Krémové taco cestoviny
s morčacím mäsom, cheddarom a koriandrom
Je nám jasné, že neveríte, aké skvelé sú tieto cestoviny. Ale keď si odmyslíte vizuálnu stránku, tak zoznam surovín vám napovie, že sa to oplatí skúsiť. Mleté mäso, cheddar, paradajky, jogurt a zelenina. Pripravíme si 39 gramov proteínov a 77 gramov sacharidov. Ideálne na doplnenie energie a bielkovín.
Energetické hodnoty pre neuvarené suroviny
| 1 porcia | 100 g | |
|---|---|---|
|
Energia |
2695 kJ / 644 kcal |
691 kJ / 165 kcal |
|
Tuky |
20 g |
5,1 g |
|
nasýtené mastné kyseliny |
7 g |
1,8 g |
|
nenasýtené mastné kyseliny |
5 g |
1,3 g |
|
Sacharidy |
77 g |
19,7 g |
|
Cukry |
4 g |
1,0 g |
|
Vláknina |
4 g |
1,0 g |
|
Bielkoviny |
39 g |
10,0 g |
30 minút
|
Cesnak (strúčik) |
2 |
|
Cheddar* (g) |
50 |
|
Grécky jogurt* (g) |
30 |
|
Mleté morčacie mäso* (g) |
200 |
|
Olivový olej (ml) |
10 |
|
Paradajky krájané* (g) |
200 |
|
Rotini (g) |
170 |
|
Žltá cibuľa (ks) |
0,5 |
|
Žltá paprika (ks) |
0,5 |
|
Chilli |
|
|
Cibuľový prášok |
|
|
Granulovaný cesnak |
|
|
Koriander |
|
|
Rasca |
|
|
Soľ |
|
* uschovajte v chladničke
1. Obilniny obsahujúce lepok
3. Vajcia a výrobky z nich
6. Sójové zrná a výrobky z nich
7. Mlieko a výrobky z neho
9. Zeler a výrobky z neho
10. Horčica a výrobky z nej
11. Sezamové semená a výrobky z nich
Postup
Cibuľu nakrájame nadrobno. Cesnak prelisujeme. Papriku zbavíme jadierok a nakrájame na malé kocky. Rozohrejeme v hlbokej panvici olivový olej a opekáme na ňom pripravenú zeleninu a mleté mäso 5 minút.
Varechou dôkladne porozbíjame mäso na čo najmenšie kúsky. Varíme, až dokým nevidno žiadne ružové časti na mäse.
Do panvice pridáme krájané paradajky, cestoviny, 400 ml vody (2 porcie), chilli, rascu, granulovaný cesnak, cibuľový prášok a soľ. Varíme asi 15 minút, dokým sa voda nevyparí.
Nakoniec pridáme grécky jogurt, nastrúhaný cheddar a polovicu nadrobno nasekaného koriandra. Premiešame a varíme ešte asi 2 minúty, dokým sa syr nerozpustí.
Ak sme pripravení, môžeme podávať. Zmes z panvice rozdelíme do tanierov a posypeme zvyšným koriandrom. Dobrú chuť!
Zaujal vás recept? Objednajte si ho a suroviny vám prinesieme až ku vám domov
Krémové taco cestoviny s morčacím mäsom, cheddarom a koriandrom
Nutričné hodnoty (1 porcia/100 g): 644 kcal / 165 kcal, Tuky: 20 g / 5,1 g, Sacharidy: 77 g / 19,7 g, Bielkoviny: 39 g / 10,0 g
Spôsoby doručenia nájdeš na tomto odkaze.
Minimálna objednávka sú 2 porcie.
Suroviny, ktoré ku vám prídu domov:
Cesnak, Cheddar, Grécky jogurt, Mleté morčacie mäso, Olivový olej, Paradajky krájané, Rotini, Žltá cibuľa, Žltá paprika, Chilli, Cibuľový prášok, Granulovaný cesnak, Koriander, Rasca, Soľ
5.99€
Celková suma je prepočítaná v pokladni
Je nám jasné, že neveríte, aké skvelé sú tieto cestoviny. Ale keď si odmyslíte vizuálnu stránku, tak zoznam surovín vám napovie, že sa to oplatí skúsiť. Mleté mäso, cheddar, paradajky, jogurt a zelenina. Pripravíme si 39 gramov proteínov a 77 gramov sacharidov. Ideálne na doplnenie energie a bielkovín. Krémové taco cestoviny s morčacím mäsom, cheddarom a koriandrom
| Hmotnosť | 0.4 kg |
|---|
Pridajte prvú recenziu pre “Krémové taco cestoviny s morčacím mäsom, cheddarom a koriandrom”
Súvisiace produkty
Americká kuchyňa
Domácí hamburger so syrom, slaninkou a batatovými hranolkami
Recenzie
Nikto zatiaľ nepridal hodnotenie.