Chrumkavé krémové toasty
so šalátom, nátierkou z tofu a paradajkou
Pred týmto jedlom vás musíme upozorniť na jednu vec, aby ste na nás potom nenadávali, že čo sme si to vymysleli. Je to skvelé. Ale nie to bola tá vec. Dôležité upozornenie sa týka spôsobu konzumácie. Šalát, ktorý je prikrytý nátierkou z tofu, môže narobiť problém s celistvosťou nátierky. Kľudne teda skúste si jeden toast urobiť ako hovoríme my a druhý v poradí chlieb, nátierka, šalát a paradajka a dajte nám vedieť, ktorý spôsob sa vám viac páčil.
toast s tofu
Energetické hodnoty pre neuvarené suroviny
| 1 porcia | 100 g | |
|---|---|---|
|
Energia |
2260 kJ / 540 kcal |
645 kJ / 154 kcal |
|
Tuky |
21 g |
6,0 g |
|
nasýtené mastné kyseliny |
3 g |
0,9 g |
|
nenasýtené mastné kyseliny |
5 g |
1,4 g |
|
Sacharidy |
62 g |
17,7 g |
|
Cukry |
5 g |
1,4 g |
|
Vláknina |
5 g |
1,4 g |
|
Bielkoviny |
24 g |
6,9 g |
20 minút
|
Tofu *(g) |
200 |
|
Slnečnica lúpaná (g) |
25 |
|
Šalátový mix (g) |
70 |
|
Paradajka (ks) |
2 |
|
Toastový chlieb (g) |
200 |
|
Trstinový cukor (g) |
5 |
|
Olivový olej (ml) |
10 |
|
Tmavé balsamico (ml) |
5 |
|
Grécky jogurt* (g) |
50 |
|
Bazalka |
|
|
Cesnakový prášok |
|
|
Soľ, čierne korenie |
* uschovajte v chladničke
1. Obilniny obsahujúce lepok
3. Vajcia a výrobky z nich
6. Sójové zrná a výrobky z nich
7. Mlieko a výrobky z neho
9. Zeler a výrobky z neho
10. Horčica a výrobky z nej
11. Sezamové semená a výrobky z nich
12. Oxid siričitý a siričitany
Postup
Do stredne veľkej misky nadrobíme tofu. Pridáme ku nemu grécky jogurt, granulovaný cesnak, soľ, čierne korenie a nasekanú bazalku.
Slnečnicové semienka podrvíme na čo najmenšie kúsky a pridáme do misky s tofu. Všetko spolu dôkladne premiešame.
Zapneme rúru na 220 stupňov a opekáme v nich chlieb dokým sa nestane chrumkavým. Otočíme a opečieme z druhej strany. Ak máme hriankovač, tak vieme, čo máme robiť.
Kým sa chlieb pečie, pripravíme si dresing pre šalátový mix. V miske spolu zmiešame olivový olej, balsamico, cukor, soľ a čierne korenie. Zmiešame ho spolu so šalátom a môžeme začať pripravovať taniere.
Na opečený chlieb uložíme šalát s dresingom. Uložíme naň zmes z tofu a prikryjeme plátkami paradajky. Osolíme a okoreníme. Dobrú chuť!
Zaujal vás recept? Objednajte si ho a suroviny vám prinesieme až ku vám domov
Chrumkavé krémové toasty so šalátom, nátierkou z tofu a paradajkou
Nutričné hodnoty (1 porcia/100 g): 540 kcal / 154 kcal, Tuky: 21 g / 6,0 g, Sacharidy: 62 g / 17,7 g, Bielkoviny: 24 g / 6,9 g
Spôsoby doručenia nájdeš na tomto odkaze.
Minimálna objednávka sú 2 porcie.
Suroviny, ktoré ku vám prídu domov:
Grécky jogurt, Olivový olej, Paradajka, Šalátový mix, Slnečnica lúpaná, Tmavé balsamico, Toastový chlieb, Tofu, Trstinový cukor, Bazalka, Granulovaný cesnak, Soľ, Čierne korenie
5.49€
Celková suma je prepočítaná v pokladni
Pred týmto jedlom vás musíme upozorniť na jednu vec, aby ste na nás potom nenadávali, že čo sme si to vymysleli. Je to skvelé. Ale nie to bola tá vec. Dôležité upozornenie sa týka spôsobu konzumácie. Šalát, ktorý je prikrytý nátierkou z tofu, môže narobiť problém s celistvosťou nátierky. Kľudne teda skúste si jeden toast urobiť ako hovoríme my a druhý v poradí chlieb, nátierka, šalát a paradajka a dajte nám vedieť, ktorý spôsob sa vám viac páčil.
| Hmotnosť | 0.4 kg |
|---|
Pridajte prvú recenziu pre “Chrumkavé krémové toasty so šalátom, nátierkou z tofu a paradajkou”
Súvisiace produkty
Indická kuchyňa
Indický dhal zo šošovice s tofu, karfiolom a kokosovým mliekom
Recenzie
Nikto zatiaľ nepridal hodnotenie.