Stačí uvariť

Celozrnná kaserka

s avokádom, sušenou šunkou, volským okom a rukolou

Ranné vstávanie nemusí byť stále nepríjemná záležitosť. Vstávanie ako také vám spríjemniť nedokážeme, ale čo je v našich silách, že vám môžeme vytvoriť úsmev na perách po našich skvelých raňajkách. S vidinou opečenej kaiserky potretej avokádom, na ktoré položíme opečenú sušenú šunku, volské oko a nejakú zeleninku sa vstáva o čosi lepšie.  #hviezdoukuchyne

kaiserka s volskym okom

Energetické hodnoty pre neuvarené suroviny

1 porcia 100 g
Energia
1624 kJ / 388 kcal
1083 kJ / 258 kcal

Tuky

23 g

15,3 g

nasýtené mastné kyseliny

5 g

3,3 g

nenasýtené mastné kyseliny

15 g

10,0 g

Sacharidy

31 g

20,7 g

Cukry

1 g

0,7 g

Vláknina

4 g

2,7 g

Bielkoviny

16 g

10,7 g

Čas

15 minút

Suroviny na 2 porcie
Kaiserka* (ks)

2

Sušená šunka* (g)

30

Vajíčko* (ks)

2

Avokádo (ks)

0,5

Rukola (g)

20

Olivový olej (ml)

20

*  uschovajte v chladničke
Alergény

1. Obilniny obsahujúce lepok

3. Vajcia a výrobky z nich

6. Sójové zrná a výrobky z nich

7. Mlieko a výrobky z neho

8. Orechy a výrobky z nich

11. Sezamové semená a výrobky z nich

Postup

suroviny na pripravu

Na začiatok nepotrebujeme nič, iba umyť a osušiť rukolu.

sunka na panvici

V panvici rozpálime olej a mierne na ňom opečieme plátky šunky z každej strany asi po 2 minúty.

volske oci

Šunku dáme dole z panvice a v tej istej panvici si upečieme volské oká do konzistencie, ktorá sa nám najviac páči.

kaiserka na panvici

Po vajíčkach prídu na rad žemle, ktoré tiež opečieme v rovnakej panvici dochrumkava.

kaiserka s volskym okom

Na spodok kaiserky namažeme avokádo, na neho opečenú šunku prikryjeme volským okom a ozdobíme rukolou. Zatvoríme vrchnou časťou kaiserky. Dávame pozor na žĺtko, ktoré nám dosť pravdepodobne vytečie pri prvom zakusnutí. Dobrú chuť!

Zaujal vás recept? Objednajte si ho a suroviny vám prinesieme až ku vám domov.

Celozrnná kaiserka s avokádom, sušenou šunkou, volským okom a rukolou

Nutričné hodnoty (1 porcia/100 g): 388 kcal / 258 kcal, Tuky: 23 g / 15,3 g, Sacharidy: 31 g / 20,7 g, Bielkoviny: 16 g / 10,7 g

Balíky rozvážame v okresoch Košice I, Košice II, Košice III, Košice IV, Košice okolie a na územie mesta Prešov.

Dátum a čas doručenia si určíte v pokladni.

Minimálna objednávka sú 2 porcie.

Suroviny, ktoré ku vám prídu domov:

Avokádo, Kaiserka, Olivový olej, Rukola, Sušená šunka, Vajíčko

4.39

Celková suma je prepočítaná v pokladni

Nie je na sklade

Katalógové číslo: 01405 Kategórie: , , , Značky: , , , , ,

Vyberajte podľa kategórií

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *