V košíku sa nenachádza žiadny produkt.
Grilované kuracie prsia
na batatovom pyré s avokádom
Jednoduché suroviny, jednoduchý recept, ale plnohodnotná chuť. Dať si sladké zemiaky ku kuraciemu mäsu je vždy dobrý nápad. No a ak ste ešte neskúšali bataty vo forme zemiakovej kaše, tak si píšte tento recept na zoznam. Pri príprave tejto kaše nepoužijeme ani maslo ani mlieko, a tak si jej môžete dopriať aj za dvoch v porovnaní s klasickou zemiakovou kašou.
prsia na batatovom pyre
Energetické hodnoty pre neuvarené suroviny
| 1 porcia | 100 g | |
|---|---|---|
|
Energia |
2109 kJ / 504 kcal |
602 kJ / 144 kcal |
| Tuky | 23 g | 6,6 g |
|
nasýtené mastné kyseliny | 3 g | 0,9 g |
|
nenasýtené mastné kyseliny | 17 g | 4,9 g |
| Sacharidy | 36 g | 10,3 g |
|
Cukry | 7 g | 2,0 g |
|
Vláknina | 10 g | 2,9 g |
| Bielkoviny | 37 g | 10,6 g |
Čas
40 minút
Suroviny na 2 porcie
| Kuracie prsia* (g) | 300 |
| Bataty (g) | 300 |
| Avokádo (ks) | 1 |
| Cesnak (strúčik) | 3 |
| Citrón (ks) | 0,5 |
| Olivový olej (ml) | 20 |
| Soľ, čierne korenie |
Postup
Sladký zemiak umyjeme a očistíme. Cesnak očistíme a pretlačíme lisom. Avokádo zbavíme šupky a nakrájame na plátky. Citrón umyjeme a nakrájame na mesiačiky.
Očistený zemiak nakrájame na malé kocky a dáme variť do vriacej osolenej vody asi 15 minút. Zemiaky sú hotové, keď sú už mäkké.
Na panvici si rozpálime olivový olej a necháme na ňom rozvoniať pretlačený cesnak.
Kuracie prsia umyjeme, osušíme, rozkrojíme na tenšie plátky, osolíme, okoreníme z každej strany a opekáme v panvici na cesnaku asi 6 minút z každej strany.
Keď sú zemiaky uvarené, odstránime z hrnca vodu a vidličkou ich roztlačíme na kašu. Ochutnáme a poprípade dosolíme a dokoreníme.
Opečené mäso nakrájame na plátky a podávame s babtovým pyré, nakrájaným avokádom a pokvapkáme citrónovou šťavou. Dobrú chuť!
Zaujal vás recept? Objednajte si ho a suroviny vám prinesieme až ku vám domov
Grilované kuracie prsia na batatovom pyré s avokádom
Nutričné hodnoty (1 porcia/100 g): 504 kcal / 144 kcal, Tuky: 23 g / 6,6 g, Sacharidy: 36 g / 10,3 g, Bielkoviny: 37 g / 10,6 g
Spôsoby doručenia nájdeš na tomto odkaze.
Minimálna objednávka sú 2 porcie.
Suroviny, ktoré ku vám prídu domov:
Avokádo, Bataty, Cesnak, Citrón, Kuracie prsia, Olivový olej, Soľ, Čierne korenie
6.19€
Celková suma je prepočítaná v pokladni
Popis
Jednoduché suroviny, jednoduchý recept, ale plnohodnotná chuť. Dať si sladké zemiaky ku kuraciemu mäsu je vždy dobrý nápad. No a ak ste ešte neskúšali bataty vo forme zemiakovej kaše, tak si píšte tento recept na zoznam. Pri príprave tejto kaše nepoužijeme ani maslo ani mlieko, a tak si jej môžete dopriať aj za dvoch v porovnaní s klasickou zemiakovou kašou
Ďalšie informácie
| Hmotnosť | 0.4 kg |
|---|
Recenzie (0)
Recenzie
Nikto zatiaľ nepridal hodnotenie.