V košíku sa nenachádza žiadny produkt.
Kuracie prsia na taliansky spôsob
s batatovými hranolkami a zeleninovo-mozzarellovým šalátom
Šťavnatý steak s kuracích pŕs nikdy neomrzí. Pečené bataty sú samé o sebe pochúťkou. No chcelo by to tiež nejakú zeleninu. Pripravíme si teda šalát a schováme do neho aj kúsky mozzarelly. Takto dostaneme až 48 gramov proteínov v jednej porcii. Jendoduché, rýchle a chutné. Čo viac si želať?
Energetické hodnoty pre neuvarené suroviny
| 1 porcia | 100 g | |
|---|---|---|
|
Energia |
2251 kJ / 538 kcal |
479 kJ / 114 kcal |
| Tuky | 22 g | 4,7 g |
|
nasýtené mastné kyseliny | 2 g | 0,4 g |
|
nenasýtené mastné kyseliny | 13 g | 2,8 g |
| Sacharidy | 37 g | 7,7 g |
|
Cukry | 9 g | 1,9 g |
|
Vláknina | 6 g | 1,3 g |
| Bielkoviny | 46 g | 9,8 g |
Čas
35 minút
Suroviny na 2 porcie
| Bataty (g) | 300 |
| Cherry paradajky (g) | 100 |
| Kuracie prsia* (g) | 300 |
| Mozzarella v náleve* (g) | 100 |
| Olivový olej (ml) | 30 |
| Tmavé balsamico (ml) | 10 |
| Uhorka (ks) | 0,5 |
| Bazalka | |
| Talianske korenie | |
| Soľ, čierne korenie |
* uschovajte v chladničke
Alergény
1. Obilniny obsahujúce lepok
3. Vajcia a výrobky z nich
6. Sójové zrná a výrobky z nich
7. Mlieko a výrobky z neho
9. Zeler a výrobky z neho
10. Horčica a výrobky z nej
11. Sezamové semená a výrobky z nich
Postup
Rozohrejeme rúru na 220 stupňov. Bataty očistíme a nakrájame na hranolky. Pokvapkáme tretinou oleja, osolíme a okoreníme čiernym korením. Pečieme na plechu v rúre 25 minút.
Prsia umyjeme, osušíme a okoreníme.
Okoreníme ich čiernym korením, soľou a talianským korením. Na polovici zvyšného oleja ich opečieme v panvici po 4 minúty z každej strany.
V stredne veľkej miske spolu zmiešame zvyšný olivový olej, balsamico, soľ a čierne korenie. Premiešame.
Do misky s dresingom postupne pridávame rozpolené paradajky, na kocky nakrájanú mozzarellu, na štvrtinky nakrájanú uhorku a na pásiky nakrájanú bazalku. Šalát premiešame.
Keď sú hranolky hotové, môžeme podávať. Do tanierov rozdelíme šalát, kura a samotné hranolky. Dobrú chuť!
Zaujal vás recept? Objednajte si ho a suroviny vám prinesieme až ku vám domov
Kuracie prsia na taliansky spôsob s batatovými hranolkami a zeleninovo-mozzarellovým šalátom
Nutričné hodnoty (1 porcia/100 g): 538 kcal / 114 kcal, Tuky: 22 g / 4,7 g, Sacharidy: 37 g / 7,7 g, Bielkoviny: 46 g / 9,8 g
Spôsoby doručenia nájdeš na tomto odkaze.
Minimálna objednávka sú 2 porcie.
Suroviny, ktoré ku vám prídu domov:
Bataty, Cherry paradajky, Kuracie prsia, Mozzarella v náleve, Olivový olej, Tmavé balsamico, Uhorka, Bazalka, Talianske korenie, Soľ, Čierne korenie
6.89€
Celková suma je prepočítaná v pokladni
Popis
Šťavnatý steak s kuracích pŕs nikdy neomrzí. Pečené bataty sú samé o sebe pochúťkou. No chcelo by to tiež nejakú zeleninu. Pripravíme si teda šalát a schováme do neho aj kúsky mozzarelly. Takto dostaneme až 48 gramov proteínov v jednej porcii. Jendoduché, rýchle a chutné. Čo viac si želať? Kuracie prsia na taliansky spôsob s batatovými hranolkami a zeleninovo-mozzarellovým šalátom
Ďalšie informácie
| Hmotnosť | 0.5 kg |
|---|
Recenzie (0)
Recenzie
Nikto zatiaľ nepridal hodnotenie.