Krémové pórové penne

s parmezánom, slaninkou a kozím syrom

Nie je jednoduché pripraviť cestoviny, ktoré by neboli napráskané kalóriami. My vám dnes prinášame klasické penne cestoviny s parmezánom a dokonca aj so slaninou doplnené pórom a počtom kalórií nepresahujúcim hodnotu 600. Navyše 23 gramov proteínov a menej ako 5 gramov tuku potešia každého, kto miluje cestoviny a chce si dať pozor na postavu.

  #hviezdoukuchyne

penne cestoviny

Energetické hodnoty pre neuvarené suroviny

1 porcia 100 g
Energia
2398 kJ / 573 kcal
615 kJ / 137 kcal

Tuky

19 g

4,9 g

nasýtené mastné kyseliny

6 g

1,5 g

nenasýtené mastné kyseliny

0 g

0,0 g

Sacharidy

78 g

19,5 g

Cukry

6 g

1,5 g

Vláknina

5 g

1,5 g

Bielkoviny

23 g

5,9 g

Čas

30 minút

Suroviny na 2 porcie

Anglická slanina plátky* (ks)

3

Kozí syr* (g)

50

Pór (ks)

2

Parmezán* (g)

30

Penne (g)

150

Soľ, čierne korenie

 

*  uschovajte v chladničke

Alergény

1. Obilniny obsahujúce lepok

7. Mlieko a výrobky z neho

Postup

slanina na panvici

Na panvici opražíme na kocky nakrájanú slaninu. Priebežne ju otáčame a pečieme asi 3 minúty. Následne ju presunieme do taniera a panvicu použijeme neskôr.

nasekany por

Pór umyjeme, osušíme a nakrájame na malé kúsky.

Do stredne veľkého hrnca nalejeme 500 ml vody, osolíme a privedieme k varu. Prisypeme cestoviny, stíšime plameň a varíme dokým cestoviny nezmäknú. Scedíme ich a prikryjeme pokrievkou.

por v hrnci

Panvicu mastnú od slaniny presunieme opäť nad plameň a pridáme do nej aj nakrájaný pór. Osolíme, okoreníme a opekáme na stredne veľkom plameni 6 – 8 minút, dokým zelenina nezmäkne.

cestoviny s porom a syrom a slaninou

Keď sú cestoviny uvarené a scedené, pridáme ich do panvice ku póru spolu s upečenou slaninou, kozím syrom a parmezánom (odložíme si časť na zdobenie taniera). Podlejeme 100 ml vody a varíme ešte 2 – 3 minúty. Premiešavame.

penne cestoviny

Cestoviny rozdelíme do tanierov a ozdobíme nastrúhaným parmezánom. Poprajeme si dobrú chuť a pustíme sa do toho. Dobrú chuť!

Zaujal vás recept? Objednajte si ho a suroviny vám prinesieme až ku vám domov

Krémové pórové penne s parmezánom, slaninkou a kozím syrom

Nutričné hodnoty (1 porcia/100 g): 573 kcal / 137 kcal, Tuky: 19 g / 4,9 g, Sacharidy: 78 g / 19,5 g, Bielkoviny: 23 g / 5,9 g

Balíky rozvážame v okresoch Košice I, Košice II, Košice III, Košice IV, Košice okolie a na územie mesta Prešov.

Dátum a čas doručenia si určíte v pokladni.

Minimálna objednávka sú 2 porcie.

Suroviny, ktoré ku vám prídu domov:

Cesnak, Karfiol, Kuracie stehno bez kosti, Maslo, Paradajky krájané, Polotučné mlieko, Zázvor, Žltá cibuľa, Rasca, Škorica, Koriander, Chilli, Soľ, Čierne korenie

5.99

Celková suma je prepočítaná v pokladni

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *