...

Kuracie kapsy

s krémovo-špenátovou plnkou

Aj keď väčšina receptov v našom archíve obsahuje pomerne nízke množstvo kalórií, tak tento sa ku ním určite nepridá. Komu to prekáža? Nám nie. Veď treba si aj dopriať raz za čas. Čo by to bol za život bez pôžitkov masti a sacharidov. Pre niekoho úplne normálny, pre niekoho každodenná realita a my spájame tieto dva svety. Dajte si to všetci.       #hviezdoukuchyne

Kuracie kapsy

Energetické hodnoty pre neuvarené suroviny

1 porcia 100 g
Energia
4080 kJ / 975 kcal
816 kJ / 195 kcal

Tuky

56 g

11,2 g

nasýtené mastné kyseliny

7 g

1,4 g

nenasýtené mastné kyseliny

0 g

0,0 g

Sacharidy

56 g

11,2 g

Cukry

3 g

0,6 g

Vláknina

0 g

0,0 g

Bielkoviny

56 g

11,2 g

Čas

45 minút

Suroviny na 2 porcie
Kuracie prsia* (g)

300

Nátierka* (g)

100

Majonéza* (g)

50

Cesnak (strúčik)

2

Špenát baby* (g)

50

Eidam* (g)

100

Repkový olej (ml)

20

Hranolky* (g)

400

Soľ, čierne korenie

*  uschovajte v chladničke

Alergény

3. Vajcia a výrobky z nich

7. Mlieko a výrobky z neho

10. Horčica a výrobky z nej

Postup

zaklad plnky

Pripravíme si plnku. V miske rozmiešame majonézu, nátierku, soľ a pretlačený cesnak. Rozohrejeme rúru na 220 stupňov.

cela plnka

Umyjeme a osušíme špenát. Nakrájame ho nadrobno a pridáme do zmesi z predošlého kroku. Premiešame. Posypeme syrom a opäť dôkladne premiešame.

rozrezane prsia

Kuracie prsia umyjeme, osušíme a opatrne rozrežeme na polovičku tak, aby sme ich celé neprerezali. Osolíme a okoreníme.

naplnene prsia

Prsia naplníme krémovou zmesou a zatvoríme. Prepichneme špáradlami. Na panvicu (ideálne takú, ktorá je vhodná  aj do rúry) dáme rozpáliť olej. Kura na ňom opekáme po 5 minút z každej strany.

naplnene prsia v pekaci

Potom panvicu presunieme do rúry. Ak nemáme vhodnú panvicu, tak prsia presunieme do pekáča a pridáme takisto aj hranolky. Pečieme 15 – 20 minút, dokým nie sú hranolky opečené do zlata.

kuracia kapsa
Ku hranolkám už netreba pridávať žiadnu omáčku, keďže plnka je dostatočne krémová. Dávame pozor pri vytahovaní špáradiel, aby sme sa nepopálili. Dobrú chuť!

Zaujal vás recept? Objednajte si ho a suroviny vám prinesieme až ku vám domov

Kuracie kapsy s krémovo-špenátovou plnkou

Nutričné hodnoty (1 porcia/100 g): 975 kcal / 195 kcal, Tuky: 56 g / 11.2 g, Sacharidy: 56 g/ 1.2 g, Bielkoviny: 56 g/ 11.2 g

Spôsoby doručenia nájdeš na tomto odkaze.

Minimálna objednávka sú 2 porcie.

Suroviny, ktoré ku vám prídu domov:

Cesnak, Eidam, Hranolky, Kuracie prsia, Majonéza, Nátierka, Repkový olej, Špenát baby, Soľ, Čierne korenie

6.59

Celková suma je prepočítaná v pokladni

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

Seraphinite AcceleratorBannerText_Seraphinite Accelerator
Turns on site high speed to be attractive for people and search engines.