Kuracie “prsty”

s avokádovou omáčkou, polníčkom a cherry paradajkami

Tento recept sme nazvali kuracie prsty, pretože sa podobajú na tie rybie. Nemusíte sa báť, že budeme pripravovať naozajstné kuracie prsty. A možno je niekto sklamaný. Každopádne je to rýchly a jednoduchý recept. Doplníme čerstvým polníčkom, cherry paradajkami a avokadovou omáčkou.

#hviezdoukuchyne

Energetické hodnoty pre neuvarené suroviny

1 porcia 100 g
Energia
2703 kJ /
646 kcal
551 kJ /
131 kcal

Tuky

29 g

5,9 g

nasýtené mastné kyseliny

3 g

0,6 g

nenasýtené mastné kyseliny

14 g

2,9 g

Sacharidy

51 g

10,4 g

Cukry

1 g

0,2 g

Vláknina

8 g

1,6 g

Bielkoviny

45 g

9,2 g

Čas

35 minút

Suroviny na 2 porcie

Avokádo* (ks)

1

Cesnak (strúčik)

1

Cherry paradajky (g)

200

Kokos strúhaný (g)

25

Kuracie prsia* (g)

300

Limetka (ks)

1

Olivový olej (ml)

10

Polníček (g)

100

Polohrubá múka (g)

100

Vajíčko* (ks)

1

Granulovaný cesnak

 

Paprika sladká mletá

 

Soľ, čierne korenie

 

*  uschovajte v chladničke

Alergény

1. Obilniny obsahujúce lepok

3. Vajcia a výrobky z nich

5. Arašidy a výrobky z nich

6. Sójové zrná a výrobky z nich

7. Mlieko a výrobky z neho

8. Orechy a výrobky z nich

9. Zeler a výrobky z neho

10. Horčica a výrobky z nej

11. Sezamové semená a výrobky z nich

Postup

vajicka a kokos

V jednom hlbokom tanieri rozšľaháme vajíčko. V druhom hlbokom tanieri spolu zmiešame múku, kokos, granulovaný cesnak, sladkú mletú papriku, soľ a čierne korenie.

Rozohrejeme rúru na 220 stupňov.

obalene maso

Kuracie prsia umyjeme, osušíme a nakrájame na pásiky. Obaľujeme najprv vo vajíčku, potom v kokosovej zmesi a uložíme na papier na pečenie. Obalíme všetky kúsky mäsa, pokropíme polovicou olivového oleja a pečieme 20 minút. 

avokado, limetka cesnak

V miske spolu zmiešame rozpučené avokádo zbavené šupky a kôstky, prelisovaný cesnak, šťavu z limetky, soľ a čierne korenie.

kuracie prsty

Polku taniera vyplníme polníčkom, pokvapkáme zvyškom oleja, uložíme naň cherry paradajky a doplníme kuracími plátkami a avokádovou omáčkou. Dobrú chuť!

Zaujal vás recept? Objednajte si ho a suroviny vám prinesieme až ku vám domov

Kuracie “prsty” s avokádovou omáčkou, polníčkom a cherry paradajkami

Nutričné hodnoty (1 porcia/100 g): 646 kcal / 131 kcal, Tuky: 29 g / 5,9 g, Sacharidy: 51 g / 10,4 g, Bielkoviny: 45 g / 9,2 g

Spôsoby doručenia nájdeš na tomto odkaze.

Minimálna objednávka sú 2 porcie.

Suroviny, ktoré ku vám prídu domov:

Avokádo, Cesnak, Cherry paradajky, Kokos strúhaný, Kuracie prsia, Limetka, Olivový olej, Polníček, Polohrubá múka, Vajíčko, Granulovaný cesnak, Paprika sladká mletá, Soľ, Čierne korenie

7.19

Celková suma je prepočítaná v pokladni

Ak si vytvoríte objednávku do stredy 12:00 -> balík vám pošleme vo štvrtok s doručením v piatok
Ak si vytvoríte objednávku do nedele 12:00 -> balík vám pošleme v pondelok s doručením v utorok
Doručovanie počas sviatkov nájdete na tomto odkaze.
Cena bez surovín
Cena za objednané suroviny
Celková suma

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *