V košíku sa nenachádza žiadny produkt.
Cviklovo-špenátový šalát
s pomarančom, kozím syrom a vlašskými orechami
Ani nám sa tomu nechce veriť, ale je to tak. Tento rýchly šalát obsahuje len 376 kalórií a je perfektný. Pečená cvikla sa skvelo dopĺňa s kozím syrom a vlašskými orechami. To podávame s čerstvým špenátom a kúskami pomarančov. Dochutíme dresingom z dijónskej horčice, balsamica a olivového oleja.
Energetické hodnoty pre neuvarené suroviny
| 1 porcia | 100 g | |
|---|---|---|
|
Energia |
1573 kJ / 376 kcal |
366 kJ / 87 kcal |
| Tuky | 28 g | 6,5 g |
|
nasýtené mastné kyseliny | 7 g | 1,6 g |
|
nenasýtené mastné kyseliny | 18 g | 4,2 g |
| Sacharidy | 23 g | 5,3 g |
|
Cukry | 28 g | 6,5 g |
|
Vláknina | 4 g | 0,9 g |
| Bielkoviny | 8 g | 1,9 g |
Čas
30 minút
Suroviny na 2 porcie
| Cvikla (ks) | 2 |
| Dijónska horčica (g) | 5 |
| Kozí syr* (g) | 50 |
| Olivový olej (ml) | 30 |
| Pomaranč (ks) | 2 |
| Špenát baby (g) | 100 |
| Tmavé balsamico (ml) | 5 |
| Vlašské orechy (g) | 20 |
| Soľ, čierne korenie |
* uschovajte v chladničke
Alergény
5. Arašidy a výrobky z nich
7. Mlieko a výrobky z neho
8. Orechy a výrobky z nich
10. Horčica a výrobky z nej
11. Sezamové semená a výrobky z nich
12. Oxid siričitý a siričitany
Postup
Rozohrejeme rúru na 260 stupňov. Cviklu umyjeme, očistíme a nakrájame na tenké plátky. Poukladáme ju na papier na pečenie, pokvapkáme malým množstvom oleja, posolíme a okoreníme čiernym korením. Pečieme v rúre 20 minút.
Pomaranč umyjeme, osušíme, zbavíme šupky, rozdelíme na polovice a nakrájame na polmesiačiky.
V malej miske spolu zmiešame olivový olej, horčicu, balsamico, soľ a čierne korenie.
Vlašské orechy nahrubo nasekáme.
Špenát umyjeme a rozdelíme do tanierov.
Na špenát postupne ukladáme opečenú cviklu, polmesiačiky pomarančov a posypeme vlašskými orechami. Ozdobíme kozím syrom a polejeme dresingom z tretieho kroku. Dobrú chuť!
Zaujal vás recept? Objednajte si ho a suroviny vám prinesieme až ku vám domov
Cviklovo-špenátový šalát s pomarančom, kozím syrom a vlašskými orechami
Nutričné hodnoty (1 porcia/100 g): 376 kcal / 87 kcal, Tuky: 28 g / 6,5 g, Sacharidy: 23 g / 5,3 g, Bielkoviny: 8 g / 1,9 g
Spôsoby doručenia nájdeš na tomto odkaze.
Minimálna objednávka sú 2 porcie.
Suroviny, ktoré ku vám prídu domov:
Cvikla, Dijónska horčica, Kozí syr, Olivový olej, Pomaranč, Špenát baby, Tmavé balsamico, Vlašské orechy, Soľ, Čierne korenie
5.89€
Celková suma je prepočítaná v pokladni
Popis
Ani nám sa tomu nechce veriť, ale je to tak. Tento rýchly šalát obsahuje len 376 kalórií a je perfektný. Pečená cvikla sa skvelo dopĺňa s kozím syrom a vlašskými orechami. To podávame s čerstvým špenátom a kúskami pomarančov. Dochutíme dresingom z dijónskej horčice, balsamica a olivového oleja. Cviklovo-špenátový šalát s pomarančom, kozím syrom a vlašskými orechami
Ďalšie informácie
| Hmotnosť | 0.5 kg |
|---|
Recenzie (0)
Pridajte prvú recenziu pre “Cviklovo-špenátový šalát s pomarančom, kozím syrom a vlašskými orechami”
Súvisiace produkty
Recenzie
Nikto zatiaľ nepridal hodnotenie.