Citrónové primavera cestoviny
s kuracími prsiami, zelenou fazuľkou a hráškom
V našom recepte sme použili tagliatelle, ale v podstate môžete použiť akékoľvek chcete. Cestoviny zmiešame s restovanou zelenou fazuľkou, hráškom a zmesou citróna, gréckeho jogurtu a parmezánu. Kuracie prsia len narýchlo opečieme okorenené na masle a máme parádne jedlo pripravené.
Energetické hodnoty pre neuvarené suroviny
| 1 porcia | 100 g | |
|---|---|---|
|
Energia |
2414 kJ / 577 kcal |
652 kJ / 155 kcal |
|
Tuky |
13 g |
3,5 g |
|
nasýtené mastné kyseliny |
5 g |
1,4 g |
|
nenasýtené mastné kyseliny |
1 g |
0,3 g |
|
Sacharidy |
60 g |
16,2 g |
|
Cukry |
3 g |
0,8 g |
|
Vláknina |
3 g |
0,8 g |
|
Bielkoviny |
50 g |
13,5 g |
40 minút
|
Citrón (ks) |
0,5 |
|
Grécky jogurt* (g) |
50 |
|
Hrášok mrazený* (g) |
100 |
|
Kuracie prsia* (g) |
300 |
|
Linguine (g) |
140 |
|
Maslo* (g) |
10 |
|
Parmezán* (g) |
20 |
|
Zelená fazuľka* (g) |
100 |
|
Soľ, čierne korenie |
* uschovajte v chladničke
1. Obilniny obsahujúce lepok
7. Mlieko a výrobky z neho
Postup
V osolenej vriacej vode varíme cestoviny asi 8 minút. Následne ich scedíme, premyjeme studenou vodou a necháme odkvapkať.
Kuracie prsia umyjeme osušíme, pritlačíme rukou ku podložke a prerežeme horizontálne na tenšie filety. Osolíme a okoreníme a opekáme na polovici masla asi 5 minút z každej strany. Nakoniec ich presunieme na tanier a nakrájame na pásiky.
Do panvice po mäse rozpustíme zvyšok masla a opekáme na ňom zelenú fazuľku, hrášok a prelisovaný cesnak. Osolíme a okoreníme. Varíme asi 5 minút.
V malej miske spolu zmiešame grécky jogurt, parmezán a kôru a šťavu z citróna. Zmes použijeme v ďalšom kroku.
Do panvice s hráškom pridáme uvarené cestoviny, jogurtovo-parmezánovú zmes a 100 ml vody (2 porcie). Pravidelne miešame a varíme asi 3 minúty, dokým omáčka nezhustne.
Nakrájané kura rozdelíme do tanierov a doplníme cestovinou z panvice. Dobrú chuť!
Zaujal vás recept? Objednajte si ho a suroviny vám prinesieme až ku vám domov
Citrónové primavera cestoviny s kuracími prsiami, zelenou fazuľkou a hráškom
Nutričné hodnoty (1 porcia/100 g): 577 kcal / 155 kcal, Tuky: 13 g / 3,5 g, Sacharidy: 60 g / 16,2 g, Bielkoviny: 50 g / 13,5 g
Spôsoby doručenia nájdeš na tomto odkaze.
Minimálna objednávka sú 2 porcie.
Suroviny, ktoré ku vám prídu domov:
Citrón, Grécky jogurt, Hrášok mrazený, Kuracie prsia, Linguine, Maslo, Parmezán, Zelená fazuľka, Soľ, Čierne korenie
5.79€
Celková suma je prepočítaná v pokladni
V našom recepte sme použili tagliatelle, ale v podstate môžete použiť akékoľvek chcete. Cestoviny zmiešame s restovanou zelenou fazuľkou, hráškom a zmesou citróna, gréckeho jogurtu a parmezánu. Kuracie prsia len narýchlo opečieme okorenené na masle a máme parádne jedlo pripravené.
| Hmotnosť | 0.4 kg |
|---|
Pridajte prvú recenziu pre “Citrónové primavera cestoviny s kuracími prsiami, zelenou fazuľkou a hráškom”
Súvisiace produkty
Americká kuchyňa
Domácí hamburger so syrom, slaninkou a batatovými hranolkami
Recenzie
Nikto zatiaľ nepridal hodnotenie.