Bazalkové kuracie cestoviny
s pečenými paradajkami, cuketou a zelenou fazuľkou
Cuketa, fazuľka a paradajky sa postarajú o vitamíny a vlákninu, kuracie prsia dodajú dostatok bielkovín a cestoviny sú zdrojom dôležitých sacharidov. Jedlo dokonale vyvážené makro a mikronutrientami by bola škoda neskúsiť. Cestovinový šalát doplníme bazalkovým pestom a dôkladne premiešame.
Energetické hodnoty pre neuvarené suroviny
| 1 porcia | 100 g | |
|---|---|---|
|
Energia |
2523 kJ / 603 kcal |
476 kJ / 113 kcal |
|
Tuky |
22 g |
4,2 g |
|
nasýtené mastné kyseliny |
3 g |
0,6 g |
|
nenasýtené mastné kyseliny |
4 g |
0,8 g |
|
Sacharidy |
51 g |
9,6 g |
|
Cukry |
8 g |
1,5 g |
|
Vláknina |
5 g |
0,9 g |
|
Bielkoviny |
47 g |
8,9 g |
25 minút
|
Cherry paradajky (g) |
200 |
|
Cuketa (ks) |
1 |
|
Kuracie prsia* (g) |
300 |
|
Olivový olej (ml) |
10 |
|
Pesto* (g) |
50 |
|
Rotini (g) |
100 |
|
Zelená fazuľka* (g) |
100 |
|
Talianske korenie |
|
|
Soľ, čierne korenie |
* uschovajte v chladničke
1. Obilniny obsahujúce lepok
3. Vajcia a výrobky z nich
6. Sójové zrná a výrobky z nich
7. Mlieko a výrobky z neho
8. Orechy a výrobky z nich
9. Zeler a výrobky z neho
10. Horčica a výrobky z nej
11. Sezamové semená a výrobky z nich
Postup
Rozohrejeme rúru na 230 stupňov. Paradajky rozpolíme. Cuketu nakrájame na stredne veľké kocky.
Kuracie prsia umyjeme a nakrájame na malé kocky.
Paradajky, cuketu, mäso a zelenú fazuľku rozprestrieme na papier na pečenie. Zmes osolíme, okoreníme čiernym a talianskym korením a pokvapkáme olivovým olejom. Presunieme do rúry a pečieme 15 minút.
Do osolenej vriacej vody dáme variť cestoviny. Varíme 7 minút. Následne ich scedíme, premyjeme studenou vodou a necháme odkvapkať.
Do stredne veľkej misky presunieme uvarené cestoviny a upečenú zmes z rúry. Pridáme pesto a všetko spolu premiešame.
Zmes z misky rozdelíme do tanierov a môžeme podávať. Dobrú chuť!
Zaujal vás recept? Objednajte si ho a suroviny vám prinesieme až ku vám domov
Bazalkové kuracie cestoviny s pečenými paradajkami, cuketou a zelenou fazuľkou
Nutričné hodnoty (1 porcia/100 g): 603 kcal / 113 kcal, Tuky: 22 g / 4,2 g, Sacharidy: 51 g / 9,6 g, Bielkoviny: 47 g / 8,9 g
Balíky rozvážame v okresoch Košice I, Košice II, Košice III, Košice IV, Košice okolie a na územie mesta Prešov.
Dátum a čas doručenia si určíte v pokladni.
Minimálna objednávka sú 2 porcie.
Suroviny, ktoré ku vám prídu domov:
Cherry paradajky, Cuketa, Kuracie prsia, Olivový olej, Pesto, Rotini, Zelená fazuľka, Talianske korenie, Soľ, Čierne korenie
Ak všetky suroviny nepotrebujete, môžete si vybrať zo zoznamu, ktoré Vám prinesieme domov.
5.79€
Celková suma je prepočítaná v pokladni
Cuketa, fazuľka a paradajky sa postarajú o vitamíny a vlákninu, kuracie prsia dodajú dostatok bielkovín a cestoviny sú zdrojom dôležitých sacharidov. Jedlo dokonale vyvážené makro a mikronutrientami by bola škoda neskúsiť. Cestovinový šalát doplníme bazalkovým pestom a dôkladne premiešame. Bazalkové kuracie cestoviny s pečenými paradajkami, cuketou a zelenou fazuľkou
Recenzie
Nikto zatiaľ nepridal hodnotenie.