V košíku sa nenachádza žiadny produkt.
Grilované kuracie prsia
s brusnicovo-pistáciovým quinoa šalátom
Klasické grilované prsia dnes doplníme zaujímavým teplým šalátom tvoreným špenátom, quinoou, restovanými pistáciami a sušenými brusnicami. To je všetko. Tento jednoduchý a chutný obed nám vďaka minimu surovín zaberie len chvíľku. Najdlhšie vám možno bude trvať dostať pistácie zo škrupiniek. Ak máme pistácie bez nich tak je to naozaj rýchlovka.
Energetické hodnoty pre neuvarené suroviny
| 1 porcia | 100 g | |
|---|---|---|
|
Energia |
2799 kJ / 669 kcal |
982 kJ / 234 kcal |
| Tuky | 29 g | 10,2 g |
|
nasýtené mastné kyseliny | 3 g | 1,1 g |
|
nenasýtené mastné kyseliny | 11 g | 3,9 g |
| Sacharidy | 51 g | 17,9 g |
|
Cukry | 2 g | 0,7 g |
|
Vláknina | 7 g | 0,3 g |
| Bielkoviny | 47 g | 16,5 g |
Čas
35 minút
Suroviny na 2 porcie
| Špenát baby (g) | 70 |
| Kuracie prsia* (g) | 300 |
| Brusnice (g) | 25 |
| Cesnak (strúčik) | 1 |
| Pistácie (g) | 50 |
| Quinoa (g) | 100 |
| Olivový olej (ml) | 20 |
| Soľ, čierne korenie |
* uschovajte v chladničke
Alergény
5. Arašidy a výrobky z nich
7. Mlieko a výrobky z neho
8. Orechy a výrobky z nich
11. Sezamové semená a výrobky z nich
12. Oxid siričitý a siričitany
Postup
Jeden diel quinoi dáme variť s dvoma dielmi osolenej vody. Privedieme k varu. Následne plameň stíšime a varíme mierne odkryté, dokým sa voda neodparí.
Pistácie vyberieme zo škrupiniek a nahrubo nakrájame.
V panvici pistácie nasucho opečieme za častého miešania. Opekáme 3 minúty a následne ich odložíme nabok.
Kuracie prsia umyjeme, osušíme, prerežeme horizontálne, aby nám vznikli tenké filety, osolíme a okoreníme. V panvici rozpálime polovicu olivového oleja a opečieme na ňom prsia po 5 minút z každej strany. Mäso odložíme nabok.
Do panvice vylejeme zvyšok olivového oleja. Opečieme na ňom špenát, uvarenú quinou, brusnice, opečené pistácie a prelisovaný cesnak. Priebežne premiešavame a varíme 3 minúty.
Do tanierov rozdelíme upečené kuracie prsia a tanier doplníme zmesou z panvice. Dobrú chuť!
Zaujal vás recept? Objednajte si ho a suroviny vám prinesieme až ku vám domov
Grilované kuracie prsia s brusnicovo-pistáciovým quinoa šalátom
Nutričné hodnoty (1 porcia/100 g): 669 kcal / 234 kcal, Tuky: 29 g / 10,2 g, Sacharidy: 51 g / 17,9 g, Bielkoviny: 47 g / 16,5 g
Spôsoby doručenia nájdeš na tomto odkaze.
Minimálna objednávka sú 2 porcie.
Suroviny, ktoré ku vám prídu domov:
Brusnice, Cesnak, Kuracie prsia, Olivový olej, Pistácie, Quinoa, Špenát baby, Soľ, Čierne korenie
6.19€
Celková suma je prepočítaná v pokladni
Popis
Klasické grilované prsia dnes doplníme zaujímavým teplým šalátom tvoreným špenátom, quinoou, restovanými pistáciami a sušenými brusnicami. To je všetko. Tento jednoduchý a chutný obed nám vďaka minimu surovín zaberie len chvíľku. Najdlhšie vám možno bude trvať dostať pistácie zo škrupiniek. Ak máme pistácie bez nich tak je to naozaj rýchlovka. Grilované kuracie prsia s brusnicovo-pistáciovým quinoa šalátom
Ďalšie informácie
| Hmotnosť | 0.3 kg |
|---|
Recenzie (0)
Pridajte prvú recenziu pre “Grilované kuracie prsia s brusnicovo-pistáciovým quinoa šalátom”
Súvisiace produkty
Americká kuchyňa
Domácí hamburger so syrom, slaninkou a batatovými hranolkami
7.99€
Vyskladaj si recept
Recenzie
Nikto zatiaľ nepridal hodnotenie.