Jednoduchý cviklový šalát
s cottage cheesom a kukuricou
Máte len 15 minút na prípravu a chcete niečo zdravé a fit? Tak ste na správnom mieste. Len 267 kalórií na porciu znamená, že si kľudne dajte aj dve. Ale viac nie, lebo za vaše budúce leto neručíme. Jedna porcia má vyvážený pomer bielkovín z cottage syru, uhľovodíkov z kukurice a minimum tukov. #hviezdoukuchyne
Cviklovy salat
Energetické hodnoty pre neuvarené suroviny
| 1 porcia | 100 g | |
|---|---|---|
|
Energia |
1117 kJ / 267 kcal |
112 kJ / 67 kcal |
|
Tuky |
3 g |
0,5 g |
|
nasýtené mastné kyseliny |
2 g |
0,4 g |
|
nenasýtené mastné kyseliny |
0 g |
0,0 g |
|
Sacharidy |
25 g |
5 g |
|
Cukry |
14 g |
2,8 g |
|
Vláknina |
0 g |
0,0 g |
|
Bielkoviny |
31 g |
6,2 g |
15 minút
| Cvikla varená (g) |
400 |
| Cottage light* (g) |
400 |
| Cesnak (strúčik) |
2 |
| Horčica (g) |
30 |
| Kukurica* (g) |
80 |
| Soľ, čierne korenie |
* uschovajte v chladničke
7. Mlieko a výrobky z neho
10. Horčica a výrobky z nej
Postup
Cviklu zbavíme nálevu a necháme odležať. Cottage cheese použijeme aj s nálevom.
Na malé kocky si nakrájame cviklu a dáme ju do väčšej misky.
Prelisujeme cesnak a ku cvikly pridáme aj všetky ostatné suroviny.
Všetko spolu poriadne premiešame, dosolíme a okoreníme.
Šalát ideálne necháme postáť v chladničke aspoň hodinku, aby sa chute prepojili. Dobrú chuť!
Zaujal vás recept? Objednajte si ho a suroviny vám prinesieme až ku vám domov
Jednoduchý cviklový šalát s cottage cheesom a kukuricou
Nutričné hodnoty (1 porcia/100 g): 267 kcal / 67 kcal, Tuky: 3 g / 0,5 g, Sacharidy: 25 g / 5 g, Bielkoviny: 31 g / 6,2 g
Spôsoby doručenia nájdeš na tomto odkaze.
Minimálna objednávka sú 2 porcie.
Suroviny, ktoré ku vám prídu domov:
Cesnak, Cottage light, Cvikla varená, Horčica, Kukurica, Soľ, Čierne korenie
5.69€
Celková suma je prepočítaná v pokladni
Máte len 15 minút na prípravu a chcete niečo zdravé a fit? Tak ste na správnom mieste. Len 267 kalórií na porciu znamená, že si kľudne dajte aj dve. Ale viac nie, lebo za vaše budúce leto neručíme. Jedna porcia má vyvážený pomer bielkovín z cottage syru, uhľovodíkov z kukurice a minimum tukov.
| Hmotnosť | 0.5 kg |
|---|
Pridajte prvú recenziu pre “Jednoduchý cviklový šalát s cottage cheesom a kukuricou”
Súvisiace produkty
Ázijská kuchyňa
Zelenina na sečuánsky spôsob na bulgurovom základe so zázvorom
Recenzie
Nikto zatiaľ nepridal hodnotenie.