V košíku sa nenachádza žiadny produkt.
Hráškový hummus
z cíceru a hrášku
Originálna nátierka alebo chutný dip – hráškový hummus môže byť využitý na mnoho spôsobov. Je to super rýchle a stačia vám na to len 4 suroviny – cícer bohatý na proteíny, hrášok ako zdroj vlákniny, olivový olej pre zdravé tuky a granulovaný cesnak len tak. Prílohu akú si zvolíte je len na vás. Či to bude chlieb, zelenina alebo kebab, prajeme vám dobrú chuť. #hviezdoukuchyne
Hraskovy hummus
Energetické hodnoty pre neuvarené suroviny
| 1 porcia | 100 g | |
|---|---|---|
|
Energia |
2080 kJ / 497 kcal |
866 kJ / 207 kcal |
| Tuky | 15 g | 6,3 g |
|
nasýtené mastné kyseliny | 2 g | 0,8 g |
|
nenasýtené mastné kyseliny | 9 g | 3,8 g |
| Sacharidy | 71 g | 29 g |
|
Cukry | 2 g | 0,8 g |
|
Vláknina | 4 g | 1,6 g |
| Bielkoviny | 15 g | 6,3 g |
Čas
10 minút
Suroviny na 2 porcie
| Cícer (g) | 100 |
| Hrášok mrazený* (g) | 120 |
| Olivový olej (ml) | 20 |
| Cesnakový prášok (g) | 5 |
| Ciabatta (ks) | 4 |
| Soľ, čierne korenie |
* uschovajte v chladničke
Alergény
1. Obilniny obsahujúce lepok
3. Vajcia a výrobky z nich
6. Sójové zrná a výrobky z nich
7. Mlieko a výrobky z neho
9. Zeler a výrobky z neho
10. Horčica a výrobky z nej
11. Sezamové semená a výrobky z nich
Postup
Ak je hrášok ešte zmrazený, necháme ho rozmraziť. Z cíceru odstránime nálev.
Všetky suroviny (okrem ciabatty) presunieme do misky vhodnej na prácu s tyčovým mixérom.
Obsah misky rozmixujeme. Ak by to išlo ťažko, pridáme ešte olej alebo vodu.
Dosolíme a dokoreníme. Natrieme na ciabattu alebo ako omáčku ku zeleninovým tyčinkám. Dobrú chuť!
Zaujal vás recept? Objednajte si ho a suroviny vám prinesieme až ku vám domov
Hráškový hummus z cíceru a hrášku
Nutričné hodnoty (1 porcia/100 g): 497 kcal / 207 kcal, Tuky: 15 g / 6.3 g, Sacharidy: 71 g / 29 g, Bielkoviny: 15 g / 6.3 g
Spôsoby doručenia nájdeš na tomto odkaze.
Minimálna objednávka sú 2 porcie.
Suroviny, ktoré ku vám prídu domov:
Ciabatta, Cícer, Hrášok mrazený, Olivový olej, Granulovaný cesnak, Soľ, Čierne korenie
4.99€
Celková suma je prepočítaná v pokladni
Popis
Originálna nátierka alebo chutný dip – hráškový hummus môže byť využitý na mnoho spôsobov. Je to super rýchle a stačia vám na to len 4 suroviny – cícer bohatý na proteíny, hrášok ako zdroj vlíkniny, olivový olej pre zdravé tuky a granulovaný cesnak len tak. Prílohu akú si zvolíte je len na vás. Či to bude chlieb, zelenina alebo kebab, prajeme vám dobrú chuť.
Ďalšie informácie
| Hmotnosť | 0.3 kg |
|---|
Recenzie (0)
Pridajte prvú recenziu pre “Hráškový hummus z cíceru a hrášku”
Súvisiace produkty
Indická kuchyňa
Indický dhal zo šošovice s tofu, karfiolom a kokosovým mliekom
5.79€
Vyskladaj si recept
Recenzie
Nikto zatiaľ nepridal hodnotenie.