Domácí hamburger so syrom, slaninkou a batatovými hranolkami
7.99€
Vyskladaj si recept
Recenzie
Nikto zatiaľ nepridal hodnotenie.