V košíku sa nenachádza žiadny produkt.
Cheddarom obaľované kuracie prsia
s batatovým pyré a opečenou brokolicou
Energetické hodnoty pre neuvarené suroviny
| 1 porcia | 100 g | |
|---|---|---|
|
Energia |
2770 kJ / 662 kcal |
532 kJ / 127 kcal |
| Tuky | 26 g | 5,0 g |
|
nasýtené mastné kyseliny | 7 g | 1,3 g |
|
nenasýtené mastné kyseliny | 1 g | 0,2 g |
| Sacharidy | 55 g | 10,6 g |
|
Cukry | 10 g | 1,9 g |
|
Vláknina | 6 g | 1,2 g |
| Bielkoviny | 50 g | 9,6 g |
Čas
30 minút
Suroviny na 2 porcie
| Bataty (g) | 300 |
| Brokolica (ks) | 1 |
| Cheddar* (g) | 50 |
| Kuracie prsia* (g) | 300 |
| Majonéza* (g) | 20 |
| Olivový olej (ml) | 10 |
| Panko (g) | 50 |
| Cibuľový prášok | |
| Granulovaný cesnak | |
| Paprika sladká mletá | |
| Soľ, čierne korenie |
Alergény
1. Obilniny obsahujúce lepok
3. Vajcia a výrobky z nich
6. Sójové zrná a výrobky z nich
7. Mlieko a výrobky z neho
9. Zeler a výrobky z neho
10. Horčica a výrobky z nej
11. Sezamové semená a výrobky z nich
Postup
Rozohrejeme rúru na 200 stupňov.
V miske spolu zmiešame nastrúhaný cheddar, panko, granulovaný cesnak a cibuľu, mletú papriku, soľ a čierne korenie.
Kuracie prsia umyjeme, osušíme a rozrežeme horizontálnym rezom na tenšie filety. Tie potrieme majonézou a postupne obaľujeme zmesou z predošlého kroku. Mäso presunieme na jednu polovicu plechu.
Brokolicu umyjeme a nakrájame na malé hlavičky a presunieme na druhú polovicu plechu.
Brokolicu pokropíme polovicou olivového oleja a presunieme do rúry. Pečieme 15 až 20 minút.
Zemiaky očistíme a nakrájame na menšie kúsky. Presunieme do hrnca s vodou a varíme asi 15 minút. Vodu následne vylejeme. Do hrnca so zemiakmi pridáme soľ, čierne korenie a zvyšok oleja. Premiešame a popučíme pučiakom na zemiaky.
Taniere vyplníme kuracími prsiami, opečenou brokolicou a batatovou kašou. Dobrú chuť!
Zaujal vás recept? Objednajte si ho a suroviny vám prinesieme až ku vám domov
Cheddarom obaľované kuracie prsia s batatovým pyré a opečenou brokolicou
Nutričné hodnoty (1 porcia/100 g): 662 kcal / 127 kcal, Tuky: 26 g / 5,0 g, Sacharidy: 55 g / 10,6 g, Bielkoviny: 50 g / 9,6 g
Spôsoby doručenia nájdeš na tomto odkaze.
Minimálna objednávka sú 2 porcie.
Suroviny, ktoré ku vám prídu domov:
Bataty, Brokolica, Cheddar, Kuracie prsia, Majonéza, Olivový olej, Panko, Cibuľový prášok, Granulovaný cesnak, Paprika sladká mletá, Soľ, Čierne korenie
6.99€
Celková suma je prepočítaná v pokladni
Ďalšie informácie
| Hmotnosť | 0.6 kg |
|---|
Recenzie (0)
Pridajte prvú recenziu pre “Cheddarom obaľované kuracie prsia s batatovým pyré a opečenou brokolicou”
Súvisiace produkty
Americká kuchyňa
Domácí hamburger so syrom, slaninkou a batatovými hranolkami
7.99€
Vyskladaj si recept
Recenzie
Nikto zatiaľ nepridal hodnotenie.