Jablkové lievance

s gréckym jogurtom a ovsenými vločkami

Nie každý má rád sladké raňajky, no ak patríte do tej druhej skupiny ľudí a radi si ráno pomaškrtíte, tak máme pre vás ďalší skvelý recept. Ako ináč super jednoduchý. Zmiešame múku, jogurt, mlieko a vajíčko, pridáme nakrájané jablko a opečieme. To je všetko. Doplníme ozdobami podľa našich preferencií.

#hviezdoukuchyne

Energetické hodnoty pre neuvarené suroviny

1 porcia 100 g
Energia
1381 kJ /
330 kcal
552 kJ /
132 kcal

Tuky

19 g

7,6 g

nasýtené mastné kyseliny

8 g

3,2 g

nenasýtené mastné kyseliny

4 g

1,6 g

Sacharidy

27 g

10,8 g

Cukry

16 g

6,4 g

Vláknina

3 g

1,2 g

Bielkoviny

12 g

4,8 g

Čas

20 minút

Suroviny na 2 porcie

Grécky jogurt* (g)

200

Jablko Gala (ks)

1

Kokosový olej* (g)

10

Ovsené vločky (g)

30

Polohrubá múka (g)

50

Polotučné mlieko* (ml) 

50

Vajíčko* (ks)

1

Kypriaci prášok

 

Vanilínový cukor

 

*  uschovajte v chladničke

Alergény

1. Obilniny obsahujúce lepok

3. Vajcia a výrobky z nich

7. Mlieko a výrobky z neho

13. Vlčí bôb a výrobky z neho

Postup

suroviny na pripravu

V miske spolu zmiešame múku, vločky, jogurt, mlieko, vanilínový cukor, kypriaci prášok a vajíčko. Jablko zbavíme stopky a jadierok a nakrájame na malé kocky. Primiešame do misky s cestom.

lievance na panvici

V panvici rozpálime časť kokosového oleja a lyžičkou pridáme malé množstvá cesta na panvicu. Opekáme asi 2 minúty z jednej strany a minútu z druhej.  Pridáme ďalšiu časť oleja a postup opakujeme.

jablkove lievance

Nakoniec môžeme lievance posypať práškovým alebo vanilínovým cukrom. Takisto môžeme podávať s javorovým sirupom alebo ovocím. Dobrú chuť!

Zaujal vás recept? Objednajte si ho a suroviny vám prinesieme až ku vám domov

Jablkové lievance s gréckym jogurtom a ovsenými vločkami

Nutričné hodnoty (1 porcia/100 g): 330 kcal / 132 kcal, Tuky: 19 g / 7,6 g, Sacharidy: 27 g / 10,8 g, Bielkoviny: 12 g / 4,8 g

Spôsoby doručenia nájdeš na tomto odkaze.

Minimálna objednávka sú 2 porcie.

Suroviny, ktoré ku vám prídu domov:

Grécky jogurt, Jablko Gala, Kokosový olej, Ovsené vločky, Polohrubá múka, Polotučné mlieko, Vajíčko, Kypriaci prášok, Vanilínový cukor

4.39

Celková suma je prepočítaná v pokladni

Ak si vytvoríte objednávku do stredy 12:00 -> balík vám pošleme vo štvrtok s doručením v piatok
Ak si vytvoríte objednávku do nedele 12:00 -> balík vám pošleme v pondelok s doručením v utorok
Doručovanie počas sviatkov nájdete na tomto odkaze.
Cena bez surovín
Cena za objednané suroviny
Celková suma

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *