Bezvajíčková kari nátierka
s jarným šalátom
Tieto toasty sú vhodné ako raňajky, obed alebo aj večera. Potešia vegetariánov, vegánov aj mäsožravcov. Môžete ho jest príborom, rukami a možno aj nohami. To asi nie, ale čo chceme povedať je, že tento sendvič môže spojiť ľudí s rôznymi názormi a preferenciami. A tak je to správne. Je potreba svet spájať a nie rozdeľovať.
kari natierka
Energetické hodnoty pre neuvarené suroviny
| 1 porcia | 100 g | |
|---|---|---|
|
Energia |
1983 kJ / 474 kcal |
708 kJ / 169 kcal |
|
Tuky |
24 g |
8,6 g |
|
nasýtené mastné kyseliny |
3 g |
1,1 g |
|
nenasýtené mastné kyseliny |
15 g |
5,4 g |
|
Sacharidy |
52 g |
18,6 g |
|
Cukry |
12 g |
4,3 g |
|
Vláknina |
11 g |
3,9 g |
|
Bielkoviny |
16 g |
5,7 g |
20 minút
|
Avokádo (ks) |
0,5 |
|
Tofu *(g) |
100 |
|
Cesnak (strúčik) |
1 |
|
Cherry paradajky (g) |
100 |
|
Jarná cibuľka (zväzok) |
0,5 |
|
Šalátový mix (g) |
100 |
|
Toastový chlieb (g) |
4 |
|
Tmavé balsamico (ml) |
20 |
|
Dijónska horčica (g) |
50 |
|
Olivový olej (ml) |
20 |
|
Javorový sirup (ml) |
10 |
|
Kajenské korenie |
|
|
Kari korenie |
|
|
Kurkuma |
|
|
Soľ, čierne korenie |
* uschovajte v chladničke
1. Obilniny obsahujúce lepok
3. Vajcia a výrobky z nich
5. Arašidy a výrobky z nich
6. Sójové zrná a výrobky z nich
7. Mlieko a výrobky z neho
9. Zeler a výrobky z neho
10. Horčica a výrobky z nej
12. Oxid siričitý a siričitany
Postup
Do stredne veľkej misky postupne dávame avokádo nakrájané na malé kúsky, polovicu horčice, kari korenie, kajenske korenie, kurkumu, soľ a čierne korenie. Avokádo vidličkou rozpučíme a zmes dôkladne premiešame.
Ku avokádu pridáme rukami nadrobené tofu a jarnú cibuľku nakrájanú na malé kúsky.
Všetko spolu premiešame a vznikne nám žltá pomazánka. Môžeme prípadne dochutiť soľou, korením alebo aj horčicou.
V stredne veľkej miske spolu zmiešame prelisovaný cesnak, zvyšok horčice, olivový olej, balsamico, javorový sirup, soľ a čierne korenie.
Ku dresingu pridáme umytý šalátový mix a nakrájané cherry paradajky . Premiešame. Chlieb môžeme opiecť v rúre alebo hriankovači, alebo vôbec.
Na jeden krajec chleba uložíme pár listov šalátu, prikryjeme ich tofu pomazánkou a zatvoríme druhým krajcom chleba. Ku sendviču pridáme jarný šalát s dresingom. Dobrú chuť!
Zaujal vás recept? Objednajte si ho a suroviny vám prinesieme až ku vám domov
Bezvajíčková kari nátierka s jarným šalátom
Nutričné hodnoty (1 porcia/100 g): 474 kcal / 169 kcal, Tuky: 24 g / 8,6 g, Sacharidy: 52 g / 18,6 g, Bielkoviny: 16 g / 5,7 g
Spôsoby doručenia nájdeš na tomto odkaze.
Minimálna objednávka sú 2 porcie.
Suroviny, ktoré ku vám prídu domov:
Avokádo, Cesnak, Cherry paradajky, Dijónska horčica, Jarná cibuľka, Javorový sirup, Olivový olej, Šalátový mix, Tmavé balsamico, Toastový chlieb, Tofu, Kajenské korenie, Kari korenie, Kurkuma, Soľ, Čierne korenie
5.99€
Celková suma je prepočítaná v pokladni
Tieto toasty sú vhodné ako raňajky, obed alebo aj večera. Potešia vegetariánov, vegánov aj mäsožravcov. Môžete ho jest príborom, rukami a možno aj nohami. To asi nie, ale čo chceme povedať je, že tento sendvič môže spojiť ľudí s rôznymi názormi a preferenciami. A tak je to správne. Je potreba svet spájať a nie rozdeľovať.
| Hmotnosť | 0.3 kg |
|---|
Pridajte prvú recenziu pre “Bezvajíčková kari nátierka s jarným šalátom”
Súvisiace produkty
Ázijská kuchyňa
Zelenina na sečuánsky spôsob na bulgurovom základe so zázvorom
Indická kuchyňa
Indický dhal zo šošovice s tofu, karfiolom a kokosovým mliekom
Recenzie
Nikto zatiaľ nepridal hodnotenie.