Jednoduché tuniakové guľky

v medovo-horčicovej omáčke

Tuniak – dobrý. Med – dobrý. Horčica – dobrá. Tuniakové guľky v medovo-horčicovej omáčke – VÝBORNE. Samotná medovo-horčicová omáčka je pôžitok chutí. No a ak ju pridáte k tej správnej surovine, tak máte favorita na nové najobľúbenejšie jedlo. To už však necháme na vás. Žiaden nátlak. Ku rybe boli zemiaky akoby vyrobené, a preto dopĺňajú aj našu dnešnú pochúťku.          #hviezdoukuchyne

Energetické hodnoty pre neuvarené suroviny

1 porcia 100 g
Energia
1870 kJ / 447 kcal
668 kJ / 160 kcal

Tuky

19 g

6,8 g

nasýtené mastné kyseliny

0 g

0,0 g

nenasýtené mastné kyseliny

0 g

0,0 g

Sacharidy

26 g

9,3 g

Cukry

0 g

0,0 g

Vláknina

1 g

0,4 g

Bielkoviny

46 g

16,4 g

Čas

20 minút

Suroviny na 2 porcie
Tuniak (g)

190

Vajíčko* (ks)

1

Med (g)

10

Vlašské orechy (g)

20

Kôpor (g)

10

Jemné ovsené vločky (g)

40

Biely jogurt* (ml)

200

Horčica (g)

10

Soľ,čierne korenie
*uschovajte v chladničke
Alergény

1. Obilniny obsahujúce lepok

7. Mlieko a výrobky z neho

Postup

suroviny na gulky

Do misky vložíme tuniaka zbaveného nálevu, kôpor, vajíčko, ovsené vločky a pomleté orechy. Zamiešame a vytvoríme zmes pripomínajúcu cesto.

gulky na papieri

Z tejto zmesi si vytvoríme guľky (nám vyšlo dokopy 8 kusov) a položíme na papier na pečenie.

gulky v rure

Guľky dáme do rúry, ktorá je vyhriata na 175 stupňov. Pečieme približne 15 minút. Na druhý plech pridáme namastené a okorenené zemiaky.

omacka pred miesanim

Kým sa guľky peču, pripravíme si omáčku. Do malej misky dáme jogurt, med, soľ, čierne korenie, horčicu a ….

omacka

… a všetko spolu zamiešame. Vznikne nám tak jogurtová medovo-horčicová omáčka. Ochutnáme a prípadne dochutíme.

tuniakove gulky

Po 15 minútach by mali byť guľky pripravené. Podávame s pečenými zemiačikmi a jogurtovou omáčkou. Dobrú chuť!

Zaujal vás recept? Objednajte si ho a suroviny vám prinesieme až ku vám domov

Jednoduché tuniakové guľky v medovo-horčicovej omáčke

Nutričné hodnoty (1 porcia/100 g): 447 kcal / 160 kcal, Tuky: 19 g / 6,8 g, Sacharidy: 26 g / 9,3 g, Bielkoviny: 46 g / 16,4 g

Balíky rozvážame v okresoch Košice I, Košice II, Košice III, Košice IV, Košice okolie a na územie mesta Prešov.

Dátum a čas doručenia si určíte v pokladni.

Minimálna objednávka sú 2 porcie.

Suroviny, ktoré ku vám prídu domov:

Biely jogurt, Horčica, Jemné ovsené vločky, Med, Tuniak, Vajíčko, Vlašské orechy, Kôpor, Soľ, Čierne korenie

6.09

Celková suma je prepočítaná v pokladni

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *