V košíku sa nenachádza žiadny produkt.
Avokádový toast
s praženicou a paradajkovou salsou
Praženica na netradičný spôsob. Budeme ju podávať na opečenom chlebe potretom avokádom. Na praženicu ešte umiestíme paradajkovú zmes skladajúcu sa z limetky, krájaných paradajok, cesnaku, šalotky a koriadnra. Takýmito raňajkami získate hneď zrána 20 gramov bielkovín a to je skvelý štart do nového dňa.
Energetické hodnoty pre neuvarené suroviny
| 1 porcia | 100 g | |
|---|---|---|
|
Energia |
1933 kJ / 462 kcal |
537 kJ / 128 kcal |
| Tuky | 26 g | 7,2 g |
|
nasýtené mastné kyseliny | 8 g | 2,2 g |
|
nenasýtené mastné kyseliny | 15 g | 32 g |
| Sacharidy | 32 g | 8,9 g |
|
Cukry | 5 g | 1,4 g |
|
Vláknina | 6 g | 1,7 g |
| Bielkoviny | 20 g | 5,6 g |
Čas
20 minút
Suroviny na 2 porcie
| Avokádo* (ks) | 1 |
| Cesnak (strúčik) | 1 |
| Chlieb (g) | 100 |
| Limetka (ks) | 0,5 |
| Maslo* (g) | 10 |
| Paradajky krájané* (g) | 200 |
| Šalotka (ks) | 0,5 |
| Vajíčko* (ks) | 4 |
| Drvené chilli | |
| Kajenské korenie | |
| Koriander | |
| Soľ |
* uschovajte v chladničke
Alergény
1. Obilniny obsahujúce lepok
3. Vajcia a výrobky z nich
5. Arašidy a výrobky z nich
6. Sójové zrná a výrobky z nich
7. Mlieko a výrobky z neho
9. Zeler a výrobky z neho
10. Horčica a výrobky z nej
11. Sezamové semená a výrobky z nich
Postup
Šalotku očistíme a nakrájame nadrobno. Cesnak očistíme a prelisujeme. Obe presunieme do misky. Prilejeme šťavu z limetky.
Do misky ďalej pridáme polovicu nadrobno nasekaného koriadnru, krájané paradajky a soľ. Premiešame a odložíme nabok.
V druhej miske rozpučíme avokádo vybraté zo šupky a zbavené kôstky. Osolíme a okoreníme kajenským korením a drveným chilli. Premiešame a odložíme nabok.
V hlbokom tanieri rozšľaháme vajíčka. V panvici roztopíme maslo a za stáleho miešania na ňom opečieme rozšľahané vajíčka.
Vajíčka vyberiem z panvice a opečieme v nej krajce chleba.
Na chlieb natrieme rozpučené avokádo, pridáme vrstvu praženice a ukončíme to paradajkovou zmesou. Posypeme zvyšným koriandrom. Dobrú chuť!
Zaujal vás recept? Objednajte si ho a suroviny vám prinesieme až ku vám domov
Avokádový toast s praženicou a paradajkovou salsou
Nutričné hodnoty (1 porcia/100 g): 462 kcal / 128 kcal, Tuky: 26 g / 7,2 g, Sacharidy: 32 g / 8,9 g, Bielkoviny: 20 g / 5,6 g
Spôsoby doručenia nájdeš na tomto odkaze.
Minimálna objednávka sú 2 porcie.
Suroviny, ktoré ku vám prídu domov:
Avokádo, Cesnak, Chlieb, Limetka, Maslo, Paradajky krájané, Šalotka, Vajíčko, Drvené chilli, Kajenské korenie, Koriander, Soľ
Ak všetky suroviny nepotrebujete, môžete si vybrať zo zoznamu, ktoré Vám prinesieme domov.
5.69€
Celková suma je prepočítaná v pokladni
Popis
Praženica na netradičný spôsob. Budeme ju podávať na opečenom chlebe potretom avokádom. Na praženicu ešte umiestíme paradajkovú zmes skladajúcu sa z limetky, krájaných paradajok, cesnaku, šalotky a koriadnra. Takýmito raňajkami získate hneď zrána 20 gramov bielkovín a to je skvelý štart do nového dňa. Avokádový toast s praženicou a paradajkovou salsou
Ďalšie informácie
| Hmotnosť | 0.4 kg |
|---|
Recenzie (0)
Pridajte prvú recenziu pre “Avokádový toast s praženicou a paradajkovou salsou”
Súvisiace produkty
Recenzie
Nikto zatiaľ nepridal hodnotenie.