Chrumkavá zmes cíceru, cvikly a tekvice
s jasmínovou ryžou prekladanou mandľami a citrónovou omáckou
Táto novinka v sebe obsahuje ryžu, ktorú sme zmiešali s mandľami, koriadnrom a kurkumou.Veľmi dobré. K tomu si pripravíme omáčku z citróna, javorového sirupu a jogurtu. Veľmi veľmi dobré. No a hlavnú časť tvorí zmes cúceru, cvikly a tekvice. Veľmi veľmi veľmi dobré.To sú tri dôvody prečo ísť do toho.
cicer s tekvicou
Energetické hodnoty pre neuvarené suroviny
| 1 porcia | 100 g | |
|---|---|---|
|
Energia |
2825 kJ / 675 kcal |
415 kJ / 99 kcal |
|
Tuky |
18 g |
2,6 g |
|
nasýtené mastné kyseliny |
3 g |
0,4 g |
|
nenasýtené mastné kyseliny |
5 g |
0,4 g |
|
Sacharidy |
90 g |
13,0 g |
|
Cukry |
16 g |
2,4 g |
|
Vláknina |
0 g |
0,0 g |
|
Bielkoviny |
25 g |
3,7 g |
35 minút
|
Mandle plátky (g) |
25 |
|
Cvikla (ks) |
1 |
|
Tekvica maslová (ks) |
0,5 |
|
Cícer (g) |
400 |
|
Jasmínová ryža (g) |
100 |
|
Citrón (ks) |
0,5 |
|
Olivový olej (ml) |
10 |
|
Javorový sirup (ml) |
5 |
|
Grécky jogurt* (g) |
50 |
|
Koriander |
|
|
Rasca |
|
|
Cesnakový prášok |
|
|
Paprika sladká mletá |
|
|
Kurkuma |
|
|
Soľ, čierne korenie |
* uschovajte v chladničke
1. Obilniny obsahujúce lepok
3. Vajcia a výrobky z nich
5. Arašidy a výrobky z nich
6. Sójové zrná a výrobky z nich
7. Mlieko a výrobky z neho
8. Orechy a výrobky z nich
9. Zeler a výrobky z neho
10. Horčica a výrobky z nej
11. Sezamové semená a výrobky z nich
Postup
Zapneme rúru na 230 stupňov. Cícer zbavíme nálevu a presunieme do stredne veľkej misky. Cviklu očistíme a nakrájame na malé kocky. Presunieme ku cíceru. Tekvicu očistíme, zbavíme semienok a nakrájame na malé kocky. Presunieme ku cíceru.
Pokropíme olivovým olejom, okoreníme, rascou, polovicou papriky, soľou a čiernym korením. Premiešame a rozprestrieme na papier na pečenie, ktorý sme rozprestreli na plech. Pečieme 20 minút. V polovici zmes na plechu pootáčame.
Jeden diel ryže dáme variť s dvoma dielmi osolenej vody. Pridáme kurkumu a zvyšok papriky. Privedieme k varu. Následne stíšime plameň a varíme mierne prikryté, kým sa voda neodparí. Potom necháme prikryté 5 minút. Pridáme mandle a polovicu koriandra.
V malej miske spolu zmiešame grécky jogurt, šťavu z citróna, javorový sirup, granulovaný cesnak, soľ a čierne korenie. Máme pripravenú omáčku.
Tretinu taniera vyplníme ryžou. Zvyšok zaplníme cícerovou zmesou z rúry. Pokropíme citrónovou omáčkou a ozdobíme zvyšným koriandrom. Dobrú chuť!
Zaujal vás recept? Objednajte si ho a suroviny vám prinesieme až ku vám domov
Chrumkavá zmes cíceru, cvikly a tekvice s jasmínovou ryžou prekladanou mandľami a citrónovou omáckou
Nutričné hodnoty (1 porcia/100 g): 675 kcal / 99 kcal, Tuky: 18 g / 2,6 g, Sacharidy: 90 g / 13,0 g, Bielkoviny: 25 g / 3,7 g
Spôsoby doručenia nájdeš na tomto odkaze.
Minimálna objednávka sú 2 porcie.
Suroviny, ktoré ku vám prídu domov:
Cícer, Citrón, Cvikla, Grécky jogurt, Jasmínová ryža, Javorový sirup, Mandle plátky, Olivový olej, Tekvica maslová, Koriander, Rasca, Granulovaný cesnak, Paprika sladká mletá, Kurkuma, Soľ, Čierne korenie
5.99€
Celková suma je prepočítaná v pokladni
Táto novinka v sebe obsahuje ryžu, ktorú sme zmiešali s mandľami, koriadnrom a kurkumou.Veľmi dobré. K tomu si pripravíme omáčku z citróna, javorového sirupu a jogurtu. Veľmi veľmi dobré. No a hlavnú časť tvorí zmes cúceru, cvikly a tekvice. Veľmi veľmi veľmi dobré.To sú tri dôvody prečo ísť do toho. Chrumkavá zmes cíceru, cvikly a tekvice s jasmínovou ryžou prekladanou mandľami a citrónovou omáckou
| Hmotnosť | 0.6 kg |
|---|
Pridajte prvú recenziu pre “Chrumkavá zmes cíceru, cvikly a tekvice s jasmínovou ryžou prekladanou mandľami a citrónovou omáckou”
Súvisiace produkty
Indická kuchyňa
Indický dhal zo šošovice s tofu, karfiolom a kokosovým mliekom
Recenzie
Nikto zatiaľ nepridal hodnotenie.