V košíku sa nenachádza žiadny produkt.
Grilované kuracie plátky
s opečnou paprikou, cibuľou a guacamole
Zástancovia delenej stravy by si mohli na tomto pochutnať. Nie žeby to bola typická delená strava, ale v tomto recepte rozdelíme na tanieri jednotlivé zložky kuracieho fajitas. Grilované mäso, grilovaná a čerstvá zelenina spolu s guacamole vytvoria skvelú kombináciu na obed aj na večeru.
Energetické hodnoty pre neuvarené suroviny
| 1 porcia | 100 g | |
|---|---|---|
|
Energia |
1791 kJ / 428 kcal |
381 kJ / 91 kcal |
| Tuky | 23 g | 4,9 g |
|
nasýtené mastné kyseliny | 2 g | 0,4 g |
|
nenasýtené mastné kyseliny | 8 g | 1,7 g |
| Sacharidy | 15 g | 3,2 g |
|
Cukry | 2 g | 0,4 g |
|
Vláknina | 7 g | 1,5 g |
| Bielkoviny | 38 g | 8,1 g |
Čas
40 minút
Suroviny na 2 porcie
| Avokádo* (ks) | 1 |
| Červená cibuľa (ks) | 1 |
| Červená paprika (ks) | 1 |
| Cesnak (strúčik) | 1 |
| Hlávkový šalát (ks) | 0,5 |
| Kokosový olej* (g) | 20 |
| Kuracie prsia* (g) | 300 |
| Limetka (ks) | 1 |
| Žltá paprika (ks) | 1 |
| Chilli | |
| Koriander | |
| Rasca | |
| Soľ, čierne korenie |
* uschovajte v chladničke
Alergény
1. Obilniny obsahujúce lepok
3. Vajcia a výrobky z nich
5. Arašidy a výrobky z nich
6. Sójové zrná a výrobky z nich
7. Mlieko a výrobky z neho
9. Zeler a výrobky z neho
10. Horčica a výrobky z nej
11. Sezamové semená a výrobky z nich
Postup
Kuracie prsia umyjeme, osušíme, horizontálnym rezom rozrežeme na tenšie filety, osolíme a okoreníme čiernym korením. V panvici roztopíme polovicu kokosového oleja a predpečieme na ňom mäso po 2 minúty z oboch strán. Presunieme na tanier.
Papriky zbavíme semienok a nakrájame na plátky. Cibuľu očistíme, rozpolíme a nakrájame na polmesiačiky.
V panvici po mäse roztopíme zvyšok kokosového oleja a opečieme na ňom nakrájanú zeleninu. Pravidelne premiešavame a opekáme, dokým sa papriky nezačnú pripekať. Presunieme do misky.
Prsia nakrájame na plátky a presunieme do panvice po paprike. Znovu prsia osolíme a okoreníme čiernym korením. Pridáme takisto rascu a chilli. Premiešame a opekáme ešte 5 minút.
Avokádo zbavíme šupky a kôstky, presunieme do misky a rozpučíme vidličkou. Pokropíme šťavou z polovice limetky, osolíme a okoreníme čiernym korením. Pridáme prelisovaný cesnak, nadrobno nakrájaný koriander a premiešame.
Listy šalátu poodeľujeme, umyjeme a presunieme na taniere. Doplníme opečeným mäsom, paprikami, cibuľou a guacamole. Dobrú chuť!
Zaujal vás recept? Objednajte si ho a suroviny vám prinesieme až ku vám domov
Grilované kuracie plátky s opečnou paprikou, cibuľou a guacamole
Nutričné hodnoty (1 porcia/100 g): 428 kcal / 91 kcal, Tuky: 23 g / 4,9 g, Sacharidy: 15 g / 3,2 g, Bielkoviny: 38 g / 8,1 g
Spôsoby doručenia nájdeš na tomto odkaze.
Minimálna objednávka sú 2 porcie.
Suroviny, ktoré ku vám prídu domov:
Avokádo, Červená cibuľa, Červená paprika, Cesnak, Hlávkový šalát, Kokosový olej, Kuracie prsia, Limetka, Žltá paprika, Chilli, Koriander, Rasca, Soľ, Čierne korenie
6.99€
Celková suma je prepočítaná v pokladni
Popis
Zástancovia delenej stravy by si mohli na tomto pochutnať. Nie žeby to bola typická delená strava, ale v tomto recepte rozdelíme na tanieri jednotlivé zložky kuracieho fajitas. Grilované mäso, grilovaná a čerstvá zelenina spolu s guacamole vytvoria skvelú kombináciu na obed aj na večeru.
Ďalšie informácie
| Hmotnosť | 0.5 kg |
|---|
Recenzie (0)
Recenzie
Nikto zatiaľ nepridal hodnotenie.