...

Krémový cestovinový šalát

s fetou, čerstvou bazalkou a pažítkou

Recept je ideálny pre ľudí, ktorí nič nestíhajú. Zabudnite na nudné cestoviny s kuracím mäsom a/alebo syrovou omáčkou. Vyskúšajte tento, v ktorom kombinujeme zeleninu s cestovinami a čerstvými bylinkami. Určite zaujme prítomnosť uhorky v cestovinovom šaláte a takisto prekvapí 24 gramov bielkovín vo vegetariánskom jedle.

#hviezdoukuchyne

Energetické hodnoty pre neuvarené suroviny

1 porcia 100 g
Energia
2628 kJ /
628 kcal
584 kJ /
119 kcal

Tuky

16 g

3,6 g

nasýtené mastné kyseliny

10 g

2,2 g

nenasýtené mastné kyseliny

2 g

0,4 g

Sacharidy

99 g

22,0 g

Cukry

6 g

1,3 g

Vláknina

4 g

0,9 g

Bielkoviny

24 g

5,3 g

Čas

20 minút

Suroviny na 2 porcie

Citrón (ks)

0,5

Feta* (g)

50

Grécky jogurt* (g)

50

Kukurica* (g)

400

Rotini (g)

140

Uhorka (ks)

1

Bazalka

 

Pažítka

 

Soľ, čierne korenie

 

*  uschovajte v chladničke

Alergény

1. Obilniny obsahujúce lepok

7. Mlieko a výrobky z neho

Postup

cestoviny v hrnci

Do osolenej vriacej vody dáme variť cestoviny. Varíme na miernom ohni asi 5 minút a potom pridáme kukuricu. Varíme ešte asi 3 minúty a hrniec scedíme sitkom, premyjeme studenou vodou a necháme odkvapkať.

citron

V stredne veľkej miske spolu zmiešame šťavu z citróna, grécky jogurt, fetu, soľ a čierne korenie. Premiešame.

nakrajana uhorka

Uhorku nakrájame nadrobno a pridáme do misky s dresingom. Premiešame.

bazalka

Listy bazalky oddelíme od stonky a nakrájame na pásiky. Pažítku nakrájame nadrobno. Obe pridáme do misky a premiešame. Nakoniec prisypeme aj kukuricu s cestovinou. Poslednýkrát premiešame.

cestovinovy salat

Šalát rozdelíme do tanierov a môžeme jesť. Dobrú chuť!

Zaujal vás recept? Objednajte si ho a suroviny vám prinesieme až ku vám domov

Krémový cestovinový šalát s fetou, čerstvou bazalkou a pažítkou

Nutričné hodnoty (1 porcia/100 g): 628 kcal / 119 kcal, Tuky: 16 g / 3,6 g, Sacharidy: 99 g / 22,0 g, Bielkoviny: 24 g / 5,3 g

Spôsoby doručenia nájdeš na tomto odkaze.

Minimálna objednávka sú 2 porcie.

Suroviny, ktoré ku vám prídu domov:

Citrón, Feta, Grécky jogurt, Kukurica, Rotini, Uhorka, Bazalka, Pažítka, Soľ, Čierne korenie

5.69

Celková suma je prepočítaná v pokladni

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

Seraphinite AcceleratorOptimized by Seraphinite Accelerator
Turns on site high speed to be attractive for people and search engines.