V košíku sa nenachádza žiadny produkt.
Grilované kuracie prsia
s kiwi-jahodovým šalátom a pistáciami
Energetické hodnoty pre neuvarené suroviny
| 1 porcia | 100 g | |
|---|---|---|
|
Energia |
1900 kJ / 454 kcal |
452 kJ / 108 kcal |
| Tuky | 19 g | 4,5 g |
|
nasýtené mastné kyseliny | 2 g | 0,3 g |
|
nenasýtené mastné kyseliny | 0 g | 0,0 g |
| Sacharidy | 27 g | 6,4 g |
|
Cukry | 13 g | 3,1 g |
|
Vláknina | 5 g | 1,2 g |
| Bielkoviny | 40 g | 9,5 g |
Čas
20 minút
Suroviny na 2 porcie
| Jahody (g) | 200 |
| Kiwi (ks) | 2 |
| Kuracie prsia* (g) | 300 |
| Olivový olej (ml) | 20 |
| Pistácie (g) | 30 |
| Šalotka (ks) | 0,5 |
| Sezam (g) | 5 |
| Špenát baby (g) | 140 |
| Trstinový cukor (g) | 10 |
| Vínny ocot biely (ml) | 10 |
| Worchestrova omáčka (ml) | 10 |
| Paprika sladká mletá | |
| Soľ, čierne korenie |
* uschovajte v chladničke
Postup
Šalotku očistíme, nakrájame nadrobno a presunieme do malej misky. Pridáme ku nej polovicu oleja, ocot, worchestrovú omáčku, sezam, cukor, soľ, čierne korenie a papriku. Všetko spolu dôkladne premiešame.
Ovocie umyjeme. Jahody zbavíme zelených a bielych častí a nakrájame na plátky. Kiwi zbavíme šupky a nakrájame na kolieska. Následne ich nakrájame ešte na menšie kúsky.
Do misky vložíme umytý šalát, pridáme ovocie a polejeme dresingom z prvého kroku. Zmes dôkladne premiešame.
Pistácie zbavíme škrupinky, nakrájame nadrobno a pridáme ku šalatu.
Kuracie prsia narežeme na tenšie filety, osolíme, okoreníme čiernym korením a na zvyšku oleja ich opekáme po 4 minúty z každej strany.
Keď je mäso hotové, nakrájame ho na menšie kúsky a môžeme servírovať. Šalát rozdelíme do tanierov a uložíme naň opečené kuracie prsia. Dobrú chuť!
Zaujal vás recept? Objednajte si ho a suroviny vám prinesieme až ku vám domov
Grilované kuracie prsia s kiwi-jahodovým šalátom a pistáciami
Nutričné hodnoty (1 porcia/100 g): 454 kcal / 108 kcal, Tuky: 19 g / 4,5 g, Sacharidy: 27 g / 6,4 g, Bielkoviny: 40 g / 9,5 g
Spôsoby doručenia nájdeš na tomto odkaze.
Minimálna objednávka sú 2 porcie.
Suroviny, ktoré ku vám prídu domov:
Jahody, Kiwi, Kuracie prsia, Olivový olej, Pistácie, Šalotka, Sezam, Špenát baby, Trstinový cukor, Vínny ocot biely, Worchestrova omáčka, Paprika sladká mletá, Soľ, Čierne korenie
7.39€
Celková suma je prepočítaná v pokladni
Popis
Grilované kuracie prsia s kiwi-jahodovým šalátom a pistáciami
Ďalšie informácie
| Hmotnosť | 0.5 kg |
|---|
Recenzie (0)
Recenzie
Nikto zatiaľ nepridal hodnotenie.