V košíku sa nenachádza žiadny produkt.
Kuskusový grécky šalát s jarným mixom a fetou
s jarným mixom a fetou
Pobaľte sa! Ideme do Grécka. Vyskúšame to najlepšie, čo nám ponúka: kalamata olivy, kuskus, fetu, cícer, oliový olej a ďalšie. Aj keď šaláty nezvyknú byť sýte, tak týmto sa rozhodne najete až do prasknutia a to ani neprekročíte 500 kalórií v jednej porcii. Porcia je taká veľká, že sa vám možno ani nezmestí do taniera. #hviezdoukuchyne
kuskusovy salat
Energetické hodnoty pre neuvarené suroviny
| 1 porcia | 100 g | |
|---|---|---|
|
Energia |
1964 kJ / 467 kcal |
501 kJ / 119 kcal |
| Tuky | 16 g | 4,1 g |
|
nasýtené mastné kyseliny | 5 g | 1,3 g |
|
nenasýtené mastné kyseliny | 5 g | 1,3 g |
| Sacharidy | 61 g | 15,6 g |
|
Cukry | 6 g | 1,5 g |
|
Vláknina | 6 g | 1,5 g |
| Bielkoviny | 18 g | 4,6 g |
Čas
30 minút
Suroviny na 2 porcie
| Kuskus (g) | 100 |
| Feta* (g) | 50 |
| Uhorka (ks) | 0,5 |
| Cícer (g) | 200 |
| Cesnak (strúčik) | 2 |
| Cherry paradajky (g) | 100 |
| Kalamata olivy (g) | 25 |
| Citrón (ks) | 0,5 |
| Červená cibuľa (ks) | 0,5 |
| Šalátový mix (g) | 70 |
| Žltá paprika (ks) | 1 |
| Olivový olej (ml) | 10 |
| Med (g) | 10 |
| Tmavé balsamico (ml) | 10 |
| Soľ, čierne korenie |
* uschovajte v chladničke
Alergény
1. Obilniny obsahujúce lepok
7. Mlieko a výrobky z neho
12. Oxid siričitý a siričitany
Postup
Do 200 ml osolenej vriacej vody (2 porcie) dáme variť kuskus. Počkáme kým obsah panvice znovu zovrie, a potom vypneme plyn. Premiešame, prikryjeme pokrievkou a necháme prikryté 10 minút.
Po 10 minútach kuskus rozprestrieme na papier na pečenie, aby vychladol.
Olivy zbavíme nálevu, popučíme a nakrájame nadrobno.
Vo väčšej miske si pripravíme dresing. Vznikne zmiešaním popučených olív, balsamica, medu, soli, prelisovaným cesnaku a olivového oleja.
Do misky s dresingom postupne pridávame zeleninu. Cibuľu nakrájanú na polmesiačiky, očistenú a nakrájanú uhorku, rozpolené paradajky a papriku zbavenú jadierok a nakrájanú na pásiky.
Ku zelenine ďalej pridáme cícer zbavený nálevu, podrvenú fetu a kuskus. Premiešame.
Tanier vystelieme listovým šalátom a prikryjeme cícerovým šalátom. Pokropíme citrónom. Všetko je pripravené, môžeme ísť na to. Dobrú chuť!
Zaujal vás recept? Objednajte si ho a suroviny vám prinesieme až ku vám domov
Kuskusový grécky šalát so šalátovým mixom a fetou
Nutričné hodnoty (1 porcia/100 g): 467 kcal / 119 kcal, Tuky: 16 g / 4,1 g, Sacharidy: 61 g / 15,6 g, Bielkoviny: 18 g / 4,6 g
Spôsoby doručenia nájdeš na tomto odkaze.
Minimálna objednávka sú 2 porcie.
Suroviny, ktoré ku vám prídu domov:
Červená cibuľa, Cesnak, Cherry paradajky, Cícer, Citrón, Feta, Kalamata olivy, Kuskus, Med, Olivový olej, Šalátový mix, Tmavé balsamico, Uhorka, Žltá paprika, Soľ, Čierne korenie
5.79€
Celková suma je prepočítaná v pokladni
Popis
Pobaľte sa! Ideme do Grécka. Vyskúšame to najlepšie, čo nám ponúka: kalamata olivy, kuskus, fetu, cícer, oliový olej a ďalšie. Aj keď šaláty nezvyknú byť sýte, tak týmto sa rozhodne najete až do prasknutia a to ani neprekročíte 500 kalórií v jednej porcii. Porcia je taká veľká, že sa vám možno ani nezmestí do taniera.
Ďalšie informácie
| Hmotnosť | 0.5 kg |
|---|
Recenzie (0)
Pridajte prvú recenziu pre “Kuskusový grécky šalát so šalátovým mixom a fetou”
Súvisiace produkty
Recenzie
Nikto zatiaľ nepridal hodnotenie.