Kuracie “prsty”
s avokádovou omáčkou, polníčkom a cherry paradajkami
Tento recept sme nazvali kuracie prsty, pretože sa podobajú na tie rybie. Nemusíte sa báť, že budeme pripravovať naozajstné kuracie prsty. A možno je niekto sklamaný. Každopádne je to rýchly a jednoduchý recept. Doplníme čerstvým polníčkom, cherry paradajkami a avokadovou omáčkou.
Energetické hodnoty pre neuvarené suroviny
| 1 porcia | 100 g | |
|---|---|---|
|
Energia |
2703 kJ / 646 kcal |
551 kJ / 131 kcal |
|
Tuky |
29 g |
5,9 g |
|
nasýtené mastné kyseliny |
3 g |
0,6 g |
|
nenasýtené mastné kyseliny |
14 g |
2,9 g |
|
Sacharidy |
51 g |
10,4 g |
|
Cukry |
1 g |
0,2 g |
|
Vláknina |
8 g |
1,6 g |
|
Bielkoviny |
45 g |
9,2 g |
35 minút
|
Avokádo* (ks) |
1 |
|
Cesnak (strúčik) |
1 |
|
Cherry paradajky (g) |
200 |
|
Kokos strúhaný (g) |
25 |
|
Kuracie prsia* (g) |
300 |
|
Limetka (ks) |
1 |
|
Olivový olej (ml) |
10 |
|
Polníček (g) |
100 |
|
Polohrubá múka (g) |
100 |
|
Vajíčko* (ks) |
1 |
|
Granulovaný cesnak |
|
|
Paprika sladká mletá |
|
|
Soľ, čierne korenie |
* uschovajte v chladničke
1. Obilniny obsahujúce lepok
3. Vajcia a výrobky z nich
5. Arašidy a výrobky z nich
6. Sójové zrná a výrobky z nich
7. Mlieko a výrobky z neho
8. Orechy a výrobky z nich
9. Zeler a výrobky z neho
10. Horčica a výrobky z nej
11. Sezamové semená a výrobky z nich
Postup
V jednom hlbokom tanieri rozšľaháme vajíčko. V druhom hlbokom tanieri spolu zmiešame múku, kokos, granulovaný cesnak, sladkú mletú papriku, soľ a čierne korenie.
Rozohrejeme rúru na 220 stupňov.
Kuracie prsia umyjeme, osušíme a nakrájame na pásiky. Obaľujeme najprv vo vajíčku, potom v kokosovej zmesi a uložíme na papier na pečenie. Obalíme všetky kúsky mäsa, pokropíme polovicou olivového oleja a pečieme 20 minút.
V miske spolu zmiešame rozpučené avokádo zbavené šupky a kôstky, prelisovaný cesnak, šťavu z limetky, soľ a čierne korenie.
Polku taniera vyplníme polníčkom, pokvapkáme zvyškom oleja, uložíme naň cherry paradajky a doplníme kuracími plátkami a avokádovou omáčkou. Dobrú chuť!
Zaujal vás recept? Objednajte si ho a suroviny vám prinesieme až ku vám domov
Kuracie “prsty” s avokádovou omáčkou, polníčkom a cherry paradajkami
Nutričné hodnoty (1 porcia/100 g): 646 kcal / 131 kcal, Tuky: 29 g / 5,9 g, Sacharidy: 51 g / 10,4 g, Bielkoviny: 45 g / 9,2 g
Spôsoby doručenia nájdeš na tomto odkaze.
Minimálna objednávka sú 2 porcie.
Suroviny, ktoré ku vám prídu domov:
Avokádo, Cesnak, Cherry paradajky, Kokos strúhaný, Kuracie prsia, Limetka, Olivový olej, Polníček, Polohrubá múka, Vajíčko, Granulovaný cesnak, Paprika sladká mletá, Soľ, Čierne korenie
7.19€
Celková suma je prepočítaná v pokladni
Tento recept sme nazvali kuracie prsty, pretože sa podobajú na tie rybie. Nemusíte sa báť, že budeme pripravovať naozajstné kuracie prsty. A možno je niekto sklamaný. Každopádne je to rýchly a jednoduchý recept. Doplníme čerstvým polníčkom, cherry paradajkami a avokadovou omáčkou.
| Hmotnosť | 0.5 kg |
|---|
Pridajte prvú recenziu pre “Kuracie “prsty” s avokádovou omáčkou, polníčkom a cherry paradajkami”
Súvisiace produkty
Americká kuchyňa
Domácí hamburger so syrom, slaninkou a batatovými hranolkami
Recenzie
Nikto zatiaľ nepridal hodnotenie.