Krémové pórové penne
s parmezánom, slaninkou a kozím syrom
Nie je jednoduché pripraviť cestoviny, ktoré by neboli napráskané kalóriami. My vám dnes prinášame klasické penne cestoviny s parmezánom a dokonca aj so slaninou doplnené pórom a počtom kalórií nepresahujúcim hodnotu 600. Navyše 23 gramov proteínov a menej ako 5 gramov tuku potešia každého, kto miluje cestoviny a chce si dať pozor na postavu.
penne cestoviny
Energetické hodnoty pre neuvarené suroviny
| 1 porcia | 100 g | |
|---|---|---|
|
Energia |
2398 kJ / 573 kcal |
615 kJ / 137 kcal |
|
Tuky |
19 g |
4,9 g |
|
nasýtené mastné kyseliny |
6 g |
1,5 g |
|
nenasýtené mastné kyseliny |
0 g |
0,0 g |
|
Sacharidy |
78 g |
19,5 g |
|
Cukry |
6 g |
1,5 g |
|
Vláknina |
5 g |
1,5 g |
|
Bielkoviny |
23 g |
5,9 g |
30 minút
|
Anglická slanina plátky* (ks) |
3 |
|
Kozí syr* (g) |
50 |
|
Pór (ks) |
2 |
|
Parmezán* (g) |
30 |
|
Penne (g) |
150 |
|
Soľ, čierne korenie |
* uschovajte v chladničke
1. Obilniny obsahujúce lepok
7. Mlieko a výrobky z neho
Postup
Na panvici opražíme na kocky nakrájanú slaninu. Priebežne ju otáčame a pečieme asi 3 minúty. Následne ju presunieme do taniera a panvicu použijeme neskôr.
Pór umyjeme, osušíme a nakrájame na malé kúsky.
Do stredne veľkého hrnca nalejeme 500 ml vody, osolíme a privedieme k varu. Prisypeme cestoviny, stíšime plameň a varíme dokým cestoviny nezmäknú. Scedíme ich a prikryjeme pokrievkou.
Panvicu mastnú od slaniny presunieme opäť nad plameň a pridáme do nej aj nakrájaný pór. Osolíme, okoreníme a opekáme na stredne veľkom plameni 6 – 8 minút, dokým zelenina nezmäkne.
Keď sú cestoviny uvarené a scedené, pridáme ich do panvice ku póru spolu s upečenou slaninou, kozím syrom a parmezánom (odložíme si časť na zdobenie taniera). Podlejeme 100 ml vody a varíme ešte 2 – 3 minúty. Premiešavame.
Cestoviny rozdelíme do tanierov a ozdobíme nastrúhaným parmezánom. Poprajeme si dobrú chuť a pustíme sa do toho. Dobrú chuť!
Zaujal vás recept? Objednajte si ho a suroviny vám prinesieme až ku vám domov
Krémové pórové penne s parmezánom, slaninkou a kozím syrom
Nutričné hodnoty (1 porcia/100 g): 573 kcal / 137 kcal, Tuky: 19 g / 4,9 g, Sacharidy: 78 g / 19,5 g, Bielkoviny: 23 g / 5,9 g
Spôsoby doručenia nájdeš na tomto odkaze.
Minimálna objednávka sú 2 porcie.
Suroviny, ktoré ku vám prídu domov:
Cesnak, Karfiol, Kuracie stehno bez kosti, Maslo, Paradajky krájané, Polotučné mlieko, Zázvor, Žltá cibuľa, Rasca, Škorica, Koriander, Chilli, Soľ, Čierne korenie
5.99€
Celková suma je prepočítaná v pokladni
Nie je jednoduché pripraviť cestoviny, ktoré by neboli napráskané kalóriami. My vám dnes prinášame klasické penne cestoviny s parmezánom a dokonca aj so slaninou doplnené pórom a počtom kalórií nepresahujúcim hodnotu 600. Navyše 23 gramov proteínov a menej ako 5 gramov tuku potešia každého, kto miluje cestoviny a chce si dať pozor na postavu.
| Hmotnosť | 0.4 kg |
|---|
Pridajte prvú recenziu pre “Krémové pórové penne s parmezánom, slaninkou a kozím syrom”
Súvisiace produkty
Recenzie
Nikto zatiaľ nepridal hodnotenie.