Ananásovo-kuracia quesadilla
s paprikou a špenátovo-ananásovým šalátom
Quesadilla je jedným z jedál, ktoré by sme mohli jesť každý deň. Ale vy tu nie ste preto, aby ste jedli každý deň to isté, a tak prinášame ďalšiu verziu tohto skvelého jedla. Prsia, papriku, ananás, cibuľu a cheddar zapečieme v tortille. Podávame s ananásovo-špenátovým šalátom a limetkovým dresingom.
Energetické hodnoty pre neuvarené suroviny
| 1 porcia | 100 g | |
|---|---|---|
|
Energia |
2858 kJ / 683 kcal |
492 kJ / 117 kcal |
|
Tuky |
25 g |
4,3 g |
|
nasýtené mastné kyseliny |
8 g |
1,4 g |
|
nenasýtené mastné kyseliny |
9 g |
1,6 g |
|
Sacharidy |
62 g |
10,7 g |
|
Cukry |
24 g |
4,1 g |
|
Vláknina |
4 g |
0,7 g |
|
Bielkoviny |
47 g |
8,1 g |
30 minút
|
Ananás* (ks) |
0,5 |
|
Cesnak (strúčik) |
1 |
|
Cheddar* (g) |
30 |
|
Grécky jogurt* (g) |
30 |
|
Javorový sirup* (ml) |
5 |
|
Kuracie prsia* (g) |
300 |
|
Limetka (ks) |
0,5 |
|
Olivový olej (ml) |
20 |
|
Paprika zelená (ks) |
0,5 |
|
Špenát baby (g) |
100 |
|
Tortilla 60 g (ks) |
2 |
|
Žltá cibuľa (ks) |
0,5 |
|
Chilli |
|
|
Soľ, čierne korenie |
* uschovajte v chladničke
1. Obilniny obsahujúce lepok
7. Mlieko a výrobky z neho
Postup
Polovicu ananásu očistíme a nakrájame na kocky, cibuľu nasekáme nadrobno, papriku zbavíme jadierok a nakrájame na malé kocky, prsia umyjeme a tiež nakrájame na malé kocky. Na polovici oleja opečieme suroviny v panvici asi 8 minút. Osolíme a okoreníme.
V stredne veľkej miske spolu zmiešame javorový sirup, šťavu z limetky, druhú polovicu chilli, prelisovaný cesnak, grécky jogurt a soľ.
Do misky s dresingom vložíme špenát. Ku špenátu ďalej pridáme očistenú a na kocky nakrájanú druhú polovicu ananásu.
Tortillu uložíme na rovný povrch, na jednu polovicu uložíme kuraciu zmes z panvice a posypeme nastrúhaným cheddarom. Tortillu zatvoríme.
Na druhej polovici oleja zapečieme preloženú tortillu na panvici. Pečieme 3 minúty z jednej strany a 2 minúty z druhej strany, kým sa syr neroztopí.
Tortilly presunieme do tanierov, nakrájame na trojuholníky a podávame so šalátom. Dobrú chuť!
Zaujal vás recept? Objednajte si ho a suroviny vám prinesieme až ku vám domov
Ananásovo-kuracia quesadilla s paprikou a špenátovo-ananásovým šalátom
Nutričné hodnoty (1 porcia/100 g): 683 kcal / 117 kcal, Tuky: 25 g / 4,3 g, Sacharidy: 62 g / 10,7 g, Bielkoviny: 47 g / 8,1 g
Balíky rozvážame v okresoch Košice I, Košice II, Košice III, Košice IV, Košice okolie a na územie mesta Prešov.
Dátum a čas doručenia si určíte v pokladni.
Minimálna objednávka sú 2 porcie.
Suroviny, ktoré ku vám prídu domov:
Ananás, Cesnak, Cheddar, Grécky jogurt, Javorový sirup, Kuracie prsia, Limetka, Olivový olej, Paprika zelená, Špenát baby, Tortilla 60 g, Žltá cibuľa, Chilli, Soľ, Čierne korenie
6.59€
Celková suma je prepočítaná v pokladni
Quesadilla je jedným z jedál, ktoré by sme mohli jesť každý deň. Ale vy tu nie ste preto, aby ste jedli každý deň to isté, a tak prinášame ďalšiu verziu tohto skvelého jedla. Prsia, papriku, ananás, cibuľu a cheddar zapečieme v tortille. Podávame s ananásovo-špenátovým šalátom a limetkovým dresingom. Ananásovo-kuracia quesadilla s paprikou a špenátovo-ananásovým šalátom
Recenzie
Nikto zatiaľ nepridal hodnotenie.