Grilované kuracie prsia
s kiwi-jahodovým šalátom a pistáciami
Energetické hodnoty pre neuvarené suroviny
| 1 porcia | 100 g | |
|---|---|---|
|
Energia |
1900 kJ / 454 kcal |
452 kJ / 108 kcal |
|
Tuky |
19 g |
4,5 g |
|
nasýtené mastné kyseliny |
2 g |
0,3 g |
|
nenasýtené mastné kyseliny |
0 g |
0,0 g |
|
Sacharidy |
27 g |
6,4 g |
|
Cukry |
13 g |
3,1 g |
|
Vláknina |
5 g |
1,2 g |
|
Bielkoviny |
40 g |
9,5 g |
20 minút
|
Jahody (g) |
200 |
|
Kiwi (ks) |
2 |
|
Kuracie prsia* (g) |
300 |
|
Olivový olej (ml) |
20 |
|
Pistácie (g) |
30 |
|
Šalotka (ks) |
0,5 |
|
Sezam (g) |
5 |
|
Špenát baby (g) |
140 |
|
Trstinový cukor (g) |
10 |
|
Vínny ocot biely (ml) |
10 |
|
Worchestrova omáčka (ml) |
10 |
|
Paprika sladká mletá |
|
|
Soľ, čierne korenie |
* uschovajte v chladničke
Postup
Šalotku očistíme, nakrájame nadrobno a presunieme do malej misky. Pridáme ku nej polovicu oleja, ocot, worchestrovú omáčku, sezam, cukor, soľ, čierne korenie a papriku. Všetko spolu dôkladne premiešame.
Ovocie umyjeme. Jahody zbavíme zelených a bielych častí a nakrájame na plátky. Kiwi zbavíme šupky a nakrájame na kolieska. Následne ich nakrájame ešte na menšie kúsky.
Do misky vložíme umytý šalát, pridáme ovocie a polejeme dresingom z prvého kroku. Zmes dôkladne premiešame.
Pistácie zbavíme škrupinky, nakrájame nadrobno a pridáme ku šalatu.
Kuracie prsia narežeme na tenšie filety, osolíme, okoreníme čiernym korením a na zvyšku oleja ich opekáme po 4 minúty z každej strany.
Keď je mäso hotové, nakrájame ho na menšie kúsky a môžeme servírovať. Šalát rozdelíme do tanierov a uložíme naň opečené kuracie prsia. Dobrú chuť!
Zaujal vás recept? Objednajte si ho a suroviny vám prinesieme až ku vám domov
Grilované kuracie prsia s kiwi-jahodovým šalátom a pistáciami
Nutričné hodnoty (1 porcia/100 g): 454 kcal / 108 kcal, Tuky: 19 g / 4,5 g, Sacharidy: 27 g / 6,4 g, Bielkoviny: 40 g / 9,5 g
Spôsoby doručenia nájdeš na tomto odkaze.
Minimálna objednávka sú 2 porcie.
Suroviny, ktoré ku vám prídu domov:
Jahody, Kiwi, Kuracie prsia, Olivový olej, Pistácie, Šalotka, Sezam, Špenát baby, Trstinový cukor, Vínny ocot biely, Worchestrova omáčka, Paprika sladká mletá, Soľ, Čierne korenie
7.39€
Celková suma je prepočítaná v pokladni
Grilované kuracie prsia s kiwi-jahodovým šalátom a pistáciami
| Hmotnosť | 0.5 kg |
|---|
Pridajte prvú recenziu pre “Grilované kuracie prsia s kiwi-jahodovým šalátom a pistáciami”
Súvisiace produkty
Americká kuchyňa
Domácí hamburger so syrom, slaninkou a batatovými hranolkami
Recenzie
Nikto zatiaľ nepridal hodnotenie.