Fazuľové tacos
s paradajkovo-avokádovou salsou
Možnosť vychutnať si tacos by mali mať úplne všetci. Preto prinášame ďalšiu verziu vhodnú aj pre vegetariánov a vegánov. Základ bude tvoriť popučená fazuľa, ktorú doplníme typickým šalátom, ktorý tvoria klasické suroviny: červená cibuľa, avokádo, cherry paradajky, limetka a koriander. Idete do toho s nami?
Energetické hodnoty pre neuvarené suroviny
| 1 porcia | 100 g | |
|---|---|---|
|
Energia |
2916 kJ / 697 kcal |
595 kJ / 142 kcal |
|
Tuky |
26 g |
5,3 g |
|
nasýtené mastné kyseliny |
6 g |
1,2 g |
|
nenasýtené mastné kyseliny |
8 g |
1,6 g |
|
Sacharidy |
88 g |
18,0 g |
|
Cukry |
3 g |
0,6 g |
|
Vláknina |
17 g |
3,5 g |
|
Bielkoviny |
23 g |
4,7 g |
30 minút
|
Avokádo* (ks) |
1 |
|
Červená cibuľa (ks) |
0,5 |
|
Cherry paradajky (g) |
100 |
|
Fazuľa červená* (g) |
400 |
|
Kokosový olej* (g) |
10 |
|
Limetka (ks) |
1 |
|
Tortilla pšeničná (g) |
8 |
|
Chilli |
|
|
Koriander |
|
|
Rasca |
|
|
Soľ, čierne korenie |
* uschovajte v chladničke
1. Obilniny obsahujúce lepok
3. Vajcia a výrobky z nich
5. Arašidy a výrobky z nich
6. Sójové zrná a výrobky z nich
7. Mlieko a výrobky z neho
9. Zeler a výrobky z neho
10. Horčica a výrobky z nej
11. Sezamové semená a výrobky z nich
Postup
Cibuľu nakrájame na malé kúsky a rozdelíme na dve polovice. Na polovici oleja ju opekáme 3 minúty. Následne pridáme zvyšnú polovicu oleja, uvarenú fazuľu, a polovicu nadrobno nasekaného koriandra.
Následne pridáme rascu, chilli, soľ a čierne korenie. Povaríme 3 minúty. Nakoniec pokvapkáme fazuľu šťavou z polovice limetky a mierne popučíme vidličkou. Premiešame.
Druhú polovicu cibule a nasekaného koriandra presunieme do stredne veľkej misky. Paradajky nakrájame na malé kúsky a pridáme ku cibuli. Avokádo zbavíme šupky a kôstky a nakrájame na malé časti. Pridáme do misky. Premiešame.
Salsu osolíme a okoreníme čiernym korením. Poslednykrát premiešame. Tortilly môžeme zohriať. Potom ich plníme fazuľovou zmesou a avokádovou salsou. Podávame s druhou polovicou limetky nakrájanou na polmesiačiky. Dobrú chuť!
Zaujal vás recept? Objednajte si ho a suroviny vám prinesieme až ku vám domov
Fazuľové tacos s paradajkovo-avokádovou salsou
Nutričné hodnoty (1 porcia/100 g): 697 kcal / 142 kcal, Tuky: 26 g / 5,3 g, Sacharidy: 88 g / 18,0 g, Bielkoviny: 23 g / 4,7 g
Balíky rozvážame v okresoch Košice I, Košice II, Košice III, Košice IV, Košice okolie a na územie mesta Prešov.
Dátum a čas doručenia si určíte v pokladni.
Minimálna objednávka sú 2 porcie.
Suroviny, ktoré ku vám prídu domov:
Avokádo, Červená cibuľa, Cherry paradajky, Fazuľa červená, Kokosový olej, Limetka, Tortilla pšeničná, Chilli, Koriander, Rasca, Soľ, Čierne korenie
5.49€
Celková suma je prepočítaná v pokladni
Možnosť vychutnať si tacos by mali mať úplne všetci. Preto prinášame ďalšiu verziu vhodnú aj pre vegetariánov a vegánov. Základ bude tvoriť popučená fazuľa, ktorú doplníme typickým šalátom, ktorý tvoria klasické suroviny: červená cibuľa, avokádo, cherry paradajky, limetka a koriander. Idete do toho s nami? Fazuľové tacos s paradajkovo-avokádovou salsou
Recenzie
Nikto zatiaľ nepridal hodnotenie.