...

Chrumkavé pečené kuracie v tortille

s jogurtovo-americkým dresingom

Energetické hodnoty pre neuvarené suroviny

1 porcia 100 g
Energia
2347 kJ /
561 kcal
634 kJ /
151 kcal

Tuky

13 g

3,5 g

nasýtené mastné kyseliny

3 g

0,8 g

nenasýtené mastné kyseliny

0 g

0,0 g

Sacharidy

76 g

20,5 g

Cukry

4 g

1,1 g

Vláknina

4 g

1,1 g

Bielkoviny

34 g

9,2 g

Čas

35 minút

Suroviny na 2 porcie
Americký dresing* (ml)

40

Biely jogurt* (g)

100

Cornflakes (g)

80

Kuracie prsia* (g)

200

Ľadový šalát (ks)

0,25

Paradajka (ks)

1

Tortilla 60 g (ks)

2

Granulovaný cesnak
Oregano
Paprika sladká mletá
Petržlenová vňať
Soľ, čierne korenie
*  uschovajte v chladničke
Alergény

1. Obilniny obsahujúce lepok

3. Vajcia a výrobky z nich

5. Arašidy a výrobky z nich

6. Sójové zrná a výrobky z nich

7. Mlieko a výrobky z neho

9. Zeler a výrobky z neho

10. Horčica a výrobky z nej

11. Sezamové semená a výrobky z nich

Postup

kura s korenim

Rúru rozohrejeme na 200 stupňov. Kuracie prsia umyjeme a nakrájame na väčšie rezance. Presunieme do misky a okoreníme polovicou korenín. Premiešame.

cornflakes s korenim

V tanieri rozpučíme cornflakesy na čo možno najmenšie kúsky. Môžeme ich rozpučiť pučiakom na zemiaky alebo v mikroténovom sáčku. Ku cornflakesom pridáme polovicu zvyšných korenín a premiešame.

obalene kura

Kuracie prsia dôkladne obalíme cornflakesovou zmesou a poukladáme na papier na pečenie. Plech s papierom a mäsom presunieme do rúry a pečieme asi 20 minút.

placka so zeleninou

Šalát nakrájame na pásiky a paradajku na malé kocky. Tortilly uložíme na tanier a vyplníme zeleninou.

dresing

V malej miske spolu zmiešame americký dresing, jogurt a zvyšné korenie.

Chrumkavé pečené kuracie v tortille s jogurtovo-americkým dresingom

Na tortilly so zeleninou uložíme opečené mäso, pridáme dresing z predošlého kroku a tortillu zatvoríme. Dobrú chuť!

Zaujal vás recept? Objednajte si ho a suroviny vám prinesieme až ku vám domov

Chrumkavé pečené kuracie v tortille s jogurtovo-americkým dresingom

Nutričné hodnoty (1 porcia/100 g): 561 kcal / 151 kcal, Tuky: 13 g / 3,5, Sacharidy: 76 g / 20,5 g, Bielkoviny: 34 g / 9,2 g

Spôsoby doručenia nájdeš na tomto odkaze.

Minimálna objednávka sú 2 porcie.

Suroviny, ktoré ku vám prídu domov:
Americký dresing, Biely jogurt, Cornflakes, Kuracie prsia, Ľadový šalát, Paradajka, Tortilla 60 g, Granulovaný cesnak, Oregano, Paprika sladká mletá, Petržlenová vňať, Soľ, Čierne korenie

Original price was: 5.69€.Current price is: 5.19€.

Celková suma je prepočítaná v pokladni

Seraphinite AcceleratorOptimized by Seraphinite Accelerator
Turns on site high speed to be attractive for people and search engines.