Fazuľová burrito miska

s gréckym jogurtom, cheddarom a vlastnoručným guacamole

Už len pohľad na toto jedlo vám urobí dobre. Je to jeden z receptov, ktorý tak dobre chutí ako aj vyzerá. Aby ste vedeli do čoho idete, tak vám ho predstavíme. V tanieri nájdete fazuľovo-ryžovú zmes, čerstvý šalát s reďkovkami, tortillové chipsy, cheddar a grécky jogurt. Podávame s doma vyrobeným guacamole.

#hviezdoukuchyne

Energetické hodnoty pre neuvarené suroviny

1 porcia 100 g
Energia
2829 kJ / 676 kcal
496 kJ / 118 kcal

Tuky

29 g

5,1 g

nasýtené mastné kyseliny

12 g

2,1 g

nenasýtené mastné kyseliny

11 g

1,9 g

Sacharidy

70 g

12,3 g

Cukry

2 g

0,4 g

Vláknina

17 g

3,0 g

Bielkoviny

26 g

4,6 g

Čas

25 minút

Suroviny na 2 porcie

Avokádo (ks)

0,5

Basmati ryža (g)

70

Cheddar* (g)

70

Cherry paradajky (g)

100

Fazuľa borlotti* (g)

400

Grécky jogurt* (g)

100

Limetka (ks)

1

Reďkovka (ks)

0,5

Rímsky šalát (ks)

0,5

Tortilla chips (g)

70

Taco korenie

 

*  uschovajte v chladničke

Alergény

1. Obilniny obsahujúce lepok

7. Mlieko a výrobky z neho

Postup

ryza s fazulou

Jeden diel ryže dáme variť s dvoma dielmi vody. Privedieme k varu, prisypeme taco korenie a fazuľu zbavenú nálevu. Varíme na slabom plameni, dokým sa voda neodparí. Priebežne obsah hrnca premiešame.

zelenina

Do stredne veľkej misky postupne vlkadáme rímsky šalát nakrájaný na pásiky, rozpolené cherry paradajky a reďkovky nakrájané na plátky. Premiešame a odložíme nabok.

guacamole

V malej miske si pripravíme guacamole. Avokádo zbavíme šupky a kôstky a nakrájame nadrobno. Presunieme ho do misky spolu so šťavou z polovice limetky. Osolíme a vidličkou avokádo popučíme. 

burrito miska

Do tanierov uložíme fazuľovo-ryžovú zmes, šalát a tortillové chipsy. Ozdobíme nastrúhaným syrom a gréckym jogurtom. Podávame s pripraveným guacamole. Dobrú chuť!

Zaujal vás recept? Objednajte si ho a suroviny vám prinesieme až ku vám domov

Fazuľová burrito miska s gréckym jogurtom, cheddarom a vlastnoručným guacamole

Nutričné hodnoty (1 porcia/100 g): 676 kcal / 118 kcal, Tuky: 29 g / 5,1 g, Sacharidy: 70 g / 12,3 g, Bielkoviny: 26 g / 4,6 g

Spôsoby doručenia nájdeš na tomto odkaze.

Minimálna objednávka sú 2 porcie.

Suroviny, ktoré ku vám prídu domov:

Avokádo, Basmati ryža, Cheddar, Cherry paradajky, Fazuľa borlotti, Grécky jogurt, Limetka, Reďkovka, Rímsky šalát, Tortilla chips, Taco korenie

7.19

Celková suma je prepočítaná v pokladni

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *